Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Jogging är en av de mest populära träningsformerna för många. Låt oss utforska fördelarna som denna sport ger dig och dina nära och kära!
Löpning är en fantastisk sport för familjer, och det är både kostnadseffektivt och tidsbesparande. Regelbunden jogging hjälper till att skydda din familj från hosta och förkylningar som ofta plågar vardagen. Jogging är också mycket bra för barn eftersom de flesta barn kommer att vara mer aktiva, borta från elektroniska skärmar samt vanan att sitta och titta på TV hela dagen.
Löpning är lätt
Allt du behöver är ett par bra skor och sportkläder. Dessutom kommer vissa tekniska enheter som pulsmätare, musikspelare att göra din löprunda med familjen roligare.
Innan du springer, lär dig om löpteknik innan du börjar för att undvika att tappa styrka.
Förbättra hälsan
Löpning är verkligen ett bra sätt att öka din allmänna hälsonivå med din familj! Forskning visar att jogging kan öka de goda kolesterolnivåerna, samtidigt som det hjälper dig att öka lungfunktionen.
Dessutom kan jogging också stärka ditt immunförsvar och minska risken för blodproppar.
Förebygga sjukdomar
För kvinnor kan löpning minska risken för bröstcancer och stroke. Många läkare rekommenderar att personer i de tidiga stadierna av diabetes, högt blodtryck och benskörhet bör öka joggingen. Dessutom hjälper jogging också till att minska risken för hjärtinfarkt genom att hålla artärerna elastiska och främja hjärthälsa.
Viktminskning
Löpning är en av de bästa träningsformerna för att gå ner eller behålla kroppsvikten för tonåringar. Detta är det 2:a mest effektiva sättet att bränna överskott av kalorier på en minut, bara efter skidåkning.
Öka självförtroendet
Alla fördelar med löpning är inte fysiska. Löpning kan avsevärt öka ditt självförtroende och din självkänsla samt dina familjemedlemmar. Du kommer att uppnå dina mål och bli starkare, och därför känna dig mycket lyckligare.
Göra sig av med stress
Stress kan faktiskt orsaka ett antal hälso- och humörproblem. Det kan också minska aptiten och sömnkvaliteten. När du eller dina familjemedlemmar springer måste kroppen förbruka mycket energi, vilket hjälper dig att äta mer och smaka bättre. Dessutom hjälper jogging också till att minska risken för huvudvärk och stress.
Bli av med depression
När du är deprimerad behöver du bara gå upp och springa. Du kommer att upptäcka att efter bara några minuters jogging kommer din hjärna att börja frigöra naturliga hormoner som hjälper till att förbättra ditt humör. Faktum är att få behandlingar för depression är så bra som att springa.
Studier har visat att bara 5 till 10 minuters löpning dagligen kan ha en gynnsam effekt på kroppen och öka den förväntade livslängden med 3 år. Därför bör du och dina familjemedlemmar träna och träna regelbundet för att vara friska och mentalt utvilade!
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?