Konserverad fisk är mycket näringsrikt och kan förädlas till många läckra rätter. Men kan ammande kvinnor äta havsfisk? Den här artikeln kommer att besvara frågan ovan.
Kvinnor efter förlossningen måste ofta avstå från många livsmedel av rädsla för att negativt påverka hälsan för dem själva och deras barn. Havsfisk finns på listan över livsmedel som får många gravida kvinnor att undra och tveka. Så, är det okej att amma ditt barn och äta havsfisk? Analysen nedan hjälper dig att få det mest exakta svaret och veta vad du ska äta eller vad du ska undvika!
Vad är havsfiskar? Näringsvärde av havsfisk
Vietnam har havets fördel, så havsfisk är en av de välbekanta livsmedel på menyn för varje familj. Vissa typer av havsfisk används ofta som: Tonfisk, pompano, makrill, basa, scad, tilapia... Havsfisk är rik på näringsämnen och kan förädlas till många läckra rätter, så detta är en riktig mat. mycket populär produkt .
Havsfisk är rik på protein och mineraler som är fördelaktiga för kroppen
Enligt många studier är innehållet av protein och mineraler som Jod, Kalcium, Fosfor... mycket högre än andra typer av fiskkött. Havsfisk innehåller också många viktiga vitaminer som vitamin A, vitamin D, särskilt en mycket rik mängd DHA. Hittills har det inte gjorts någon upptäckt att DHA i marina fiskar finns i några landdjur eller växter. Samtidigt påverkar oljan från vissa marina fiskar som ansjovis, tonfisk, makrill... i hög grad människors intelligens och tankeförmåga.
Dessutom tillför havsfiskar också många spårämnen som svavel, järn, zink...mycket bra för kroppen. Mängden Omega 3-fettsyror som finns i havsfisk är mycket högre än i sötvattensfisk, vilket har effekten att minska cerebrala blodkärlsspasmer och förhindra migrän, öka kroppens motstånd och förbättra immuniteten . Med dessa näringsvärden är havsfisk mycket föredragen av många familjer att lägga till den dagliga menyn.
Kan amning äta havsfisk?
Havsfisk är rik på näringsämnen, men kan ammande kvinnor äta havsfisk? Enligt nutritionister är det helt fel att avstå från att äta havsfisk ordentligt. Detta innebär att mamman har övergett en värdefull näringskälla för att hjälpa henne att återställa hälsan samt stödja barnets omfattande utveckling.
Är det okej att äta havsfisk medan amning är en fråga många kvinnor har efter förlossningen?
Det finns många typer av havsfiskar, så mammor bör ha god förståelse och välja rätt fisk. Havsfisk som sill, torsk, ansjovis ... har mycket högt näringsvärde, mammor kan helt lägga till menyn för mammor efter förlossning varje dag för att komplettera näringsämnen samt byta rätter för måltider. Dessutom är andra typer av havsfiskar som cobia, papegojfisk, hälleflundra... också mycket godartade, låga i kvicksilver, låga i allergier och är även lämpliga att använda med ammande kvinnor.
Men förutom de godartade marina fiskarna används vissa typer av marina fiskar inte heller med kvinnor efter förlossningen som: Tonfisk, makrill, scad... eftersom de innehåller höga halter av kvicksilver, vilket kan orsaka skadliga effekter allergi. Därför bör ammande mödrar inte äta dessa fiskar.
Dessutom, när de använder havsfisk, måste mödrar också vara uppmärksamma på några av följande frågor:
Observera att du väljer färsk havsfisk, inte rutten eller härsken
Så undrar om amning kan äta havsfisk, svaret är ja! Däremot bör mödrar välja godartad fisk med låg kvicksilverhalt för att säkerställa sin egen hälsa och undvika negativa effekter på barnet.
Rätterna från havsfisk är lämpliga för ammande kvinnor
Här är rätterna från havsfisk som ammande kvinnor kan lägga till sin dagliga kost.
Friterad sill
Sill innehåller rikligt med Omega 3, vitamin D och B12 vilket är mycket bra för kvinnor efter förlossningen. Dessutom fungerar sill också för att stödja hjärtat, blodcirkulationen, öka produktionen av röda blodkroppar. För kvinnor som just har gått igenom en svår förlossning, kommer att lägga till sill till menyn hjälpa till att stärka ben och leder, minska risken för att uppleva förlossningsdepression, stress .
Med friterad sill behöver du bara välja de stora, färska, sedan skära av huvudet, ta bort tarmarna, sedan salta och tvätta. Mamma la ut korgen för att rinna av och la sedan fisken i mjöl för att skapa en "tunn päls" för fisken. Efter att ha lagt oljan i pannan och väntat på att oljan skulle koka, la jag i fisken och stekte den ordentligt. Den stekta sillrätten är mycket "givande ris", vilket gör mamman mer aptitlig och skapar en riklig mjölktillgång för barnet att dia.
Friterad sill är en rätt lämplig för ammande kvinnor
Ansjovis kant
Ansjovis är ett livsmedel rikt på protein, Omega-3-fetter, Niacin och mineraler som kalcium, järn, selen... Enligt många studier är ansjovis en källa till omättade fettsyror, gynnsamma för hälsan. Att äta ansjovis kan sänka nivån av det onda kolesterolet i blodet och minska risken för allvarliga hjärtproblem.
Att äta ansjovis hjälper dessutom till att förbättra mörkare hud och stärka ben. Därför bör mammor inte hoppa över ansjovis i sina dagliga måltider.
Med kantad ansjovis, först och främst, tvättar mamman fisken och blötlägger den ordentligt för att minska salthalten och tar sedan ut den i korgen för att rinna av. Därefter blandade jag en blandning av vatten, socker, fisksås, vitlök, chili och lite tamarindjuice och lade sedan på pannan och rör om tills vattnet tjocknat. Mamma satte i ansjovisen, rör om ordentligt och koka i ca 5-7 minuter, stäng sedan av spisen.
Rim ansjovis är en utsökt rätt, lämplig för kvinnor efter förlossningen
Således, med ovanstående användbara information, behöver mammor inte längre undra om " kan du amma ditt barn och äta havsfisk? ” samt några fler förslag på läckra rätter när du vill tillaga havsfisk. Dessutom, kom ihåg att lägga till en mängd andra livsmedel för att balansera näringen för att ha den bästa hälsan för att ta hand om ditt barn!
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Att göra knäböj hemma under graviditeten är inte bara en form av träning, utan ger också goda fördelar för förlossningen och förlossningen.
aFamilyToday Health - Vissa gravida kvinnor måste förlita sig på stöd från födelsehjälpmedel som pincett och koppning för att säkerställa att barnet föds säkert.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av vad du behöver veta om graviditetsvecka 24.
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Hur påverkar astma din förmåga att bli gravid? Lär dig nu hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid om du är astmatiker.
aFamilyToday Health - Många kvinnor vill bli mamma men vet fortfarande inte vad som är den lämpligaste åldern för att föda barn.
aFamilyToday Health - Fosterhjärtat bildas i livmodern. Så långsam fosterpuls under förlossningen är onormalt?
Ungefär 9 av 10 kvinnor sliter sönder sin perineum under förlossningen. Skadans omfattning kommer att variera, men kan i värsta fall vara permanent nervskada eller urininkontinens.
Nippelstimulering är handlingen att gnugga och massera bröstområdet för att framkalla sammandragningar och främja förlossningen hos gravida kvinnor.
Häckningsinstinkten är ett ganska intressant fenomen. När den dyker upp kommer den att uppmana den gravida mamman att göra allt för att förbereda sig för sitt barn.
Under graviditeten är det många saker att ta hand om. Där planering av förlossning av gravida mödrar är mycket nödvändig. Hur ställa in? Ta en titt!
Fostrets hjärta övervakas regelbundet av läkaren under förlossningen för att upptäcka farliga problem och ha snabba behandlingsplaner.
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Konserverad fisk är mycket näringsrikt och kan förädlas till många läckra rätter. Men kan ammande kvinnor äta havsfisk? Den här artikeln kommer att besvara frågan ovan.
Erektil dysfunktion är en sjukdom som förekommer hos män under lång tid och som är allt vanligare bland unga idag. Även om denna sjukdom egentligen inte är farlig för mäns liv, minskar den såväl livskvaliteten som mäns mod och självförtroende.
När bebisarna är på väg att gå in i avvänjningsperioden, förutom att uppmärksamma livsmedel med hög näring, är mammor också upptagna av en annan fråga, vilket är vilken tid på dygnet de ska mata sina barn. . När är rätt tidpunkt för ditt barn att absorbera dessa viktiga näringsämnen?
Kan gravida kvinnor äta spenat? Gravida kvinnor är mycket försiktiga med att äta varje dag och ställer ofta frågan vilka grönsaker gravida kvinnor inte ska äta, kan de äta spenat?
Vitlök är en ingrediens med en karakteristisk smak som ofta används för att öka läckerheten i vietnamesiska dagliga rätter. Dessutom används vitlök också för att behandla sjukdomar som förkylning och hosta på grund av dess skarpa, heta smak. Huruvida patienter med magsmärtor ska äta vitlök är dock alltid en fråga för många. I den här artikeln kommer vi att lära oss om vitlök för att få svaret.
Magsmärtor är ett av de vanligaste och mest frustrerande hälsoproblemen för många människor. I processen att behandla och ta hand om maghälsa är mat en viktig faktor som måste tas om hand. Så ska magont äta papaya?
Vitamin P är ett ganska nytt koncept för vissa människor. Huruvida livsmedel rika på vitamin P är populära eller inte och vilka fördelar de har är frågan för många människor.
Tomat är en frukt som är känd som ett näringskraftverk eftersom denna frukt ger många näringsämnen som är nödvändiga för människors hälsa. Alla vet att tomater är mycket bra för hälsan, men specifikt, vad är fördelarna med att äta tomater, vet inte alla.
Kända udonnudlar med mjuka sega nudlar serverade med rik buljong är alltid en favoriträtt för barn. Många mammor vill lära sig att laga udonnudlar till sina bebisar för att hjälpa dem att ändra smak och bli mer exalterade inför varje måltid.
Probiotika spelar en viktig roll för att hålla tarmkanalen igång smidigt. Hur man kompletterar nyttiga bakterier för att balansera tarmens mikroflora är dock inte välkänt.
