Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Jogging är en av de mest populära träningsformerna för många. Låt oss utforska fördelarna som denna sport ger dig och dina nära och kära!
Löpning är en fantastisk sport för familjer, och det är både kostnadseffektivt och tidsbesparande. Regelbunden jogging hjälper till att skydda din familj från hosta och förkylningar som ofta plågar vardagen. Jogging är också mycket bra för barn eftersom de flesta barn kommer att vara mer aktiva, borta från elektroniska skärmar samt vanan att sitta och titta på TV hela dagen.
Löpning är lätt
Allt du behöver är ett par bra skor och sportkläder. Dessutom kommer vissa tekniska enheter som pulsmätare, musikspelare att göra din löprunda med familjen roligare.
Innan du springer, lär dig om löpteknik innan du börjar för att undvika att tappa styrka.
Förbättra hälsan
Löpning är verkligen ett bra sätt att öka din allmänna hälsonivå med din familj! Forskning visar att jogging kan öka de goda kolesterolnivåerna, samtidigt som det hjälper dig att öka lungfunktionen.
Dessutom kan jogging också stärka ditt immunförsvar och minska risken för blodproppar.
Förebygga sjukdomar
För kvinnor kan löpning minska risken för bröstcancer och stroke. Många läkare rekommenderar att personer i de tidiga stadierna av diabetes, högt blodtryck och benskörhet bör öka joggingen. Dessutom hjälper jogging också till att minska risken för hjärtinfarkt genom att hålla artärerna elastiska och främja hjärthälsa.
Viktminskning
Löpning är en av de bästa träningsformerna för att gå ner eller behålla kroppsvikten för tonåringar. Detta är det 2:a mest effektiva sättet att bränna överskott av kalorier på en minut, bara efter skidåkning.
Öka självförtroendet
Alla fördelar med löpning är inte fysiska. Löpning kan avsevärt öka ditt självförtroende och din självkänsla samt dina familjemedlemmar. Du kommer att uppnå dina mål och bli starkare, och därför känna dig mycket lyckligare.
Göra sig av med stress
Stress kan faktiskt orsaka ett antal hälso- och humörproblem. Det kan också minska aptiten och sömnkvaliteten. När du eller dina familjemedlemmar springer måste kroppen förbruka mycket energi, vilket hjälper dig att äta mer och smaka bättre. Dessutom hjälper jogging också till att minska risken för huvudvärk och stress.
Bli av med depression
När du är deprimerad behöver du bara gå upp och springa. Du kommer att upptäcka att efter bara några minuters jogging kommer din hjärna att börja frigöra naturliga hormoner som hjälper till att förbättra ditt humör. Faktum är att få behandlingar för depression är så bra som att springa.
Studier har visat att bara 5 till 10 minuters löpning dagligen kan ha en gynnsam effekt på kroppen och öka den förväntade livslängden med 3 år. Därför bör du och dina familjemedlemmar träna och träna regelbundet för att vara friska och mentalt utvilade!
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!