Brist på röda blodkroppar bör äta vad? Vad är bra att fasta?

Röda blodkroppar är en viktig del eftersom de ger syre för att ge näring till vävnader. Röda blodkroppar har en självregenererande cykel efter kroppens behov och dör dessutom kontinuerligt. Det finns dock personer som har problem med anemi på grund av brist på röda blodkroppar, vilket är farligt för hälsan. För att förhindra detta tillstånd, vad ska du äta för att komplettera med brist på röda blodkroppar?

Näring spelar en viktig roll för att tillföra näringsämnen till kroppen. För personer med brist på röda blodkroppar är det nödvändigt att vara uppmärksam på sin dagliga kost för att stimulera kroppen att öka produktionen av röda blodkroppar, vilket förhindrar anemi, vilket orsakar många farliga konsekvenser. Så vad ska man äta utan röda blodkroppar? Vad är bra?

Hur farligt är bristen på röda blodkroppar?

Röda blodkroppar är blodkroppar som produceras i benmärgen, de finns och rör sig med blodomloppet för att transportera syretillförsel till varje cell i kroppen och balansera syra-bas.

Personer med brist på röda blodkroppar upplever ofta symtom som yrsel, yrsel, andnöd, blek hud, frekvent huvudvärk, hjärtklappning, ... Följt av svaghet är blodtrycket alltid tydligt låg status. Om det lämnas obehandlat under en längre tid leder det till risk för hjärt-kärlsjukdomar som arytmi, hjärtsvikt eller benkomplikationer, allvarliga benmärgsstörningar. När det gäller gravida kvinnor orsakar bristen på röda blodkroppar anemi hos gravida kvinnor, vilket orsakar missfall, havandeskapsförgiftning , för tidig bristning av membran, etc.

Därför är det nödvändigt att behandla och komplettera näringsämnen för att undvika att orsaka allvarliga skador på andra organ och patientens hälsa.

Brist på röda blodkroppar orsakar många hälsorisker

Brist på röda blodkroppar bör äta vad?

En frisk kropp måste säkerställa tillräcklig näring, så matkällor spelar alltid en viktig roll för att upprätthålla din hälsa. För att öka antalet röda blodkroppar i blodet bör du vara uppmärksam på livsmedel som innehåller följande näringsämnen.

Livsmedel som innehåller järn

Alla vet att mat rik på järn är bra för blodet, eftersom järn bidrar till att öka produktionen av röda blodkroppar. Därför bör du äta följande livsmedel för att lägga till järn:

• Rött kött och organ: Rött kött som nöt-, lamm- och getkött, särskilt djurorgan som lever och hjärta, innehåller mycket järn. I ca 100g kan ge upp till 15 - 36% järn. Dessutom finns det i inälvorna mycket protein, vitamin B, koppar, vitamin A bra för synen.
• Grönsaker och frukter: 100 gram spenat ger cirka 15 % av kroppens behov av järn och är rikt på C-vitamin för att hjälpa till att öka järnupptaget. Broccoli har också en bra mängd C-vitamin, fibrer, K-vitamin och folat som ger en betydande mängd järn. Dessutom bör du också vara uppmärksam på andra grönsaker som rödbetor, plommon, vattenmeloner, russin, aprikoser, pumpor, tomater, etc.
• Dessutom bör du äta mer tofu, skaldjur som ostron, sniglar, musslor, fisk, mörk choklad, ... för att lägga till järn, förhindra brist på röda blodkroppar .

Vad ska personer med brist på röda blodkroppar äta?

Livsmedel som innehåller folsyra

Folsyra, även känd som vitamin B9, hjälper till att öka antalet röda blodkroppar i blodet. Genom livsmedel som spannmål, ärtor, mörka grönsaker, bröd kompletterar du enkelt detta ämne.

Livsmedel som innehåller vitamin B12

Utan tillräckligt med vitamin B12 kommer kroppen att ha  megaloblastisk anemi . Mat från fisk, rött nötkött, ägg eller mjölk och mejeriprodukter som ost tillför den mängd vitamin B12 som kroppen behöver.

Livsmedel som innehåller vitamin B12 som personer med röda blodkroppar behöver

Vad bör undvikas vid brist på röda blodkroppar?

Förutom de livsmedel som är fördelaktiga för produktionen av röda blodkroppar, bör du också begränsa ditt intag av följande livsmedel och drycker eftersom de hämmar järntillskott för anemi, vilket inte är bra för blodet. Detalj:

• Drycker som kaffe, vin, te.
• Livsmedel som innehåller mycket fett, stekt, stekt.
• Kryddig, varm mat innehåller mycket chili, peppar.
• Färdig att äta, burkmat.
• Ät inte mat som innehåller mycket socker.
• Rök inte.

Mat som personer med röda blodkroppar inte bör äta

Genom blogginlägget har aFamilyToday gett förslag som hjälper dig att svara på frågan " Vad ska jag äta för brist på röda blodkroppar?" . Genom den dagliga matdieten kan du komplettera näringsämnen som stimulerar produktionen av röda blodkroppar för kroppen. Försök dessutom att dricka tillräckligt med vatten, utöva sport och förbli optimistisk för att avsevärt förbättra problemet med brist på röda blodkroppar.