Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Hur begränsar man viktminskning hos diabetiker?
Viktminskning är en vanlig manifestation hos diabetiker på grund av dåligt upptag av näringsämnen. Så hur begränsar man viktminskning hos diabetiker? Se följande artikel för att hitta din lösning!
Diabetes gör det svårt för människor att ta upp näringsämnen, vilket i sin tur leder till viktminskning. Dessutom kan viktminskning hos diabetespatienter också göra patienterna svaga och trötta.
Vad är det som gör att diabetes plötsligt går ner i vikt?
Innan vi tar reda på hur vi kan begränsa viktminskning hos personer med diabetes, måste vi förstå varför denna plötsliga viktminskning inträffar och hur viktminskningen är relaterad till diabetes.
När du går in i medelåldern kommer din vikt vanligtvis inte att förändras mycket. Det är normalt att gå upp och gå ner några kilo. Men om du plötsligt tappar 4,5 kg eller tappar 5 % eller mer av din kroppsvikt, även utan avsiktlig diet, kan detta vara ett potentiellt tecken på ett medicinskt tillstånd.
Plötslig viktminskning är också ett av de vanligaste symtomen hos patienter innan de får diagnosen typ 1-diabetes eller kan drabba personer med typ 2-diabetes .
Plötslig viktminskning är ett alarmerande tecken på många sjukdomar
Cellerna i människokroppen använder normalt glukos (i mat) som en direkt energikälla för livsaktiviteter. Samtidigt kan celler hos diabetiker inte använda glukos, så de är alltid hungriga efter energi även om blodsockernivåerna är höga. På så sätt tvingar kroppen att bränna fett och muskler för energi, vilket orsakar allvarlig viktminskning.
Dessutom, när du har diabetes måste njurarna också arbeta hårdare för att ta bort överflödigt socker genom urinen. På grund av mätningen av frekvent urinering gör också din vikt sjunka avsevärt.
På andra sätt kan viktminskning vara ett tecken på diabetisk ketoacidos . Detta är en akut komplikation, som kan leda till koma, och bör noteras och behandlas tidigt.
När ska en diabetiker med viktminskning uppsöka läkare?
Om du råkar tappa mer än 5 % av din kroppsvikt, eller förlora 4 till 5 kg inom 6 till 12 månader, bör du omedelbart uppsöka din läkare. Läkaren kommer att diagnostisera orsaken till din plötsliga viktminskning, en av orsakerna kan vara: Diabetes, mag-tarmcancer, metabola störningar, sköldkörteln etc. Därifrån ger läkaren även råd och indikationer för att hjälpa dig att begränsa viktminskningen, speciellt hos diabetiker.
Metoder för att begränsa viktminskning hos diabetiker
Varför är det viktigt att begränsa viktminskning hos personer med diabetes?
Det kan låta motsägelsefullt att vissa studier har visat att viktminskning minskar risken för typ 2-diabetes, så varför begränsa viktminskningen hos personer med diabetes?
Faktum är att övervikt är en av de främsta orsakerna till diabetes eller dess komplikationer. Därför, för personer som är överviktiga, är viktminskning och viktkontroll bra, vilket ger betydande fördelar, särskilt för att förebygga diabeteskomplikationer.
Men plötslig viktminskning är en annan historia. Detta är ett tecken på att ditt blodsocker inte är stabilt, vilket lätt leder till trötthet, brist på energi, ... så det bör begränsas och bör lösas snart.
Om vikten är rimlig eller inte baseras på BMI , inte ju tunnare desto bättre. Du bör räkna ut rätt vikt för dig själv och hitta sätt att begränsa viktminskningen hos diabetiker!
Kan BMI användas för viktkontroll?
Så hur begränsar man viktminskning hos diabetiker?
Diabetiker kan inte skynda sig att gå upp i vikt genom att äta mycket mättat fett, vilket kommer att förvärra diabetes och till och med öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Istället kommer läkaren att kunna ordinera patienten att ta insulin eller någon annan åtgärd för att bygga upp en hälsosam livsstil. Dessa åtgärder är följande:
- Delade måltider under dagen: Istället för att äta 3 huvudmåltider kan diabetiker dela upp dem i 3 huvudmåltider och 3 mellanmål. Det är bäst att hålla sig till ett schema för dessa måltider, ät även när du inte är hungrig. I var och en av dessa måltider är det nödvändigt att ha en mängd olika livsmedel i de 5 huvudsakliga livsmedelsgrupperna för att inte öka blodsockret.
- Tillsätt protein och energi till måltiderna: Vissa livsmedel är energirika men låga i blodsocker som: Kyckling, fisk, ägg, avokado, jordnötssmör, etc.
Förutom att kontrollera din kost bör du också bygga en hälsosam livsstil, träna regelbundet för att begränsa plötslig viktminskning hos personer med diabetes. Träning kommer att hjälpa kroppen att använda insulin mer effektivt, stabilisera blodsockret och stärka kroppens motstånd.
Träning hjälper till att förbättra hälsan effektivt
Diabetiker måste vara mycket uppmärksamma på sin vikt, oavsett om du går upp eller ner i vikt plötsligt är anledning till oro. För att begränsa viktminskning hos personer med diabetes, upprätthålla en hälsosam livsstil, bygga en kost rik på magert protein och äta mycket grönsaker, knölar och frukt.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.