Значення білка для організму людини
<strong>Білок</strong> - ключовий компонент для здоров
Ознаки харчової непереносимості
Якщо ви відчуваєте здуття живота, головний біль або нудоту після вживання певної їжі, або у вас нежить, ви відчуваєте неспокій після вживання певних напоїв, можливо, у вас харчова непереносимість.
Харчова непереносимість — це незвичайна реакція на їжу, але вона відрізняється від алергічної реакції. На відміну від харчової алергії , яка зачіпає імунну систему організму, харчова непереносимість – це нездатність перетравлювати їжу.
Симптоми харчової непереносимості
Ознаки харчової непереносимості може бути важко діагностувати. Якщо у вас харчова непереносимість, симптоми зазвичай виникають протягом кількох годин після вживання цієї їжі.
Однак симптоми можуть з’явитися із запізненням, що ускладнює ідентифікацію продуктів, які не перетравлюються організмом. І якщо ви регулярно їсте продукти, до яких у вас є непереносимість, може бути важко пов’язати симптоми з певною їжею.
Харчова непереносимість виникає, коли організм не може перетравлювати їжу.
Залежно від стану харчової непереносимості з’являться симптоми, пов’язані зі шкірою, травною та дихальною системами. Включати:
- Здуття живота.
- Головний біль.
- Висип.
- нудота.
- Втомилася.
- Хвороба діарея .
- Рефлюкс.
- Мати нежить.
- Біль у животі.
Їжа, яка ускладнює перетравлення організмом
Деякі поширені приклади продуктів, які, як повідомляється, викликають симптоми непереносимості, включають:
аспартам
Штучний підсолоджувач, який часто використовують як замінник цукру.
MSG
MSG природним чином міститься в деяких харчових продуктах, таких як гриби, стиглі помідори, брокколі, горох і волоські горіхи, а також використовується як підсилювач смаку в деяких харчових продуктах, оброблених або готових продуктах.
MSG є однією з речовин, які роблять ваш організм нестерпним.
Молочні продукти
Лактоза - це цукор, який міститься в молочних продуктах, таких як молоко. Він розщеплюється лактазою. Якщо у вас непереносимість лактози, у вас буде лактазна недостатність. Ви можете відчувати здуття живота, гази, нудоту, діарею та біль у животі.
Харчовий барвник
Певні харчові барвники, такі як жовтий 5 і червоний 40, можуть викликати висипання, закладеність носа та набряк шкіри.
глютен
Він міститься в житі, пшениці та ячмені. Коли у вас целіакія і ви піддаєтеся глютену, ваша імунна система атакує тонкий кишечник. Деякі люди без целіакії можуть відчувати легкі набридливі симптоми після вживання продуктів, що містять глютен.
яйце
Деякі люди відчувають труднощі з перетравленням яєчного білка, відчувають біль у животі та діарею.
Дріжджі
Люди з непереносимістю дріжджів мають менш серйозні симптоми, ніж люди з алергією на дріжджі.
Алкоголь
Реакція виникає, коли ваше тіло не має ферментів, необхідних для розщеплення токсинів у алкоголі. Зазвичай проблеми викликані пивом або алкоголем і можуть бути спровоковані сульфітами, гістаміном (від бродіння або пивоваріння), хімічними речовинами або зерном.
Кофеїн
Деякі люди більш чутливі до цього стимулятора, відчуваючи неспокій, безсоння, неспокій, стрес і тривогу.
Контроль харчової непереносимості
Контролюйте те, що ви їсте, щоб завчасно виявити причину харчової непереносимості.
Щоб відстежувати, які продукти ви не їсте, вам потрібно вести облік того, що ви їли, коли у вас були симптоми.
Перевірте інгредієнти будь-якої їжі, яку ви споживали, щоб дізнатися, які речовини потенційно можуть викликати реакції вашого організму.
Складіть план дієти та виключіть усі продукти, пов’язані з харчовою непереносимістю. Дотримуйтесь цього меню близько двох тижнів, щоб організм відновився, також протягом цього часу ви не повинні палити та вживати алкоголь, щоб меню було ефективним і ви чітко розуміли, що вплинуло на шлунок.
Вищевказані ознаки харчової непереносимості . На даний момент найкраще лікування харчової непереносимості – уникати певних продуктів або споживати менше. Крім того, ви також можете звернутися до медичних працівників за порадою та рішеннями, якщо у вас є харчова непереносимість.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Про які небезпечних захворюваннях попереджає біль у плечовому суглобі зі скрипом?
Ви хвилюєтеся, тому що не знаєте, чи болить у вас плече, чи є у вас скрип, який попереджає про небезпечні захворювання? Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб знайти відповідь на скрипучий біль у плечі.
Які найефективніші ліки від болю в плечі?
Знайти ефективний засіб від болю в плечі завжди хвилює багатьох людей. Тож які найефективніші ліки від болю в плечі, давайте дізнаємося в нашій статті!
Що таке кров і слиз в калі? Яке лікування необхідно?
Виділення крові та слизу є поширеним явищем у людей із запорами, гемороєм або більш серйозною виразковою хворобою, колоректальним раком. Залежно від причини лікар може призначити лікування або хірургічне втручання.
Скільки калорій в піці? Як харчуватися, щоб не набрати вагу?
Торт «Піа» — відома фірмова страва в Соц Транг, улюблена любителями солодкого. Жирний солодкий смак дуріана надихнув багатьох людей їсти та пити. Отже, ви знаєте, скільки калорій у піці? Якщо ні, ця цифра може вас здивувати.
Розповімо ефективні та прості домашні засоби від болю в очах
Біль в оці від припою можна повністю вилікувати за допомогою кількох простих порад. Однак чи знаєте ви, як вилікувати біль в очах при зварюванні, якщо ні, не пропустіть статтю нижче.
Після операції на розщілину неба дитина перестає говорити?
Чи перестане дитина говорити чи ні після операції на розщілину піднебіння – питання багатьох батьків. Незважаючи на те, що дитина перенесла операцію на розщілину піднебіння, дитина все ще може говорити шепеляво, у цей час батьки повинні відвезти дитину до лікарні, щоб лікар визначив стан і знайшов рішення.
Топ-7 найкращих брендів дитячих масок у 2021 році
Вибираючи маску для дитини, необхідно також звернути увагу на багато факторів, таких як дизайн маски, розмір і склад. Ось топ-7 надійних брендів дитячих масок у 2021 році
Діти часто плачуть вночі нестача речовин? Що робити мамі?
Діти часто плачуть ночами, важко спати може бути з багатьох причин. У якому, багатьох мам цікавить питання дітей, які плачуть ночами нестача речовин? Давайте дізнаємось разом!
Як вилікувати сухі потріскані руки супердешевими інгредієнтами
Шкіра рук часто страждає від найгіршого впливу, але їй не приділяють особливої уваги, що призводить до сухості та лущення. Отже, чи є спосіб лікування сухих потрісканих рук, щоб вони знову стали м’якими та гладкими?
Відповідь: Чи містить чоловічий слиз сперму?
Слиз виділяється не тільки у жінок, а й у чоловіків. Багато хто думає, що чоловічий слиз не містить сперматозоїдів? Чи правильний цей погляд?