Energidrycker har alltid en oemotståndlig attraktion till kroppsbyggare. Monster är en populär energidryck som används idag. Så borde gymmet dricka Monster?
Att dricka vatten före och under träning är mycket viktigt för den som tränar. Men inte alla typer av vatten kan drickas regelbundet och i varje träningspass. En av de kontroversiella dryckerna i gymmargemenskapen är energidrycker som Redbull, Monster. Och många av dem undrar alltid om gymmet ska dricka Monster?
Nödvändigheten av att dricka vatten när man tränar
Att dricka vatten när du tränar kan ge många oväntade fördelar för den som tränar, till exempel:
Även om det är viktigt att hålla sig hydrerad under träning, betyder det inte att idrottare kan dricka vilken typ av vatten som helst. Kanske är detta anledningen till att många undrar om de ska dricka Monster på gymmet. Fitnessnäringsläkare rekommenderar att gymare dricker vatten rikt på vitaminer, mineraler och elektrolyter när de tränar med hög intensitet.
Monster är en populär energidryck.
Ska gym dricka Monster?
På den varma sommaren, när man tränar, svettas kroppen mer. Förlusten av vatten och elektrolyter kommer att öka törsten. En burk läsk, energidryck vid denna tid kommer att bli full av frestelser. Så är Monster energidryck lämplig för gymmänniskor? Monster är en energidryck vars huvudingredienser är socker, koffein, aminosyror och vitaminer. De kan hjälpa kroppsbyggare att känna sig pigga och upphetsade under träning och återhämta sig snabbt efter att ha druckit. Men många märker en tydlig känsla av trötthet nästa dag.
Denna läsk innehåller för många konstgjorda sötningsmedel och kolhydrater. Väl i kroppen omvandlas det mesta till fett. Detta är anledningen till att många idrottare som har för vana att dricka mycket energidrycker lätt blir besvikna över effektiviteten i sin träning.
Sötningsmedlet Tagatose i Monster Energy Drink orsakar uppblåsthet, matsmältningsbesvär och aptitlöshet. Med tiden kan de orsaka näringsobalans. Fruktos sötningsmedel orsaka viktökning och orsaka diabetes . Att bara dricka 2 burkar läsk om dagen kan öka risken för diabetes med 26 % för en i övrigt frisk person.
Kroppsbyggare och idrottare ska inte missbruka energidrycker.
Typer av dricksvatten lämpliga för gymare
Rent vatten
Renat eller filtrerat vatten är den huvudsakliga vattenkällan vi använder varje dag. Även om det inte ger näringsämnen, innehåller filtrerat vatten inga kalorier och är helt ofarligt. När du ska träna behöver du bara ta med en flaska filtrerat vatten.
Rent kaffe utan socker
Kaffe ger vakenhet och ökar muskeluthålligheten. För den som vill gå ner i fett och få muskler stödjer kaffe också effektiv viktminskning. Personer som är allergiska mot koffein bör vara försiktiga när de använder denna dryck.
Grönt te
I grönt te, även om det inte är lika starkt som kaffe, hjälper det fortfarande gymaren att behålla sin vakenhet. Vattnet innehåller även antioxidanter som kan öka effektiviteten i fettförbränningen under träning. Om du är allergisk mot koffein kan du ersätta det med te.
Kokosnötsvatten
Om du behöver hitta den mest naturliga elektrolytersättningsdrycken, välj kokosvatten. Kokosvatten ger en stor mängd kalium, tillräckligt för att kompensera för förlusten som förloras under träning. Att dricka kokosvatten när du tränar kan begränsa muskelkramper eller smärta.
Fruktjuice
Du behöver inte bry dig om gymmet ska dricka Monster eller inte. För omkring dig är det ingen brist på hälsosamt vatten. Fruktjuicer (särskilt C-vitaminrika frukter) är en av dem. De naturliga sockerarterna, vitaminerna och mineralerna i frukten kommer att återställa utarmade energikällor. Fruktjuice är lämplig att dricka efter träning.
Saltad lemonad
Saltat citronvatten, förutom att tillsätta C-vitamin, ger också elektrolyter som förloras genom svettkörtlar. Denna typ av vatten är lämplig att dricka under och efter träning.
Byt ut energidrycker mot multivitamindrycker blir bättre.
Multivitamindryck
Istället för att dricka energidrycker kan du välja Multivitamindryck för kroppsbyggare . Multivitamin är ett multivitamin som ger många vitaminer och mineraler som kroppen behöver samtidigt. För närvarande på marknaden finns det multivitaminer i tuggform, flytande form, tablettform, kapselform. Den bästa tiden att ta en multivitamin är 1 timme före eller 2 timmar efter att ha ätit.
Vid det här laget har du svarat på frågan om gymmet ska dricka Monster eller inte ? Kroppen tappar för mycket vatten och för länge under träning minskar inte bara träningsprestationen. Uttorkning leder även till muskelvärk, kramper, trötthet, hjärtklappning etc. Fyll på vatten vetenskapligt både före, under och efter träning!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Bananer är en av de vanligaste frukterna på gymarens meny. Vet du varför gymmet äter bananer? Och hur är det bäst för gymmän att äta bananer?
Oavsett om du är tjock eller smal, gammal eller ung kan du träna din hälsa med gymövningar. För att få den bästa effekten till kroppen, låt oss ta en titt på de rätta sätten att träna på morgonen.
Förutom kött, spannmål, grönsaker och nötter, är näringsrika nötter också ofta närvarande i gymbesökarnas meny. Så vilka frön ska man äta på gymmet och hur ska man äta bäst?
Gym eller pilates ger båda positiva fördelar för hälsa och kropp. Man kan säga att gymmets historia kan vara äldre än pilates. Pilates har dock gradvis blivit populärt inte bara bland tillfälliga träningsentusiaster utan även bland dem som vill utöva sport för att förändra sin fysik.
Energidrycker har alltid en oemotståndlig attraktion till kroppsbyggare. Monster är en populär energidryck som används idag. Så borde gymmet dricka Monster?
Enligt många människors åsikt hjälper vegetarianism att gå ner i vikt och bibehålla en idealisk kroppsform. Men är en vegetarisk kost bra för gymbesökare? Låt oss hitta svaret i den här artikeln!
Kosten är mycket viktig för gymbesökare. Vilken mat som bör och inte bör ätas är alltid ett huvudproblem för gymare. En sådan oro är om gymmet ska äta mycket ris?
Handviktsträning kan hjälpa kvinnor att få en frisk, ungdomlig och sexig kropp. Tyngdlyftningsövningar för kvinnor som beskrivs nedan av aFamilyToday Blog hjälper dig att förlora fett och få muskler snabbt, vänligen se!
Många gymare upplever dåsighet under träning, vilket gör det lätt för dem att ge upp sina mål. Om du vill veta orsaken och hur du kan övervinna sömnigheten i gymmet, läs den nu, annars kommer du att missa det!
Huruvida gymmet ska dricka kokosvatten eller dricka det ordentligt är en fråga som många gymare är intresserade av. Låt oss hänvisa till det vetenskapliga perspektivet för att ge det mest exakta svaret!
Ska gymnastik äta gåshud är en fråga många gymnaster har. Artikeln hjälper dig att få svaret på ovanstående fråga på det mest specifika sättet!
Bananer är rika på näringsämnen och är en stor energikälla för gymare. Att använda bananer dagligen kan hjälpa dem att förbättra prestationsförmågan och förbättra träningsresultaten. Men ska man äta bananer före eller efter gymmet?
Jackfruit är en utsökt tropisk frukt som älskas av många människor. Men eftersom jackfrukt har en söt smak är det många som undrar om de ska äta jackfrukt på gymmet?
Gymnastik är en fysisk aktivitet som ger många fördelar för människors hälsa. För närvarande blir gymmet gradvis populärt eftersom det ger fysiska och mentala förbättringar. Men ska ont i magen gå till gymmet?
Åderbråck är en vanlig sjukdom, särskilt hos äldre, kontorsanställda, säljare,... Så kan åderbråck träna på gymmet?
Ska man dricka flingor före eller efter gymmet är en fråga som många är intresserade av. Så när är den "gyllene" tiden för spannmål att främja den högsta näringseffektiviteten?
Kvinnor idrottar ofta för att gå ner i vikt, förbättra hälsan och stärka kroppen. Beroende på syftet med träningen att du väljer att bada eller gå till gymmet, vilken typ av sport ger dig mest fördelar.
Ska gym äta papaya? Hjälper papaya med träningsprocessen? Dessa är alla vanliga frågor från gymbesökare. Kontakta en dietist för det mest exakta svaret.
För att få en idealisk kropp är det många som väljer gym som träningsform. Speciellt sommaren är också en bra tid eftersom vi vid den här tiden kan bränna överflödiga kalorier för kroppen snabbt.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
