Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Hur begränsar man viktminskning hos diabetiker?
Viktminskning är en vanlig manifestation hos diabetiker på grund av dåligt upptag av näringsämnen. Så hur begränsar man viktminskning hos diabetiker? Se följande artikel för att hitta din lösning!
Diabetes gör det svårt för människor att ta upp näringsämnen, vilket i sin tur leder till viktminskning. Dessutom kan viktminskning hos diabetespatienter också göra patienterna svaga och trötta.
Vad är det som gör att diabetes plötsligt går ner i vikt?
Innan vi tar reda på hur vi kan begränsa viktminskning hos personer med diabetes, måste vi förstå varför denna plötsliga viktminskning inträffar och hur viktminskningen är relaterad till diabetes.
När du går in i medelåldern kommer din vikt vanligtvis inte att förändras mycket. Det är normalt att gå upp och gå ner några kilo. Men om du plötsligt tappar 4,5 kg eller tappar 5 % eller mer av din kroppsvikt, även utan avsiktlig diet, kan detta vara ett potentiellt tecken på ett medicinskt tillstånd.
Plötslig viktminskning är också ett av de vanligaste symtomen hos patienter innan de får diagnosen typ 1-diabetes eller kan drabba personer med typ 2-diabetes .
Plötslig viktminskning är ett alarmerande tecken på många sjukdomar
Cellerna i människokroppen använder normalt glukos (i mat) som en direkt energikälla för livsaktiviteter. Samtidigt kan celler hos diabetiker inte använda glukos, så de är alltid hungriga efter energi även om blodsockernivåerna är höga. På så sätt tvingar kroppen att bränna fett och muskler för energi, vilket orsakar allvarlig viktminskning.
Dessutom, när du har diabetes måste njurarna också arbeta hårdare för att ta bort överflödigt socker genom urinen. På grund av mätningen av frekvent urinering gör också din vikt sjunka avsevärt.
På andra sätt kan viktminskning vara ett tecken på diabetisk ketoacidos . Detta är en akut komplikation, som kan leda till koma, och bör noteras och behandlas tidigt.
När ska en diabetiker med viktminskning uppsöka läkare?
Om du råkar tappa mer än 5 % av din kroppsvikt, eller förlora 4 till 5 kg inom 6 till 12 månader, bör du omedelbart uppsöka din läkare. Läkaren kommer att diagnostisera orsaken till din plötsliga viktminskning, en av orsakerna kan vara: Diabetes, mag-tarmcancer, metabola störningar, sköldkörteln etc. Därifrån ger läkaren även råd och indikationer för att hjälpa dig att begränsa viktminskningen, speciellt hos diabetiker.
Metoder för att begränsa viktminskning hos diabetiker
Varför är det viktigt att begränsa viktminskning hos personer med diabetes?
Det kan låta motsägelsefullt att vissa studier har visat att viktminskning minskar risken för typ 2-diabetes, så varför begränsa viktminskningen hos personer med diabetes?
Faktum är att övervikt är en av de främsta orsakerna till diabetes eller dess komplikationer. Därför, för personer som är överviktiga, är viktminskning och viktkontroll bra, vilket ger betydande fördelar, särskilt för att förebygga diabeteskomplikationer.
Men plötslig viktminskning är en annan historia. Detta är ett tecken på att ditt blodsocker inte är stabilt, vilket lätt leder till trötthet, brist på energi, ... så det bör begränsas och bör lösas snart.
Om vikten är rimlig eller inte baseras på BMI , inte ju tunnare desto bättre. Du bör räkna ut rätt vikt för dig själv och hitta sätt att begränsa viktminskningen hos diabetiker!
Kan BMI användas för viktkontroll?
Så hur begränsar man viktminskning hos diabetiker?
Diabetiker kan inte skynda sig att gå upp i vikt genom att äta mycket mättat fett, vilket kommer att förvärra diabetes och till och med öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Istället kommer läkaren att kunna ordinera patienten att ta insulin eller någon annan åtgärd för att bygga upp en hälsosam livsstil. Dessa åtgärder är följande:
- Delade måltider under dagen: Istället för att äta 3 huvudmåltider kan diabetiker dela upp dem i 3 huvudmåltider och 3 mellanmål. Det är bäst att hålla sig till ett schema för dessa måltider, ät även när du inte är hungrig. I var och en av dessa måltider är det nödvändigt att ha en mängd olika livsmedel i de 5 huvudsakliga livsmedelsgrupperna för att inte öka blodsockret.
- Tillsätt protein och energi till måltiderna: Vissa livsmedel är energirika men låga i blodsocker som: Kyckling, fisk, ägg, avokado, jordnötssmör, etc.
Förutom att kontrollera din kost bör du också bygga en hälsosam livsstil, träna regelbundet för att begränsa plötslig viktminskning hos personer med diabetes. Träning kommer att hjälpa kroppen att använda insulin mer effektivt, stabilisera blodsockret och stärka kroppens motstånd.
Träning hjälper till att förbättra hälsan effektivt
Diabetiker måste vara mycket uppmärksamma på sin vikt, oavsett om du går upp eller ner i vikt plötsligt är anledning till oro. För att begränsa viktminskning hos personer med diabetes, upprätthålla en hälsosam livsstil, bygga en kost rik på magert protein och äta mycket grönsaker, knölar och frukt.
Färgblindhet hos barn stör deras liv
Färgblindhet hos små barn gör att de inte kan urskilja färger och stör deras dagliga liv och personliga intressen i framtiden.
Upptäck fostrets utveckling vid 16 veckor
När ditt barn når 16-veckorsgränsen kommer du att märka att magen sticker ut lite. Dessutom utvecklas barnet gradvis.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Hur hanterar man en högriskgraviditet?
När graviditeten är i hög risk, vad behöver du vara uppmärksam på för att skydda fostret? Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday Health.
Orsaker och botemedel för sängvätning hos barn
Sängvätning hos barn ger många föräldrar huvudvärk eftersom sängen alltid är öppen och blöt. Hur botar man denna sjukdom effektivt? aFamilyToday Health hjälper dig.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
För att få ett starkt barn måste gravida kvinnor komplettera med D-vitamin
Hur kan gravida kvinnor komplettera D-vitamin? Lyssna på experter från aFamilyToday Health för att lära dig om matkällor och när du ska komplettera med detta vitamin.
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Ska kvinnor ta ingefära under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fördelarna som ingefära ger är många. Men liksom andra knölar har ingefära också biverkningar om den används på fel sätt.
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Varför råder läkare gravida kvinnor att ta hand om sina barn i sängen?
Graviditet är en period då en kvinna alltid måste vara försiktig från minsta lilla. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att spendera tid i sängen och amma.
Vad ska ditt barn äta för att få friska ögon?
Var kan du hitta vitaminer och näringsämnen som är viktiga för ditt barns goda syn? Se "mat för ljusa ögon" på aFamilyToday Health.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Hur farlig är graviditetsdiabetes för fostret?
Om du får diagnosen graviditetsdiabetes, för att din hälsa ska vara väl kontrollerad, måste du göra de grundläggande sakerna i följande artikel.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter