Kan diabetiker äta guava?

I en hälsosam kost för personer med diabetes är det mycket viktigt att välja livsmedel som innehåller färsk frukt, och bland dem anses guava vara ett bra förslag. Guava är rik på näringsämnen och har en utsökt smak, så den är väldigt populär.

Så många frågor kretsar kring frågan om "kan personer med diabetes äta guava?". Följande artikel kommer att klargöra effekterna av guava på diabetes och lämplig mängd användning för personer med diabetes.

Vad är diabetes?

Efter att ha ätit kommer kolhydraterna i måltiden att omvandlas till glukos – en typ av socker som tas upp i tarmen och löses upp i blodet. Bukspottkörteln producerar sedan ett hormon som kallas insulin, som hjälper till att föra in glukos i cellerna för att ge energi till kroppen.

Men om insulinets verkan påverkas eller mängden glukos i kroppen ökar utöver insulinets förmåga att bearbeta, kommer sockret inte att omvandlas till energi i kroppen och lagras i blodet. När blodsockernivåerna överstiger den tillåtna tröskeln orsakar det diabetes.

Diabetes är också känd som diabetes mellitus på grund av en störning i kolhydratmetabolismen. Sjukdomen orsakas främst av antingen brist på insulinproduktion i bukspottkörteln eller att insulin inte fungerar korrekt i kroppen, vilket resulterar i en konsekvent hög blodsockernivå.

Kan personer med diabetes äta guava?

Symtom på diabetes

Några av de typiska symtomen på diabetes är följande:

• Polyuri: Mängden glukos i urinen ökar på grund av höga blodsockernivåer, som överstiger den normala tröskeln för absorption av njurarna. Som ett resultat reabsorberas inte en del av glukosen, vilket resulterar i höga urinsockernivåer. Urinosmotiska trycket ökar också, vilket orsakar polyuri. Hos barn är nattlig enures också ett symptom.
• Törst: När kroppen är uttorkad stimuleras hypotalamus, vilket orsakar en känsla av törst. Patienter dricker ofta vatten kontinuerligt för att kompensera för denna vattenförlust.
• Ät mycket: Eftersom kroppen inte kan använda socker för energi känner människor sig ofta hungriga snabbt och äter ofta mycket.
• Mager: Även om diabetiker äter mer än vanligt, eftersom mängden glukos i kroppen inte kan användas för energi, måste mängden lipider och proteiner användas för att kompensera. Därför är de ofta utmärglade och svaga.

Dessutom inkluderar andra symtom på diabetes: Muntorrhet, illamående, dimsyn, långsam sårläkning,... Om du misstänker att du har diabetes, kontakta din läkare och få tester gjorda, tester för snabb diagnos och behandling.

Fördelar med Guava för diabetiker

Enligt konceptet med traditionell medicin har guavafrukt varm, söt och syrlig smak med effekten att göra tjocktarmen fördelaktigt för matsmältningskanalen, så den används vid behandling av tarmsjukdomar och stöder behandlingen av diabetespatienter. . För det första ger guava energi och näringsämnen till kroppen utan att höja blodsockret, vilket hjälper till att fylla på energi och näringsämnen för patienten. Dessutom ger guava också vatten och elektrolyter för att kompensera för förlusten av symtomen på polyuri hos diabetiker.

Guava stärker också patientens immunitet och hjälper dem att effektivt förhindra infektionskomplikationer från diabetes. Fibrerna i guava saktar ner absorptionen av socker, hjälper till att sänka blodsockernivåerna efter måltider, och samtidigt minskar triglycerider, sänker LDL, ökar HDL, hjälper till att minimera komplikationer orsakade av åderförkalkning, hjärtsjukdomar. Hjärt- och kärlsjukdomar påverkar allvarligt  hälsan hos diabetespatienter.

Två komponenter, karotenoider och polyfenoler, i guava har antioxidanteffekter  som hjälper till att skydda kärlväggarna från att attackeras av fria radikaler.

Att äta guava är ett av de enkla och effektiva sätten att förhindra vaskulära komplikationer orsakade av diabetes. Förutom att vara säker och näringsrik erbjuder guava också många fördelar för att stödja effektiv behandling av diabetes.

Guava innehåller många nyttiga komponenter för kroppen

Kan diabetiker äta guava?

Mat har två viktiga indikatorer relaterade till blodsocker: GI (hur snabbt maten höjer blodsockret) och GL (sockerhalten i maten, indexet som visar hur mycket socker höjer sockret).blod). Enligt nutritionister kan personer med diabetes äta mat med högt GI, så länge GL för den maten är låg.

Guava har ett ganska högt GI, men GL-indexet är lågt, så personer med diabetes kan helt äta guava utan att oroa sig för sin hälsostatus. Dessutom ger guava också många hälsofördelar som tillsats av  fibrer , protein, kalcium, vitaminer... Så att äta guava är inte bara säkert för diabetiker utan hjälper också till att förbättra hälsan.

Saker att notera när man äter guava hos personer med diabetes 

För att få ut det mesta av näringsämnena i guava och förbättra diabetes bör patienterna: Äta guava 1 timme före måltid eller 2 timmar efter måltid. Det är dock nödvändigt att begränsa att äta för mycket guava på en gång för att undvika hyperglykemi, så ät en måttlig mängd guava. Även om det glykemiska indexet för guava är lågt, kan det fortfarande innebära hälsorisker att äta för mycket. Det rekommenderas att endast äta 140g guava per dag, motsvarande 2 små frukter, och bör delas upp i 2 måltider med 6 timmars mellanrum. Eller så kan du konsultera en nutritionist, läkare innan du använder guava dagligen.

Dessutom rekommenderas att ta bort fröna först, eftersom guavafrön är hårda och kan skada slemhinnan i matsmältningskanalen, vilket orsakar magsmärtor. Om personer med diabetes är förstoppade är det nödvändigt att skala guava innan man äter för att ta bort tannin, vilket orsakar förstoppning. 

Men om det inte finns några matsmältningsproblem rekommenderas det att äta guava med huden eftersom peelingen innehåller antioxidantaktiva ämnen som hjälper till att förebygga kardiovaskulära komplikationer.

Diabetiker bör vara uppmärksamma på vissa saker när de äter guava

Ovan är svaret på frågan " kan personer med diabetes äta guava? " och hjälpa dig att bättre förstå fördelarna med att äta guava. För att effektivt kontrollera blodsockret, upprätthåll alltid en hälsosam kost och följ den behandlingsregim som din läkare ordinerat!