Om gravida kvinnor ska äta spenat är ett evigt bekymmer för många gravida kvinnor. För närvarande finns det ingen forskning som bevisar att katuk kan orsaka missfall, men det finns många rykten om detta problem.
Gravida kvinnor som äter spenat är benägna att få missfall, vilket är en långvarig erfarenhet som överlämnats från folklore. Men är konceptet att absolut inte äta spenat under graviditeten fortfarande sant? Vänligen följ aFamilyToday Health för att följa följande delningar för svar.
Det finns många rykten om att gravida kvinnor äter spenat, grönsakssoppa kan orsaka missfall, men sanningen - falskheten i detta rykte har inte bekräftats. Det finns faktiskt ingen forskning som bevisar att katuk har en effekt på fostret.
Ska graviditet äta grönsaker shinkage? Svaret är ja, men per dag bör du inte överstiga 30g. Under de första månaderna av graviditeten bör gravida kvinnor också begränsa att äta mycket vattenspenat eftersom moderns kropp vid denna tidpunkt har många förändringar, den rika mängden fibrer i spenat kan få dig att känna matsmältningsbesvär och mättnad.
Bland grönsakerna innehåller spenat mycket näringsämnen. Förutom att förse kroppen med många vitaminer och mineraler som vitamin C, B1, B6, magnesium, kalium, kalcium, fosfor, innehåller spenat också en betydande mängd protein (protid). Enligt forskning innehåller 100 g sötpotatis:
5,3 g protein
3,4 g stärkelse
169mg kalcium
2,7mg järn
64,5mg fosfor
6 mcg karoten
185mg C-vitamin
2,2 g vitamin PP
100 mcg vitamin B1
400mcg vitamin B2
Generellt sett är näringsämnena som finns i grönsaken bra för hälsan, men bör gravida kvinnor äta det?
Risk för missfall : I sötvatten innehåller spenat en stor mängd papaverin, ett stimulerande medel som finns i vallmoplantan. Detta ämne har effekten av att slappna av den glatta muskulaturen i blodkärlen för att minska smärta, sänka blodtrycket . Enligt folktron kan papaverin orsaka missfall, men det finns ingen forskning som bevisar detta. Därför, för att vara säker, bör du fortfarande begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller detta ämne.
Hämmar absorptionen av kalcium och fosfor: Glukokortikoid, ett ämne som produceras genom ämnesomsättningen från bladen på grönkål, kan störa kroppens absorption av kalcium och fosfor.
Sömnlöshet: Förutom risken för missfall kan gravida kvinnor som äter spenat också få sömnlöshet , äta dåligt och ha svårt att andas.
Gravida kvinnor med en historia av för tidig födsel, missfall eller som använder en provrörsbefruktningsmetod bör begränsa sin konsumtion av spenat för att minimera eventuella risker för mor och barn.
För att vara på den säkra sidan bör du undvika att äta färskvattenspenat, istället koka eller koka soppa.
När du väljer att köpa vattenspenat bör du också välja att köpa ren, färskvattenspenat för att säkerställa livsmedelssäkerhet och hygien, för att undvika förgiftning.
Under graviditeten är gröna grönsaker mycket viktiga livsmedel i kosten. Men förutom de grönsaker du bör begränsa till att äta för mycket som spenat, finns det andra grönsaker som är bra för mammans och barnets hälsa som du kan prova:
Bland gröna grönsaker är spenat känd som "gyllene mat" för gravida kvinnor. Spenat innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som är bra för moderns hälsa och barnets utveckling såsom vitamin A, C, E, K, kalcium, magnesium, järn, fibrer... matsmältningssystemet, förbättra synen , minska risken för okontrollerad viktökning hos modern under graviditeten. Dessutom stöder det även benutveckling och är bra för fostrets hjärnutveckling.
Detta är en grön grönsak som innehåller många mineraler som folsyra, magnesium, fosfor, vitaminer K, A... som hjälper till att förebygga graviditetskomplikationer som förstoppning, kramper, benskörhet, anemi. Därför bör gravida kvinnor lägga till blomkål till sin veckokost.
Grönkål innehåller mycket järn, vilket bidrar till att minska risken för anemi under graviditeten. Dessutom är bok choy också en extremt bra antiinflammatorisk mat som hjälper till att förebygga artrit och hjärtsjukdomar.
Utöver dessa grönsaker finns det många andra gröna grönsaker som är bra för gravida kvinnors hälsa. Du kan hänvisa till artikeln Bra grönsaker för gravida bör finnas i dagliga måltider !
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
