Svar: Ska jag träna på gym eller pilates?

Gym eller pilates ger båda positiva fördelar för hälsa och kropp. Man kan säga att gymmets historia kan vara äldre än pilates. Pilates har dock gradvis blivit populärt inte bara bland tillfälliga träningsentusiaster utan även bland dem som vill utöva sport för att förändra sin fysik.

Samtidigt hjälper gymmet dig att bygga muskler, förändra din kropp snabbt, pilates ger dig flexibilitet och en balanserad fysik etc. Ska du gå till gymmet eller pilates?

Vad är gym?

Gym med det fullständiga engelska namnet är gymnastics, vilket betyder träning för att förbättra kroppsformen. Gymnastik är användningen av övningar för att stärka hälsan och utveckla muskler i estetiska syften. 

Träning hjälper till att utveckla muskler snabbt

Fördelar med gymmet

Träning ger dig många olika fördelar såsom:

Känner mig lycklig

Enligt forskning kommer regelbunden träning och aktivitet att hjälpa oss att frigöra lyckohormoner. Detta hormon hjälper dig att minska ångest, stress och reglera humöret. Tack vare det hjälper det oss att undvika depression . 

Dessutom endorfin i hormonet - lycka hjälper dig att känna dig lyckligare, mer bekväm, mer positiv i det dagliga livet. Detta är också ett effektivt smärtstillande medel. 

Tappar vikt 

Forskning av forskare har visat att sittande sysslolös kommer att göra din kropp fet. Därför kommer daglig träning med olika övningar att hjälpa dig att eliminera överskott av kalorier, vilket bidrar till effektiv viktminskning. Som du kan se, ju mer energi som förbrukas, desto högre träningsnivå. Detta hjälper oss att minimera mängden fett i kroppen, vilket hjälper oss att gå ner i vikt bäst. 

Träning hjälper till att bli av med överflödiga kalorier

Stärker ben och muskler

Tyngdlyftningsövningar i kombination med proteintillskott kommer att stimulera expansion och expansion av muskler. Dessutom, tack vare absorptionen av aminosyror under träning, kommer det att hjälpa dig att bibehålla muskeltonus. 

Att träna regelbundet hjälper också till att göra benvävnaden mer smidig och hälsosam. Detta hjälper till att begränsa osteoporos och degenerativa sjukdomar och stöder processen att öka längden hos barn som är i puberteten. 

Vad är Pilates?

För att svara på frågan "Ska jag gå till gymmet eller pilates?", låt oss ta reda på mer om vad pilates är!

Pilates är en tränings- och sportmetod som kombinerar en serie övningar för att hjälpa dig kontrollera ditt hälsotillstånd, öka muskelstyrkan. 

Efter första världskriget skapades Pilates för veteraner att träna för att hjälpa till med fysisk och mental rehabilitering. Men med dagens upptagen kommer stress, ångest och stress ständigt. Detta gör att du alltid är trött. På grund av detta problem har pilates applicerats på både unga och gamla människor för att avlasta staden och förbättra fysik. 

Gör pilates med muskelstärkande övningar

Fördelar med att göra pilates

När du jämför om du ska träna eller pilates måste du överväga och väga fördelarna med båda för utövaren. Pilates är inte bara en rörelse av kroppen, det är också en medicin för sinnet. Regelbunden pilatesträning kommer att ge dig lycka. 

Om ditt sinne och din ande är distraherad. Pilates kommer att fungera som ett läkemedel för att hjälpa dig att minska stress, livet blir mer positivt. 

Förbättra ryggsmärtor

Med pilatesövningar hjälper du dig att öka mängden muskler i ryggen, vilket neutraliserar rotationsrörelser. Detta kommer att skapa en balans i din kropp, vilket gör din kropp vackrare. 

Dessutom hjälper detta ämne dig också att återhämta dig från ryggskador när du utövar andra sporter och sporter. Regelbunden träning av pilates hjälper din kropp att röra sig bättre. Ryggmusklerna är starkare, starkare och mer flexibla. 

Pilates hjälper dig att förbättra ryggsmärtor

Effektiv viktminskning

Att träna pilates kommer att påverka kroppen, inte varje muskelgrupp som andra sporter. Att kontrollera ditt kaloriintag är en princip för viktminskning. Många väljer att äta mindre för att gå ner i vikt. Detta kommer dock att leda till muskelförlust. 

Pilates hjälper dig att gå ner i vikt men ändå behålla musklerna. Eftersom genom träning kommer att hjälpa kroppens ämnesomsättning, bränna fett bättre. I kombination med vissa andra övningar som Cardio, ... kommer att öka förmågan att gå ner i vikt snabbt.

Med ovanstående fördelar måste du ha förstått mer om gym och pilates. Om man ska gå till gymmet eller pilates beror mycket på utövaren. 

Ska du gå till gymmet eller pilates?

Gym och pilates har många olika enastående fördelar. Här är några tips för dig när du funderar på om du ska gå till gymmet eller pilates.

Gå ner i vikt snabbt

Om du snabbt vill gå ner i vikt för att undvika övervikt och fetma är gym det rätta valet för dig. Av följande skäl:

• Pilates stöder viktminskning men det tar lång tid eftersom dess övningar är mycket skonsamma. 
• Gymmet kommer att ha övningar som påverkar varje position, del och muskelgrupp på din kropp. De hjälper dig att bränna kalorier bättre än pilates.

Gym och pilates har båda olika fördelar

Tuff och smal kropp

Om du vill äga en smal, smidig kropp, kommer de skonsamma pilatesövningarna att vara det perfekta valet för dig. 

• Pilatesövningarna påverkar mestadels musklerna och måste vara korrekt teknik för att hjälpa till att hålla benen starka, smidiga och smala i kroppen.
• Dessutom hjälper pilates dig att förbättra ryggsmärtor mycket effektivt. 

Ovanstående artikel är delning av aFamilyToday Blog om innehållet i gym eller pilates. Hoppas den här artikeln ger dig mer användbar information!