Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Svara på frågan: Kan diabetiker äta taro?
Diabetes är en sjukdom som lätt ger komplikationer, så patienter måste ägna mycket uppmärksamhet i sin kost. "Kan diabetiker äta taro?" Det är också en fråga som många ställer sig.
Diabetes är en vanlig sjukdom och orsakas ofta av en ohälsosam kost. Det finns många livsmedel som diabetiker överväger när de använder, inklusive taro. Så frågan är: " Kan diabetiker äta taro ?". För att hitta svaret, se artikeln nedan på aFamilyToday Blog.
Skadliga livsstilsvanor som leder till diabetes
Felaktiga matvanor är orsaken till höga blodsockerproblem. Här är några vanor som patienter ofta har:
Äter för mycket snabbmat
Även om snabbmat är bekvämt och billigt, innehåller de mycket omättade fetter. Dessa är skadliga medel som hämmar verkan av insulin (den aktiva substansen som hjälper till att kontrollera blodsockret). Därför, när du äter mycket snabbmat ökar du risken för diabetes.
Ovetenskaplig ättid
Att äta oregelbundet, inte följa en viss tid är ett tillstånd för många människor som påverkar hälsan. Om du regelbundet upprätthåller denna matvana kommer det att göra din ämnesomsättning, särskilt insulin , störd, vilket skapar en möjlighet för diabetes och andra sjukdomar att uppstå.
Överdriven användning av alkohol och kolsyrade drycker
Att dricka för mycket alkohol eller andra kolsyrade drycker orsakar en ökning av kalorier, ökar bukfettet, är orsaken till många hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck , diabetes.
Diabetiker måste begränsa alkohol
Ät mindre fiberrik mat
Grönsaker som spenat, pumpa, blomkål innehåller faktiskt många ämnen som hjälper till att stabilisera blodsockret men glöms ofta bort av folk.
Dessutom, frukter som jordgubbar och blåbär också lägga till antioxidanter, som inte bara hjälper till att sänka blodtrycket, minska skador orsakade av inflammation, men kan också förbättra insulinresistens, kontrollera blodsockret kan vara på en konstant nivå.
Stanna uppe sent
Sömnen är viktig för oss alla, sömnlängd och kvalitet påverkar blodsockernivån. Om du har svårt att sova, känner dig rastlös eller blir irriterad kan du ha diabetes. Dessutom kommer sömnbrist att störa fettomsättningen, vilket orsakar ansamling av fettvävnad, viktökning, fetma .
Kan diabetiker äta taro?
Taro är en näringsrik rotfrukt som ger många stärkelser och viktiga näringsämnen som fibrer, vitaminer, kalium, mangan, magnesium, fosfor och aminosyror... Fiberinnehållet i taro hjälper till att förbättra systemet, matsmältningen, förebygga hjärt-kärlsjukdomar och förebygga cancer.
Enligt folklore eller muntlig tradition äter många personer med diabetes taro förutom måltider. Detta är dock en missuppfattning och kan förvärra hyperglykemi eftersom taro innehåller mycket stärkelse. Det glykemiska indexet (GI) för taro är 58, vilket går upp när potatisen kokas. Att äta en stor mängd taro kan därför öka blodsockret hos diabetiker. Därför måste personer med diabetes begränsa stärkelsehaltiga livsmedel som taro.
Diabetiker kan fortfarande äta taro
Du behöver dock inte nödvändigtvis avstå från denna mat helt, utan var uppmärksam på mängden taro som laddas in i kroppen. Personer med diabetes bör endast äta taro i en mycket liten mängd för att ha bra kontroll på blodsockerindex. Du bör kombinera användningen av taro och andra stärkelsehaltiga livsmedel, se till att inte ladda mer än 130 g stärkelse/dag.
Saker att tänka på när du äter taro
Här är de saker du måste vara uppmärksam på när du använder taro för att undvika oönskade effekter.
- Du bör ta bort skadade, mögliga delar av potatis när du tillagar potatis.
- Undvik att skala taro för tjock eftersom det kommer att förlora viktiga näringsämnen.
- Taro har ett kliande ämne, så personer med känslig, lättirriterad hud bör bära handskar när de tillagar potatis.
- När du lagar potatis bör du blötlägga den ordentligt och koka den eftersom taro innehåller kalciumoxalat som kan vara giftigt för kroppen.
Du måste förbereda taro noggrant innan du lagar mat
- Personer med symtom på hosta med slem rekommenderas att inte äta taro eftersom denna mat kan bidra till en ökning av mängden slem i halsen, vilket hindrar processen att återställa hälsan.
- Patienter med allergiska sjukdomar som astma , urtikaria, allergisk rinit bör inte äta för mycket taro eftersom det kan förvärra symtomen.
- Taro innehåller ofta många ämnen som bromsar kroppens matsmältning, så undvik att ge för mycket till barn.
- I synnerhet taro innehåller mycket kalciumoxalat, vilket kan orsaka benvävnadsstörningar, så det bör begränsas hos patienter med gikt.
Personer med astma måste begränsa ätandet av taro
Ovanstående artikel har besvarat frågan: "Kan diabetiker äta taro?". Förhoppningsvis genom här har du bättre förstå effekterna av taro och anteckningar när du äter för att kontrollera blodsockret. Vänligen dela den här artikeln med familj och vänner om du tycker att den är användbar!
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter