Om gravida kvinnor ska äta spenat är ett evigt bekymmer för många gravida kvinnor. För närvarande finns det ingen forskning som bevisar att katuk kan orsaka missfall, men det finns många rykten om detta problem.
Gravida kvinnor som äter spenat är benägna att få missfall, vilket är en långvarig erfarenhet som överlämnats från folklore. Men är konceptet att absolut inte äta spenat under graviditeten fortfarande sant? Vänligen följ aFamilyToday Health för att följa följande delningar för svar.
Det finns många rykten om att gravida kvinnor äter spenat, grönsakssoppa kan orsaka missfall, men sanningen - falskheten i detta rykte har inte bekräftats. Det finns faktiskt ingen forskning som bevisar att katuk har en effekt på fostret.
Ska graviditet äta grönsaker shinkage? Svaret är ja, men per dag bör du inte överstiga 30g. Under de första månaderna av graviditeten bör gravida kvinnor också begränsa att äta mycket vattenspenat eftersom moderns kropp vid denna tidpunkt har många förändringar, den rika mängden fibrer i spenat kan få dig att känna matsmältningsbesvär och mättnad.
Bland grönsakerna innehåller spenat mycket näringsämnen. Förutom att förse kroppen med många vitaminer och mineraler som vitamin C, B1, B6, magnesium, kalium, kalcium, fosfor, innehåller spenat också en betydande mängd protein (protid). Enligt forskning innehåller 100 g sötpotatis:
5,3 g protein
3,4 g stärkelse
169mg kalcium
2,7mg järn
64,5mg fosfor
6 mcg karoten
185mg C-vitamin
2,2 g vitamin PP
100 mcg vitamin B1
400mcg vitamin B2
Generellt sett är näringsämnena som finns i grönsaken bra för hälsan, men bör gravida kvinnor äta det?
Risk för missfall : I sötvatten innehåller spenat en stor mängd papaverin, ett stimulerande medel som finns i vallmoplantan. Detta ämne har effekten av att slappna av den glatta muskulaturen i blodkärlen för att minska smärta, sänka blodtrycket . Enligt folktron kan papaverin orsaka missfall, men det finns ingen forskning som bevisar detta. Därför, för att vara säker, bör du fortfarande begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller detta ämne.
Hämmar absorptionen av kalcium och fosfor: Glukokortikoid, ett ämne som produceras genom ämnesomsättningen från bladen på grönkål, kan störa kroppens absorption av kalcium och fosfor.
Sömnlöshet: Förutom risken för missfall kan gravida kvinnor som äter spenat också få sömnlöshet , äta dåligt och ha svårt att andas.
Gravida kvinnor med en historia av för tidig födsel, missfall eller som använder en provrörsbefruktningsmetod bör begränsa sin konsumtion av spenat för att minimera eventuella risker för mor och barn.
För att vara på den säkra sidan bör du undvika att äta färskvattenspenat, istället koka eller koka soppa.
När du väljer att köpa vattenspenat bör du också välja att köpa ren, färskvattenspenat för att säkerställa livsmedelssäkerhet och hygien, för att undvika förgiftning.
Under graviditeten är gröna grönsaker mycket viktiga livsmedel i kosten. Men förutom de grönsaker du bör begränsa till att äta för mycket som spenat, finns det andra grönsaker som är bra för mammans och barnets hälsa som du kan prova:
Bland gröna grönsaker är spenat känd som "gyllene mat" för gravida kvinnor. Spenat innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som är bra för moderns hälsa och barnets utveckling såsom vitamin A, C, E, K, kalcium, magnesium, järn, fibrer... matsmältningssystemet, förbättra synen , minska risken för okontrollerad viktökning hos modern under graviditeten. Dessutom stöder det även benutveckling och är bra för fostrets hjärnutveckling.
Detta är en grön grönsak som innehåller många mineraler som folsyra, magnesium, fosfor, vitaminer K, A... som hjälper till att förebygga graviditetskomplikationer som förstoppning, kramper, benskörhet, anemi. Därför bör gravida kvinnor lägga till blomkål till sin veckokost.
Grönkål innehåller mycket järn, vilket bidrar till att minska risken för anemi under graviditeten. Dessutom är bok choy också en extremt bra antiinflammatorisk mat som hjälper till att förebygga artrit och hjärtsjukdomar.
Utöver dessa grönsaker finns det många andra gröna grönsaker som är bra för gravida kvinnors hälsa. Du kan hänvisa till artikeln Bra grönsaker för gravida bör finnas i dagliga måltider !
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
