Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Kan diabetiker äta jordnötter?
Jordnötter är en populär mat bland vietnameserna. Men många undrar om denna fettrika mat är ett lämpligt val för dieten för personer med diabetes? Så i följande artikel kommer aFamilyToday Blog att svara i detalj om huruvida diabetes kan äta jordnötter!
Jordnötter är kända för sina många hälsofördelar. Att äta jordnötter och produkter gjorda av dem kommer att: Främja viktminskning, minska viss risk för hjärt-kärlsjukdomar, kontrollera blodsockret och begränsa utvecklingen av diabetes redan från början.
Kan diabetiker äta jordnötter?
Jordnötter och jordnötssmör anses vara diabetikervänlig mat . Eftersom de smakar bra har de många hälsofördelar utan att orsaka en plötslig ökning av blodsockret efter konsumtion.
Jordnötter är kända för många hälsofördelar
Studier visar att, när man testar det glykemiska indexet (GI) för livsmedel från 0 till 100, ju högre detta index är, desto högre grad av blodsockerhöjning efter att ha ätit. Därför sägs jordnötters GI vara 14, detta klassas som lågt GI, så det är mindre sannolikt att det orsakar blodsockerfluktuationer hos patienter med diabetes efter att ha ätit.
Så personer med diabetes kan överväga att lägga till denna mat till sin dagliga kost. Men för att säkerställa bästa hälsa bör du besöka och konsultera en specialist. För utöver dessa fantastiska användningsområden kan de också medföra vissa dolda risker för personer med symtom på typ 2-diabetes om vi använder dem felaktigt.
Hälsofördelar med jordnötter för patienter med diabetes
Jordnötter anses vara en utmärkt proteinkälla för vår kropp. I synnerhet jordnötsskal innehåller också mineraler som mangan, koppar och andra antioxidantväxter.
Reglera blodsockret
Jordnötter är ett potentiellt livsmedel som bör ingå i en diabetikers kost. Förutom att ha ett lågt GI finns det ingen topp i blodsockret efter användning. Dessutom hjälper fiberinnehållet i jordnötter dig att reglera blodsockret och kontrollera vikten. Därigenom förhindras att risken för fetma och typ 2-diabetes utvecklas.
Jordnötter och jordnötssmör har ett lågt GI
Förebygger risken för kardiovaskulära komplikationer
När det gäller kardiovaskulära komplikationer anses denna sjukdom vara en av de främsta dödsorsakerna hos diabetespatienter. Därför bör kosten ersätta animaliska fetter och bearbetade fetter med bra fetter som jordnötter, mandel och pekannötter. De rekommenderas som en bra näring för patienters hjärta.
Också på grund av de fördelar som jordnötter ger, rekommenderar dietister alltid att du inkluderar det i din dagliga kost. Här är några sätt att bygga en meny med jordnötter, jordnötssmör för personer med diabetes:
- Blanda jordnötter med havre över natten till frukost.
- Strö jordnötter på en sallad för en extra proteinboost till lunch.
- Ät några extra jordnötter som mellanmål.
- Puré och blanda med mat som diabetiker bör äta .
- Ät en grönsakssallad med jordnötssmör till middag.
Jordnötter kan läggas till den dagliga menyn
Vilka är riskerna som jordnötter kan utgöra för personer med diabetes?
Kan diabetiker äta jordnötter? Även om de flesta experter alltid rekommenderar att man lägger till jordnötter i kosten för personer med diabetes. Men det finns också några möjliga problem när man äter denna mat som personer med diabetes bör vara medvetna om. Därifrån finns det ett sätt att bearbeta och äta jordnötter på ett lämpligt och säkert sätt.
Allergi
Detta tros vara en av de största riskerna med att äta jordnötter. Mekanismen för att orsaka allergier är fortfarande oklar och inte alla patienter kommer att uppleva detta tillstånd. Men följande symtom hjälper dig att avgöra om du är allergisk mot jordnötter:
- Illamående, kräkningar;
- Diarre;
- Nässelfeber;
- Allergiskt eksem;
- Anafylaxi;
- lymfödem;
- Astma.
Matförgiftning
För jordnötter som är mögliga kommer de att infekteras med svampen Aspergillus flavus, detta är en svamp som kommer att producera aflatoxingifter. Detta mögeltillstånd kan uppstå under transport eller lagring av dem.
Dessutom ökar felaktig förvaring av jordnötter också deras innehåll av mättade fettsyror, även kända som dåliga fetter. Denna process kommer att minska näringsvärdet för hjärtat såväl som den läckra smaken av jordnötter.
Förhoppningsvis har den genom ovanstående artikel delvis hjälpt dig att svara på frågan om diabetiker kan äta jordnötter och anteckningarna när de använder jordnötter. Glöm inte att följa aFamilyToday-bloggen för mer användbar information.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.