Dieta mesdhetare është plot shije dhe shumëllojshmëri. Si çdo mënyrë jetese, ju duhet të jeni në gjendje të bëni zgjedhje të menusë mesdhetare që përfshijnë më shumë se sa një sallatë dhe ushqim. Ju keni shumë zgjedhje për meze dhe ëmbëlsira që mund t'i përshtatni në stilin tuaj të jetesës mesdhetare. Më poshtë janë disa opsione meze […]
Njohja se si të piqni një pulë ju jep kontroll mbi erëzat - veçanërisht sasinë e kripës. Blerja e një pule të pjekur nga supermarketi është një kursim i kohës, por nëse po vëzhgoni marrjen e kripës, bëni vetë. Ju lehtë mund të pjekni shpendët tuaj për të krijuar një pjatë të lagësht dhe të shijshme.
Lani zarzavatet përpara se t'i ruani për përdorim të mëvonshëm. Larja e plotë e zarzavateve para se t'i ruani mund ta bëjë shumë më të lehtë përgatitjen e sallatës. Në fund të fundit, zarzavatet e palara të sallatës mund të shijojnë paksa si një kafkë rërë - dhe kush e dëshiron këtë? Zarzavatet nuk janë artikuj që ruhen gjatë, prandaj konsumojini ato brenda pak ditësh nga blerja.
Coq au vin, ose pula e zier në verë, është një pjatë klasike franceze. Ashtu si zierjet dhe pjatat e tjera të ziera, coq au vin shijon edhe më mirë të nesërmen – pasi salca ka pasur mundësi të trashet dhe pula thith edhe më shumë aromën e këndshme. Koha e përgatitjes: Rreth 25 minuta Koha e gatimit: […]
Nëse jeni të interesuar në prodhimin e birrës në shtëpi, sigurisht që jeni të shqetësuar se sa kohë duhet për të bërë birrën në shtëpi. Përveç aktiviteteve praktike si gatimi dhe mbushja e shisheve, përballeni edhe me një pritje të madhe përreth. Bërja e birrës në shtëpi kërkon durim. Pjesa praktike e procesit të prodhimit në shtëpi përfshin faktin […]
Vodka me aromë, të cilat janë bërë mjaft të njohura në botën e bartendingut, bëhen me shtimin e përbërësve aromatizues natyralë. Shumë vodka me shije janë në dispozicion, nga molla deri te Zubrowka. (Pasi shitet me një fije të vetme bari në çdo shishe, Zubrowka nuk është më në dispozicion me bar në Shtetet e Bashkuara, sepse disa besonin […]
E vërteta e çështjes është se një Martini i vërtetë është thjesht disa ons xhin të ftohtë (ose vodka nëse xhini nuk është gjëja juaj) banakieri juaj ju shërben me një pikë vermut. Disa njerëz pëlqejnë pak a shumë vermut se të tjerët (ose aspak), dhe disa njerëz preferojnë një ullinj ose një […]
Nuk ka pothuajse asnjë mënyrë më të mirë për t'u çlodhur nën diell sesa me një koktej të shijshëm veror. Zgjidhni të preferuarën tuaj dhe ndiqni hapat e thjeshtë për t'ju bërë një hap më afër argëtimit në diell. Bay Breeze 1-1/2 oz. Absolut Vodka 3 oz. Lëng ananasi 1 oz. Lëngu i boronicës së kuqe përzieni. Shërbejeni mbi akull. Mjaft […]
Kirurgjia e humbjes së peshës mund të jetë një mjet i paçmuar për të humbur peshë dhe për t'u bërë më të shëndetshëm, por ju duhet ta përdorni mjetin në mënyrë korrekte për sukses. Kur shëroheni nga operacioni për humbje peshe, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për t'u rikthyer në ushqim dhe për t'u kujdesur për trupin tuaj shërues. Afatgjatë, duhet të jeni të ndërgjegjshëm […]
Diabeti është një gjendje që kryesisht vetë-menaxhohet. Menaxhimi i suksesshëm varet nga zbulimi se si ajo që hani ndikon në nivelet e glukozës në gjak dhe shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Ushqimet me karbohidrate treten në glukozë, e cila është karburanti kryesor i përdorur nga truri dhe muskujt tuaj, si dhe nga indet dhe organet e tjera. Ju mund të përdorni karbohidrate […]
Ushqimi për shëndet dhe lumturi dhe korrja e shpërblimeve të fitnesit duhet të jetë një angazhim i përjetshëm në të gjitha moshat dhe fazat e jetës. Diskutimi i mëposhtëm mbulon këto dhe shtyllat e tjera të menaxhimit të diabetit. Ushqimi i një diete të shëndetshme Ushqimi duhet të jetë një pjesë pozitive e krijimit dhe ruajtjes së shëndetit, dhe duhet të jetë diçka […]
Fillimi me zemrat e angjinareve të konservuara në vend të angjinareve të freskëta kursen një kohë të jashtëzakonshme të përgatitjes. Shërbejeni këtë pjatë ashtu siç është ose përdorni pulën dhe angjinaret si mbushje sanduiç. Kredia: ©iStockphoto.com/imagestock Koha e përgatitjes: 15 minuta Koha e gatimit: 30 minuta Rendimenti: 4 racione 2 thelpinj hudhër, të grira, plus 2 thelpinj hudhër, të qëruara dhe të shtypura […]
Një dietë vegjetariane mund të jetë e dobishme për shëndetin nëse siguroheni që të përmbushni kërkesat ushqyese të trupit tuaj. Farat Chia janë një proteinë e plotë, kështu që ato mund të ndihmojnë në plotësimin e këtyre nevojave. Mesatarisht, vegjetarianët konsumojnë një përqindje më të ulët të kalorive nga yndyra dhe në përgjithësi kanë një indeks më të ulët të masës trupore (BMI), i cili ka tërhequr më shumë […]
Kushdo që tha se nuk mund të hani puding për mëngjes, nuk kishte dëgjuar për puding chia! Kur bëni puding me chia, bëhet një mëngjes i shijshëm dhe ushqyes. Pudingat Chia janë një mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën tuaj. Mund t'i përgatisni paraprakisht dhe t'i kapni në mëngjes për t'i sjellë në punë, për t'i ngrënë […]
Kur bëhet fjalë për paketimin e lëndëve ushqyese në kohën e mëngjesit, nuk mund të keni shumë më mirë sesa përzierja e farave chia me tërshërën. Lëndët ushqyese të kombinuara në chia dhe tërshërë do t'ju bëjnë të jeni në rrugën e duhur për të mbushur me lëndët ushqyese ditore të nevojshme për t'ju dhënë energji të qëndrueshme, për të mbajtur zemrën të shëndetshme dhe për të mbajtur […]
Më e rëndësishmja për njerëzit me diabet, supat e bëra në shtëpi janë një mjet i shijshëm për të përfshirë më shumë perime, bishtajore dhe proteina pa yndyrë në planin tuaj të vakteve pa shumë yndyrë ose natrium të shtuar. Recetat këtu përdorin produkte të freskëta dhe produkte me përmbajtje të ulët natriumi si lëngu i mishit dhe domatet e konservuara për t'i mbajtur këto supa miqësore me diabetin. Por mbani mend: […]
Kjo tortë është një qendër argëtuese për çdo festë të Halloween. Pasi të piqni 2 receta të tortës me kakao me çokollatë dhe të rrahni tre tufa me krem të fortë dekorues, ndiqni këto hapa për të përfunduar një krijim fantazmë për Halloween. Për dekorimet do t'ju duhet: 1 kile jamball i zi 4 katrorë 2 x 4 inç çokollatë (nga një […]
Mësoni si të plotësoni dëshirën tuaj për një pije alkoolike duke iu përmbajtur planit tuaj të dietës keto - nga aFamilyToday.com dhe Tasteaholics.com.
Ju pini pije çdo ditë, duke i shijuar ato ndërsa kalojnë nga goja juaj. Por kur bëhet fjalë për verën, pirja dhe shijimi nuk janë sinonime. Vera është shumë më komplekse se pijet e tjera: Ka më shumë që ndodh në një kafkë verë. Për shembull, shumica e verërave kanë shumë shije të ndryshme (dhe delikate), të gjitha […]
Eksploroni 10 përfitimet e të ngrënit siç duhet dhe për të hequr qafe dhimbjen dhe acarimin e inflamacionit përmes dietës anti-inflamatore.
Dëshira për një rostiçeri të ëmbël? Besoni apo jo, ju mund të përdorni fërgesën tuaj për të kënaqur atë dëshirë - nga arrat e përziera të pjekura me mjaltë deri te kafshimet vegane të kafesë.
Mësoni se si të shtoni ëmbëlsira me gatim të ngadalshëm dhe të ngadaltë në menunë tuaj të dietës keto me këto receta të shijshme për tortën me kungull dhe tortën me lavë me gatim të ngadaltë.
Po gatuani bukën tuaj? Provoni këto receta të shijshme të bukës së shijshme: bukë me domate dhe ullinj të thara në diell, bukë rozmarine dhe bukë me hudhër dhe barishte.
Nëse jeni një adhurues i ushqimeve ose thjesht kënaqeni duke ngrënë ushqime, eksploroni këto këshilla për të bërë mish dhe për t'u argëtuar me ushqime ushqimore.
Nëse keni vendosur të grumbulloni verë - ose nëse zbuloni se po ju ndodh një koleksion verë - ju lutemi kini parasysh: verërat e ruajtura keq e bëjnë zhgënjimin pas zhgënjimi të pashmangshëm. Nëse planifikoni të ruani verëra për një kohë të pacaktuar, ju duhet vërtet një strukturë magazinimi të verës me temperaturë dhe lagështi të kontrolluar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse […]
Nëse jetoni në një shtëpi që ka ose një bodrum ose një zonë të veçantë për verën tuaj, konsiderojeni veten me fat. Po sikur të mos keni hapësirë - për shembull, çka nëse jetoni në një apartament? Si banor apartamentesh, ju keni tre zgjedhje: Lëreni verën në shtëpinë e një miku ose të afërmi (me kusht që […]
Paleo nuk është një dietë kufizuese dhe është e mundur të kënaqësh dëshirën për bare ëmbëlsirash pa ndjenjën e fajit. Me këtë recetë kafeje ekspres me çokollatë të dyfishtë, sythat e shijes tuaj do të bëhen më të rafinuara, kështu që pak mjaltë këtu dhe atje shpesh do të jetë gjithçka që ju nevojitet për të kënaqur atë ëmbëlsirë. Koha e përgatitjes: 30 minuta Koha e gatimit: […]
Përgatitni pak çokollatë lajthie të shijshme të stilit Paleo me këtë recetë. Përdoreni atë për të plotësuar ushqimet e tjera ose thjesht përhapeni në një copë bukë sanduiç Paleo. Krediti: Me mirësjellje nga Adriana Harlan Koha e përgatitjes: 20 minuta Rendimenti: 1 filxhan (11 racione) 3-1/2 lugë gjelle Çokollatë 100% e zezë, pa sheqer, miqësore me paleo 1 filxhan gjalpë lajthie 1 lugë gjelle […]
Komplekset janë një seri ushtrimesh në palestër Paleo që ju kryeni në mënyrë të njëpasnjëshme — duke rrjedhur nga stërvitja në stërvitje me pak ose aspak pushim në mes. Komplekset janë të ndryshme nga stërvitja qarkore sepse zakonisht i kryeni ato me një modalitet të vetëm, të tilla si shtangë, shtangë dore, qese rëre, pesha e trupit tuaj ose një grup […]
Kur keni një kore të shijshme byreku Paleo, mund ta mbushni me gjithçka, nga fruta të freskëta, akullore e deri te pudingat. Kjo kore e ngjashme me biskotat ju jep mundësi të panumërta për të krijuar ëmbëlsira fantastike. Kredia: ©Foto me mirësjellje nga Adriana Harlan Koha e përgatitjes: 15 minuta Koha e gatimit: 15 minuta Rendimenti: 12 racione 4 lugë gjelle gjalpë në temperaturë dhome, […]