Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Vad är vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bör känna till
Vitamin P är ett ganska nytt koncept för vissa människor. Huruvida livsmedel rika på vitamin P är populära eller inte och vilka fördelar de har är frågan för många människor.
Vitamin P verkar inte vara känt för många människor. De anses vara växtmellanprodukter. Mat rik på vitamin P är ofta blå, lila, röd. För närvarande har forskare identifierat så många som 6000 olika typer av vitamin P. Vitamin P sägs vara mycket fördelaktigt för hälsan. Ta reda på mer om detta i följande artikel.
Vitamin P och saker att veta
Vitamin P är termen för en grupp växtföreningar som idag kallas flavonoider. Vitamin P finns i många växter. De färgar vissa livsmedel, skyddar växter från ultravioletta strålar. Samtidigt är vitamin P mycket fördelaktigt för människors hälsa, vilket kan nämnas som:
Bra för hjärnans hälsa
Flavonoider kan skydda hjärnan och främja fysisk hjärnhälsa. De tros påverka cellsignaleringsvägar som är involverade i cellöverlevnad och minne.
Vitamin P, även känt som flavonoider, är mycket fördelaktigt för hälsan
Diabetesstöd
En kost rik på mat rik på vitamin P kommer att minska risken för typ 2-diabetes . För varje 300 mg flavonoider som konsumeras dagligen minskar risken för diabetes med 5 %.
Bra för hjärthälsa
Vissa flavonoidrika livsmedel som konsumeras regelbundet kommer att minska risken för hjärtsjukdomar. Vissa ämnen som Flavonoler, Flavoner, Flavan-3-oler som tillhör Vitamin P är mycket bra för hjärthälsa.
Vitamin P överlever i växter, de finns i många olika former såsom: Flavonoler, Flavoner, Flavanoler och Flavan-3-oler, Flavanoner, Rutin. Att konsumera mycket mat som frukt och grönsaker med djärva färger är därför det bästa sättet att komplettera vitamin P.
Föreslå några livsmedel rika på vitamin P
Rödbeta
Rödbetor är rika på vitamin P, vitamin C, karotenoider, fenolsyra. Vitamin P som finns i rödbetor har förmågan att minska inflammation och förbättra bildandet av antioxidanter. Sedan dess, om du äter rödbetor regelbundet, kommer det effektivt att förebygga cancer.
Rödbetor är en hälsosam mat rik på vitamin P
Grönt te
Grönt te innehåller en stor mängd vitamin P, katekin, lignaner, fenolsyra. Vitamin P i grönt te hjälper till att skydda kroppen från cancerframkallande ämnen, som kan skydda celler från att förstöras från cancer. Att dricka grönt te minskar också risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Äpple
Äpplen är livsmedel rik på vitamin P som inte kan ignoreras. De innehåller också mycket C-vitamin, fibrer som stärker immunförsvaret. Vitamin P i äpplen hjälper till att förebygga tjocktarms- , lung- och bröstcancer. Att äta äpplen regelbundet är mycket bra för äldre som att förbättra minnet, förebygga diabetes.
Äpplen är rika på vitamin P och andra ämnen som stärker immunförsvaret
Citrusfrukter, mandariner
I frukter som apelsiner innehåller mandariner en vitamin P-förening som heter Naringin, som är en stark antioxidant och välgörande för hjärtat. Regelbundet intag av citrusfrukter och mandariner kan bekämpa cancer i matstrupen , magen, bröstet och bukspottkörteln.
rödvin
Vitamin P är det som ger rödvin dess färg. Detta är också ett utmärkt antioxidantmat för kroppen. Vitamin P i vin är 15 gånger högre än i frukt. Vetenskaplig konsumtion av dem kommer att hjälpa till att förebygga cancer såsom: matstrupscancer, prostatacancer, bröstcancer .
Ovan är en delning om vitamin P och mat rik på vitamin P. Förhoppningsvis, efter att ha läst artikeln, kan du aktivt välja bra mat för att komplettera de nödvändiga flavonoiderna för din kropp. Näring är väldigt viktigt för livskvaliteten, låt oss bygga dem vetenskapligt och hälsosamt från och med idag.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitaminernas betydelse för barns utveckling
aFamilyToday Health - Vitaminer spelar en viktig roll i utvecklingen och hjälper till att säkerställa en stabil och balanserad utveckling under de första åren hos barn.
Vilken tid på dygnet ska mammor ge sitt barn fast föda?
När bebisarna är på väg att gå in i avvänjningsperioden, förutom att uppmärksamma livsmedel med hög näring, är mammor också upptagna av en annan fråga, vilket är vilken tid på dygnet de ska mata sina barn. . När är rätt tidpunkt för ditt barn att absorbera dessa viktiga näringsämnen?
Svara på frågan: Kan gravida kvinnor äta spenat?
Kan gravida kvinnor äta spenat? Gravida kvinnor är mycket försiktiga med att äta varje dag och ställer ofta frågan vilka grönsaker gravida kvinnor inte ska äta, kan de äta spenat?
Magsmärtor ska äta vitlök eller inte?
Vitlök är en ingrediens med en karakteristisk smak som ofta används för att öka läckerheten i vietnamesiska dagliga rätter. Dessutom används vitlök också för att behandla sjukdomar som förkylning och hosta på grund av dess skarpa, heta smak. Huruvida patienter med magsmärtor ska äta vitlök är dock alltid en fråga för många. I den här artikeln kommer vi att lära oss om vitlök för att få svaret.
Magsmärtor ska äta papaya eller inte?
Magsmärtor är ett av de vanligaste och mest frustrerande hälsoproblemen för många människor. I processen att behandla och ta hand om maghälsa är mat en viktig faktor som måste tas om hand. Så ska magont äta papaya?
Vad är vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bör känna till
Vitamin P är ett ganska nytt koncept för vissa människor. Huruvida livsmedel rika på vitamin P är populära eller inte och vilka fördelar de har är frågan för många människor.
Ät hälsosamt: Vilka är fördelarna med att äta tomater?
Tomat är en frukt som är känd som ett näringskraftverk eftersom denna frukt ger många näringsämnen som är nödvändiga för människors hälsa. Alla vet att tomater är mycket bra för hälsan, men specifikt, vad är fördelarna med att äta tomater, vet inte alla.
Hur man lagar udonnudlar för barn ändrar deras smak varje dag
Kända udonnudlar med mjuka sega nudlar serverade med rik buljong är alltid en favoriträtt för barn. Många mammor vill lära sig att laga udonnudlar till sina bebisar för att hjälpa dem att ändra smak och bli mer exalterade inför varje måltid.
5 gyllene tips för en frisk tarm
Probiotika spelar en viktig roll för att hålla tarmkanalen igång smidigt. Hur man kompletterar nyttiga bakterier för att balansera tarmens mikroflora är dock inte välkänt.
Instruktioner för att göra ostmjölk kaka för baby att äta avvänjning
Nutritionists rekommenderar att mammor ska använda ost till sina barn eftersom detta är en mycket näringsrik mat. För att uppnå de bästa och mest effektiva resultaten bör föräldrar endast mata sina barn med mellanmål med rätter som ostpudding, ostmjölkskaka... Låt oss upptäcka hur man gör ostmjölkaka med Blog aFamilyToday. låt oss mata barnet!
Smal kropp, förvånansvärt vacker hud när man drar ner på mängden socker i kosten
Dieter som begränsar socker hjälper dig att skydda din hälsa, gå ner i vikt och få slätare hud.