Яденето на стафиди по време на бременност ще помогне за намаляване на глада за сладко или симптомите на гадене, както и ще донесе много други ползи.
Да си бременна и да изпитваш странно желание за сладко може да е лошо нещо. Гладът ще накара бременните жени да търсят нездравословни десерти като безалкохолни напитки, сладкиши и бонбони, които съдържат много захар. Ако ядете твърде много, можете да повлияете на здравето на плода.
И така, какво да правя? Според специалистите бременните трябва да заменят сладкото с храни, богати на естествена захар. Една от опциите, с които разполагате, са стафидите. В следващата статия aFamilyToday Health ще ви донесе интересна информация по темата за бременните жени, които ядат стафиди, която не можете да пренебрегнете.
Стафидите са богати на хранителни вещества като калий, калций и фосфор, фибри и желязо. Всички те са минерали, които подпомагат развитието на плода . Следователно, бременните жени могат напълно да ядат стафиди, ако им се иска. Въпреки това, бременните жени, които ядат стафиди, трябва да се наслаждават само в умерени количества, около 40 грама грозде на ден, за да поддържат тялото здраво и да избегнат всякакви усложнения.
Освен това трябва да избягвате този вид храна, ако сте диагностицирани с гестационен диабет.
Ето ползите от стафидите както за майката, така и за плода:
Анемията с дефицит на желязо е често срещан проблем по време на бременност, тъй като тялото ви трябва да осигури много хранителни вещества на плода. Освен богати на желязо храни като говеждо, пилешко и ядки, които са полезни за бременни жени , можете да помислите и за стафиди. Тази храна съдържа желязо и витамин С с витамин В комплекс, който ще помогне за намаляване на риска от анемия, предотвратяване на слабост и други проблеми през този период.
Много бременни жени се затрудняват да ходят до тоалетната, тъй като запекът по време на бременност ги притеснява, както и много други храносмилателни проблеми. В такива моменти помислете за стафидите. Стафидите съдържат много фибри, които стимулират свиването на червата, омекотяват изпражненията, като по този начин помагат на процеса на „натоварване“ да протича по-нежно и комфортно.
Друга полза, която бременните жени трябва да ядат стафиди, е да поддържа здравето на устната кухина. Понякога храната, която ядете, ще остави неприятна миризма на риба в устата, освен това много бременни жени имат и кървящи венци . От друга страна, стоматологичните грижи по време на бременност са много необходими и също така играят важна роля за предотвратяване на гадене.
Стафидите съдържат олеанолова киселина, мек кисел вкус, която помага за предпазване на зъбите на бременните жени от кариес и предотвратява бактериите, причиняващи лош дъх.
Стафидите са храни с високо съдържание на фруктоза и глюкоза, този елемент помага на тялото да абсорбира основните витамини от храната, която ядем и по този начин дава на тялото енергия. Тъй като преминавате през толкова много промени по време на бременност, тялото ви се нуждае от енергия, за да отговори на нуждите на вас и вашето бебе. Така че, ако се чувствате гладни, но не искате да преяждате, опитайте да отпиете малко стафиди.
Един от най-важните минерали в тялото ви е калцият. Този минерал е отговорен за здравето на костите, оралното здраве, усвояването на холестерола, здравето на кожата и здравето на сърцето.
Вашето тяло се нуждае от калций, за да функционира правилно, а стафидите също са една от храните, които съдържат доста калций. Всъщност нуждата от калций изглежда се удвоява за бременните жени, защото е от съществено значение за растежа на костите на бебето в утробата. Този минерал гарантира, че костната плътност на бебето винаги е на нормално ниво и стабилно развитие.
Да не говорим, че бременните жени, които ядат стафиди, също подпомагат развитието на зрението на плода да върви по-гладко, тъй като стафидите също съдържат витамин А.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
