Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Svara på frågan: Kan diabetiker äta taro?
Diabetes är en sjukdom som lätt ger komplikationer, så patienter måste ägna mycket uppmärksamhet i sin kost. "Kan diabetiker äta taro?" Det är också en fråga som många ställer sig.
Diabetes är en vanlig sjukdom och orsakas ofta av en ohälsosam kost. Det finns många livsmedel som diabetiker överväger när de använder, inklusive taro. Så frågan är: " Kan diabetiker äta taro ?". För att hitta svaret, se artikeln nedan på aFamilyToday Blog.
Skadliga livsstilsvanor som leder till diabetes
Felaktiga matvanor är orsaken till höga blodsockerproblem. Här är några vanor som patienter ofta har:
Äter för mycket snabbmat
Även om snabbmat är bekvämt och billigt, innehåller de mycket omättade fetter. Dessa är skadliga medel som hämmar verkan av insulin (den aktiva substansen som hjälper till att kontrollera blodsockret). Därför, när du äter mycket snabbmat ökar du risken för diabetes.
Ovetenskaplig ättid
Att äta oregelbundet, inte följa en viss tid är ett tillstånd för många människor som påverkar hälsan. Om du regelbundet upprätthåller denna matvana kommer det att göra din ämnesomsättning, särskilt insulin , störd, vilket skapar en möjlighet för diabetes och andra sjukdomar att uppstå.
Överdriven användning av alkohol och kolsyrade drycker
Att dricka för mycket alkohol eller andra kolsyrade drycker orsakar en ökning av kalorier, ökar bukfettet, är orsaken till många hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck , diabetes.
Diabetiker måste begränsa alkohol
Ät mindre fiberrik mat
Grönsaker som spenat, pumpa, blomkål innehåller faktiskt många ämnen som hjälper till att stabilisera blodsockret men glöms ofta bort av folk.
Dessutom, frukter som jordgubbar och blåbär också lägga till antioxidanter, som inte bara hjälper till att sänka blodtrycket, minska skador orsakade av inflammation, men kan också förbättra insulinresistens, kontrollera blodsockret kan vara på en konstant nivå.
Stanna uppe sent
Sömnen är viktig för oss alla, sömnlängd och kvalitet påverkar blodsockernivån. Om du har svårt att sova, känner dig rastlös eller blir irriterad kan du ha diabetes. Dessutom kommer sömnbrist att störa fettomsättningen, vilket orsakar ansamling av fettvävnad, viktökning, fetma .
Kan diabetiker äta taro?
Taro är en näringsrik rotfrukt som ger många stärkelser och viktiga näringsämnen som fibrer, vitaminer, kalium, mangan, magnesium, fosfor och aminosyror... Fiberinnehållet i taro hjälper till att förbättra systemet, matsmältningen, förebygga hjärt-kärlsjukdomar och förebygga cancer.
Enligt folklore eller muntlig tradition äter många personer med diabetes taro förutom måltider. Detta är dock en missuppfattning och kan förvärra hyperglykemi eftersom taro innehåller mycket stärkelse. Det glykemiska indexet (GI) för taro är 58, vilket går upp när potatisen kokas. Att äta en stor mängd taro kan därför öka blodsockret hos diabetiker. Därför måste personer med diabetes begränsa stärkelsehaltiga livsmedel som taro.
Diabetiker kan fortfarande äta taro
Du behöver dock inte nödvändigtvis avstå från denna mat helt, utan var uppmärksam på mängden taro som laddas in i kroppen. Personer med diabetes bör endast äta taro i en mycket liten mängd för att ha bra kontroll på blodsockerindex. Du bör kombinera användningen av taro och andra stärkelsehaltiga livsmedel, se till att inte ladda mer än 130 g stärkelse/dag.
Saker att tänka på när du äter taro
Här är de saker du måste vara uppmärksam på när du använder taro för att undvika oönskade effekter.
- Du bör ta bort skadade, mögliga delar av potatis när du tillagar potatis.
- Undvik att skala taro för tjock eftersom det kommer att förlora viktiga näringsämnen.
- Taro har ett kliande ämne, så personer med känslig, lättirriterad hud bör bära handskar när de tillagar potatis.
- När du lagar potatis bör du blötlägga den ordentligt och koka den eftersom taro innehåller kalciumoxalat som kan vara giftigt för kroppen.
Du måste förbereda taro noggrant innan du lagar mat
- Personer med symtom på hosta med slem rekommenderas att inte äta taro eftersom denna mat kan bidra till en ökning av mängden slem i halsen, vilket hindrar processen att återställa hälsan.
- Patienter med allergiska sjukdomar som astma , urtikaria, allergisk rinit bör inte äta för mycket taro eftersom det kan förvärra symtomen.
- Taro innehåller ofta många ämnen som bromsar kroppens matsmältning, så undvik att ge för mycket till barn.
- I synnerhet taro innehåller mycket kalciumoxalat, vilket kan orsaka benvävnadsstörningar, så det bör begränsas hos patienter med gikt.
Personer med astma måste begränsa ätandet av taro
Ovanstående artikel har besvarat frågan: "Kan diabetiker äta taro?". Förhoppningsvis genom här har du bättre förstå effekterna av taro och anteckningar när du äter för att kontrollera blodsockret. Vänligen dela den här artikeln med familj och vänner om du tycker att den är användbar!
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.