Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Kan diabetiker äta skaldjur och saker att notera
Ett av sätten att behandla diabetes är diet. Fisk och skaldjur är fräsch och näringsrik mat. Så kan diabetiker äta skaldjur och vad ska man tänka på? Kolla in artikeln nedan för att ta reda på det.
För personer med diabetes kommer daglig kost såväl som matvanor att direkt påverka patientens hälsa. Så kan diabetiker äta skaldjur och vad ska man tänka på?
Kan diabetiker äta skaldjur?
Nutritionists säger att skaldjur är en utmärkt källa till protein, rik på hälsosamma fetter och hälsosamma vitaminer och mineraler . Därför rekommenderas alltid skaldjur att användas i måltider.
Men hittills har det inte gjorts några exakta studier om huruvida diabetiker kan äta skaldjur eller inte. Varje typ av skaldjur kommer att innehålla olika näringsinnehåll, så diabetiker måste vara noggrant utvalda för att säkerställa att det inte påverkar deras hälsa.
Kan diabetiker äta skaldjur är en fråga för många människor
För vissa grupper av skaldjur kan personer med diabetes fortfarande äta det och de kommer att medföra många hälsofördelar för patienten om de tolereras på rätt sätt.
Vilken typ av skaldjur kan diabetiker äta?
Eftersom det är ett livsmedel som laddas in i patientens kropp måste det väljas noggrant. Skaldjursgrupper som uppfyller villkoren som att inte höja blodsockret, tillhandahålla tillräckligt med protein, fibrer och nödvändiga vitaminer, och som inte är skadliga för diabetikers hälsa, används fortfarande i patientens kost .
Lax
Lax står överst på den rekommenderade livsmedelslistan eftersom den är rik på Omega-3 , en typ av omättat fett som är extremt bra för hälsan. Detta är också en bra skaldjur som rekommenderas för diabetiker.
Lax är inte bara en bra källa till Omega-3, utan innehåller också många vitaminer och mineraler som hjälper till att förebygga komplikationer av diabetes som hjärtsjukdomar eller stroke. Patienter kan äta lax minst 2 gånger i veckan, en portion motsvarar 900g kokt fisk. Dessutom kan patienter välja att bearbeta till hälsosamma rätter som grillad lax , stekt lax, ...
Det bör noteras att lax har en viss mängd salt, så patienterna behöver inte tillsätta salt vid bearbetning av fisk, utan kan använda färsk citron eller lite apelsinjuice för att förhöja smaken på maträtten.
Lax är en av de bästa skaldjuren för diabetiker
Tilapia
Tilapia är låg i kalorier, hög i protein och har en mycket mild smak. En enda bit ångad eller kokt tilapia har bara 137 kalorier och innehåller upp till 28,5 g protein. Därför är tilapia en typ av skaldjur som är fördelaktigt för diabetikers hälsa.
Enligt vissa förslag kan tilapia bearbetas till en hälsosam maträtt för personer med diabetes genom att fräsa den med lök, paprika och grönsaker, tillsätta lite tomatsås (du bör använda den typ som kan användas i matlagning). låg natriumhalt) för att förhöja smaken på rätter. Denna fiskrätt kan serveras med brunt ris eller korn.
Förutom de två typerna av fisk som nämns ovan anses sardiner och torsk också vara bra för diabetiker. Sardiner är inte bara rika på omättade fetter (Omega-3) utan ger även D-vitamin och kalcium till kroppen, detta är en lämplig fisk för en diabetiker. Å andra sidan är torsk, i likhet med tilapia, en fisk med lågt kaloriinnehåll och högt proteininnehåll, så det är också lämpligt att lägga till patientens kost.
Räkor och krabba
Räkor är en typ av skaldjur som innehåller mycket kolesterol, så personer med diabetes bör begränsa användningen av räkor i kosten. Om patientens allmänna kost är för låg i fett, kan patienten använda räkor för att komplettera de nödvändiga kalorierna. Patienter bör dock endast använda räkor med en frekvens på 1-2 veckor/gång för att undvika att påverka hälsan.
Enligt uppgifter från dietister är vanlig krabbabearbetning inte bra för personer med diabetes. Krabba förädlas till ganska feta rätter, smörsås, ost, ... är ämnen som innehåller mycket högt kolesterol. Detta leder till fetma och ökar risken för diabetes.
Diabetiker bör begränsa att äta räkor eftersom räkor innehåller mycket kolesterol
Snigel
De flesta havssniglar innehåller gift som har funktionen att sänka blodsockret. Det fungerar snabbare än insulin och hjälper till att framgångsrikt binda mänskliga receptorer. Normalt kan personer med diabetes inte producera insulin, så att äta sniglar hjälper patienter att kontrollera blodsockernivåerna.
Men patienter måste lägga till havssniglar till sin kost på ett rimligt sätt, bör inte missbruka havssniglar för att ersätta mängden insulin som injiceras i kroppen, vilket kan orsaka motsatt effekt, vilket påverkar patientens hälsa. .
Några saker att notera när diabetiker äter skaldjur
Diabetiker kan äta skaldjur men behöver välja vilken typ av skaldjur som passar kroppens krav. Om personer med diabetes kan äta skaldjur beror däremot på hur rätten tillagas.
För marin fisk bör patienterna vara uppmärksamma på att endast äta fisk som innehåller låga halter av kvicksilver som lax och havskatt. Det rekommenderas att använda fisk med vitt kött och inte använda fisk med rött kött. Fisk som haj eller svärdfisk bör inte användas av sjuka människor även i små mängder, eftersom denna typ av fisk innehåller mycket höga halter av kvicksilver, vilket påverkar patienters hälsa.
För närvarande finns det ingen exakt slutsats om huruvida diabetiker kan äta fisk och skaldjur, så för att säkerställa hälsosäkerheten måste patienter rådfråga sin läkare om att lägga till skaldjur till sin diet, näring samt lämplig dosering.
Diabetiker bör äta havskatt som lax
Ovan är all information som vi vill skicka till dig. Förhoppningsvis hjälper artikeln dig att bättre förstå frågan om huruvida diabetiker kan äta skaldjur och vad du ska tänka på, så att du kan bygga upp en rimlig kost. Följ bloggen aFamilyToday för att uppdatera mer användbar hälsoinformation!
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.