Tomat är en frukt som är känd som ett näringskraftverk eftersom denna frukt ger många näringsämnen som är nödvändiga för människors hälsa. Alla vet att tomater är mycket bra för hälsan, men specifikt, vad är fördelarna med att äta tomater, vet inte alla.
Tomater innehåller mycket antioxidanter, C-vitamin och andra mineraler. Låt oss gå vidare med artikeln nedan för att specifikt ta reda på vad är fördelarna med att äta tomater och därifrån, lägg omedelbart till tomater till din näringsmeny.
Lär dig om tomater
Tomat är en mycket hälsosam frukt
Tomater har många hälsofördelar. Närmare bestämt innehåller tomater 95 % vatten och de återstående 5 % är främst ämnen, vitamin A, C, K och B6, förutom kalium, magnesium, folat, tiamin, niacin, koppar och fosfor. Dessa är viktiga näringsämnen för att upprätthålla god hälsa. Ännu bättre, tomater innehåller väldigt lite kolesterol, mättat fett, natrium och kalorier. Tomater kan ätas råa, sallad eller smörgås med bröd, smoothies, såser eller soppor. Även skönhet med tomater ger också mycket goda effekter.
Vilka är fördelarna med att äta tomater?
Förbättra synen
Tomater ger en stor mängd vitamin A och C som hjälper till att förebygga ögonsjukdomar som nattblindhet och hjälper till att förbättra synen. I synnerhet kan A-vitaminhalten i tomater förhindra makuladegeneration , en allvarlig sjukdom som kan leda till blindhet. Tomater innehåller också antioxidanter som lykopen, lutein och zeaxantin, som hjälper till att minska risken för grå starr .
Förebygga cancer
Att äta mer tomater hjälper dig att bekämpa prostatacancer. Dessutom bidrar antioxidanten i tomater, särskilt det höga lykopeninnehållet, också till att minska risken för vissa andra cancerformer som magcancer , lungcancer , livmoderhalscancer , nasofarynxcancer och cancer, rektal-, kolon-, matstrupscancer och äggstockscancer.
Förbättra hjärthälsa
Kardiovaskulära sjukdomar inklusive stroke och hjärtinfarkt är vanliga dödsorsaker över hela världen. Att äta mer tomater kommer att bekämpa inflammation och markörer för oxidativ stress. Dessutom har tomaternas kemiska sammansättning också visat en skyddande effekt på det inre lagret av blodkärl och kan minska risken för blodproppar. Därifrån skyddar det hjärtat, förbättrar hjärthälsa och förebygger hjärt-kärlsjukdomar.
Huden ljusare
Lykopen, en kraftfull antioxidant som finns i tomater, kommer att skydda huden från solen, vilket gör huden mindre känslig för ultravioletta strålar - en av huvudorsakerna till rynkor på huden. Tomatpulver hjälper till att dra åt porerna, hjälpa till att regenerera och strama upp ansiktshud.
Minska blodsockret
Lägg till tomater till din dagliga meny för god hälsa
Tomater innehåller väldigt lite kolhydrater, så de hjälper till att sänka blodsockernivån. Dessutom innehåller tomater även krom och fibrer som hjälper till att kontrollera blodsockret.
Hjälp till att sova gott
Du kommer att sova bättre på grund av den rika källan till C-vitamin och lykopen. Lägg till tomater till din dagliga meny, denna frukt hjälper dig att förbättra sömnproblem.
Hjälp till att stärka benen
Dina ben kommer att vara starka tack vare innehållet av K-vitamin och kalcium i tomater. Förhindra risken för osteoporos - orsaken till frakturer, bendeformiteter som leder till funktionshinder.
Bota kroniska sjukdomar
Tomater kan minska kronisk smärta tack vare antiinflammatoriska ämnen som karotenoider och bioflavonoider. Att dricka ett glas tomatjuice om dagen kan sänka blodnivåerna av TNF-alfa, den främsta orsaken till inflammation. Dessutom är tomater bra för personer med hjärt-kärlsjukdom och Alzheimers.
Bra för håret
Tack vare vitaminerna och järnet i den kommer det att hjälpa ditt skadade och livlösa hår att bli glansigt. Tomater har också sura egenskaper som kan balansera ditt hårs pH. Om du har problem som mjäll och kliande hårbotten, applicera färsk tomatjuice i håret och hårbotten efter schamponering, skölj sedan med kallt eller varmt vatten efter 4-5 minuter. Använd den dock inte för ofta eftersom syran i tomaten kan torka ut håret.
Effektiv viktminskning
Tomater är fettsnåla och kolesterolfria, dessutom innehåller tomater också mycket fibrer och vatten vilket gör att du känner dig mätt, mycket lämplig och effektiv för viktminskning. Att bearbeta tomater på detta sätt orsakar inte heller förlust av näringsämnen i tomater. Tomater är verkligen en mycket hälsosam frukt.
Biverkningar av att äta tomater
Fall av allergi mot tomater, livsmedel som innehåller tomater är mycket sällsynta
Även om biverkningar från att äta tomater är sällsynta, kan de hända särskilt personer som är allergiska mot pollen. Människor som är allergiska mot gräspollen är mer benägna att vara allergiska mot tomater. Detta tillstånd kallas pollen, matallergisyndrom eller oralt allergisyndrom.
Ditt immunsystem kommer att angripa frukt- och grönsaksproteiner som liknar pollen vid oralt allergisyndrom, vilket leder till en rad allergiska reaktioner såsom klåda i munnen, kliande hals eller svullnad i munnen, svullnad av halsen.
Dessutom riskerar personer som är allergiska mot latex också att få korsreaktivitet med tomater.
Ovanför är alla svar om vilka fördelar det är med att äta tomater som aFamilyToday-bloggen sammanfattar för läsarna. Vi hoppas att läsarna har fått mer användbar information och kunskap om hälsa genom denna artikel.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
aFamilyToday Health - Vad är den normala fostrets hjärtfrekvens? Lär dig mer om normal och onormal fetal hjärtfrekvens och vad dessa indikatorer innebär för graviditeten.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Royal gelé har många fantastiska användningsområden, där ansiktsskönhet också är en oumbärlig fördel. Ta reda på det genom följande artikel!
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Hälsoministeriet råder människor att regelbundet tvätta händerna med tvål noggrant. Tvätta också händerna flera gånger om dagen, särskilt före måltider och efter toalettbesök. Så hur många steg innehåller handtvättsprocessen, vet du?
Aspirin är ett populärt läkemedel Men vet du hur man använder Aspirin på rätt sätt? Ta reda på när Aspirin bör tas för bästa effekt här!
C-vitamin är populärt känt för sin förmåga att stärka kroppens motstånd. Utöver denna förmåga, vad bidrar C-vitamin till kroppen och är det bra att ta C-vitamin varje dag?
Öljäst är en mycket näringsrik och hälsosam ingrediens. Men inte alla förstår tydligt vad bryggjäst är och hur det påverkar hälsan. Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret på ovanstående fråga genom artikeln nedan!
Blått ljus är en del av det naturliga spektrumet av elektromagnetisk energi. Varje dag utsätts människor för stora mängder blått ljus från solen, elektroniska apparater och LED-lampor. Men många människor vet fortfarande inte vad blått ljus är och hur skadligt det är för ögonhälsan?
Vad orsakar svullna lymfkörtlar bakom örat? Svullna lymfkörtlar bakom örat är inte ett sällsynt fenomen, anses vara ett onormalt tecken på kroppen. Så, vad är lymfadenopati bakom örat?
Njuren är ett organ som spelar en mycket viktig roll i människokroppen, vars huvuduppgift är att filtrera blodet och ta bort gifter från blodet. Det är därför njurarna alltid måste arbeta kontinuerligt. Så vad ska man äta för att återställa njurfunktionen?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck om möglig ost är ätbar enligt senaste livsmedelsråden. Lär dig skillnaden mellan hårdost och mjukost, samt 4 hälsosamma ostsorter rika på protein och kalcium.
Upptäck sanningen om kycklingfötter - är de feta eller nyttiga? Lär dig om den senaste forskningen kring näringsvärde, hälsovinster och smarta ätstrategier för viktminskning. Inkluderar expertråd och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
