Vitaminernas betydelse för barns utveckling

Vitaminer spelar en viktig roll i utvecklingen av spädbarn och småbarn, särskilt barn i åldrarna 0-12. Vitaminer hjälper till att säkerställa en stabil och balanserad tillväxt under de första åren i spädbarnsåldern.

Vad är vitaminer?

Vitaminer är en grupp mikrobiella molekyler med olika kemiska sammansättningar med olika kemiska och fysikaliska egenskaper, men det gemensamma är att de är nödvändiga för livet, särskilt för barnens tillväxt.

Vitaminer delas in i två huvudgrupper:

Vattenlösliga vitaminer: Vitamin B och C.

Vattenolösliga vitaminer inkluderar A, D, E, K och F (men de är oljelösliga).

Vitaminernas roll i barns utveckling

Vitaminerna A, B, C, D, E, K spelar en viktig roll för att omvandla näringsämnen till energi för kroppen och öka motståndet hos små barn.

Vitamin A: bra för synen, minskar risken för ögonsjukdomar, speciellt nattblindhet. Dessutom är vitamin A också viktigt för utvecklingen av skelett och reproduktionsorgan.

Vitamin B: hjälper till att skapa enzymer som är viktiga för att förbättra kroppens förmåga att metabolisera socker, fett och protein. Dessutom stimulerar vitamin B1 också aptiten hos barn.

Vitamin C: hjälper till att utveckla och underhålla ben, tänder, tandkött, ligament, blodkärl, ökar förmågan att förebygga infektioner, minskar skadliga ämnen och gifter som produceras av kroppen. Det hjälper också till att förebygga anemi.

Vitamin D: hjälper till att reglera och metabolisera kalcium i kroppen, hjälper till att stärka friska tänder.

Vitamin E: hjälper kroppen att bekämpa oxidation, förskönar huden, skyddar cellmembranen och ökar motståndskraften, hjälper till att ta bort gifter från kroppen.

Vitamin K: hjälper till att säkerställa blodpropp. Dessutom kan K-vitamin också kombineras med kalcium för att hjälpa till att stärka starka ben.

Vitaminer deltar i kroppens ämnesomsättning, inklusive enzymer, syntes, användning och ämnesomsättning av näringsämnen i celler och i kroppen. Adekvat tillskott av vitaminer i allmänhet och B-vitaminer i synnerhet kommer att säkerställa en stabil och balanserad utveckling under de första åren hos små barn.

När ska man ta vitamintillskott för bebisar?

Vitaminer finns i många livsmedel du äter varje dag, så det är en bra idé att inkludera gröna grönsaker, frukter och frukter i ditt barns kost. Det kommer dock att vara svårt för barnets kropp att få i sig de nödvändiga mikronäringsämnena eftersom kvaliteten på maten försämras på grund av odlingsprocessen (bekämpningsmedel, viktökning, gödningsmedel...), packning, transport, konservering Långvarig tvättning eller över- tvättning eller fritering minskar vitamininnehållet avsevärt. För barn med undernäring och långsam tillväxt är vitamintillskott viktigt.

För feta barn som går på diet blir upptaget av vitaminerna A, D, E och K dåligt eftersom de är fettlösliga vitaminer.

Varför vitamintillskott för barn?

Vanligtvis har barn sällan brist på bara ett vitamin, och deras kroppar saknar ofta många samtidigt. Det är därför föräldrar bör ge sina barn vitamintillskott, särskilt från födseln till 12 år – guldåldern för fysisk och mental utveckling. Om barnet inte får de nödvändiga vitaminerna under denna tid blir det svårare att ge näring efteråt.

Naturliga vitaminkällor är mycket rika och lätta att hitta. Men hos barn som är kräsna ätande eller som inte får i sig tillräckligt med näringsämnen, bör du lägga till multivitaminer och kosttillskott som innehåller lysin. Dessa ämnen hjälper ditt barn att äta bättre, förhindrar uttorkning och påskyndar återhämtningsprocessen genom att ge tillräckligt med näringsämnen för att stärka immunförsvaret .