Är du gravid och behöver lära dig om folsyra för gravida kvinnor? Folsyra är viktigt under graviditeten, så du måste få i dig tillräckligt med detta mikronäringsämne under graviditeten.
Idag ökar antalet barn som föds med fosterskador. Många mammor är förvirrade över varför deras älskade barn har fosterskador trots att de har gjort en mycket näringsrik och komplett kost.
Det är ett sorgligt faktum att väldigt få människor vet att den främsta orsaken till fosterskador är brist på folsyra hos gravida kvinnor . Så vad är folsyra? Varför är det så viktigt? Hur begränsar man ovanstående defekter? Se följande artikel för att få ditt svar!
Folsyra är ett av B-vitaminerna (vitamin B9) och är en mycket viktig del av allas kost. Detta näringsämne hjälper cellerna att växa och utvecklas. Utöver det är folsyra särskilt viktig för kvinnor före och efter graviditeten.
För närvarande lägger tillverkare ofta till folsyra till livsmedel som spannmål, mjöl, bröd, pasta, bakningsingredienser, kakor och kakor. Dessutom finns det några andra folsyrarika livsmedel för gravida kvinnor, inklusive:
Grönsaker som spenat, broccoli, sallad, okra, sparris och nötter som torkade bönor, ärtor eller jäst, svamp;
Frukter som banan, melon, citron, apelsinjuice;
Nötkött lever och njure.
Folsyra stöder och säkerställer en sund utveckling av ditt barns hjärna och ryggmärg. Redan innan du vet att du är gravid, bildas ditt barns hjärna och ryggmärg redan i livmodern. Att komplettera tillräckligt med folsyra för gravida kvinnor under de första 3 månaderna kommer att hjälpa fostret att utvecklas normalt och vara friskt. Dessutom kan denna syra hjälpa dig och ditt barn att begränsa allvarliga hälsorisker som kan uppstå. Att ta folsyra vid rätt tidpunkt och i rätt dos minskar risken för graviditetskomplikationer med 72 % .
Folsyra för gravida kvinnor hjälper till att förhindra allvarliga fosterskador som påverkar hjärnan och ryggmärgen. Dessa defekter kan inkludera neuralrörsdefekter (NTD), såsom ryggmärgsbråck och att födas med en del av hjärnan saknad.
Folsyra spelar en mycket viktig roll i tillförseln av blodkroppar till kroppen, de hjälper till att skapa nya celler, inklusive röda blodkroppar. Gravida kvinnor som saknar en stor mängd folsyra kommer att ha en hög risk för missfall, för tidig födsel, psykiska störningar efter förlossningen och fostrets undernäring.
Spädbarn är också benägna att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och gomspalt om deras mödrar har allvarlig brist på folsyra. Därför kommer adekvat folsyratillskott att hjälpa till att förhindra anemi som leder till ovanstående fenomen. Kroppen lagrar dock inte mycket folsyra, så du bör använda den med funktionell mat för att komplettera folsyra för både dig och ditt barn.
Undersökningar visar att folsyra kan minska en liten andel av risken för cancerrelaterade sjukdomar, som bröstcancer.
Vissa människor använder folsyra för att förebygga tjocktarmscancer eller livmoderhalscancer. Det används för att förebygga hjärtsjukdomar och stroke samt för att minska nivån av en kemikalie i blodet (hemolys). Dessa hypoteser står dock inför en hel del debatt och kan inte komma till en exakt slutsats.
Folsyra används också för demens, demens, åldersrelaterad hörselnedsättning, minskade tecken på åldrande, svaga ben (benskörhet), rastlösa ben, sömnproblem, depression, neuralgi, muskelvärk, AIDS, vitiligo i barndomen och Fragilt-X syndrom.
Folsyra har många fördelar för mor och foster eftersom det påverkar hjärnans utveckling och förhindrar risken för neuralrörsdefekter (NTD) hos barn.
I en studie från 2011, då mammor som använde folsyra jämfördes med mammor som inte använde folsyra, fann man att mammor som tog folsyra i cirka 4 veckor innan de blev gravida minskade risken för graviditet. en språkfördröjning .
Även om mammor fortfarande tar andra kosttillskott samtidigt, spelar folsyra fortfarande en stor roll för att minska risken för att barn utvecklar försenade språkkunskaper.
Folsyra har också förmågan att hjälpa till att förhindra fosterskador i hjärnan och ryggmärgen, främst neuralrörsdefekter hos fostret .
I de allvarligaste fallen kan barnet ha anencefali – en fosterskada som gör att barnet föds utan hjärna och skalle. Barn med denna sjukdom har ofta svårt att leva länge. Dessutom har barn sannolikt också ryggmärgsbråck – ryggmärgsbråck som orsakar bestående funktionsnedsättning.
Det rekommenderade intaget för alla kvinnor i fertil ålder är 400 mcg/dag. Om du får folsyra från ett multivitamin, se till att kontrollera att du får i dig tillräckligt med folsyra i en dos. Dessutom kan mammor också få folsyra från kosttillskott.
Här är mängden folsyra som mödrar bör ta från före graviditeten till postpartum:
Före graviditet: 400 mcg
Folsyratillskott för gravida kvinnor under de första 3 månaderna: 400 mcg
Från 4:e till 9:e månaden: 600mcg
Vid amning: 500 mcg.
Du kan köpa folsyratillskott på apoteket eller ta ett prenatalt eller gravid multivitamin . Kontrollera etiketterna på multivitaminflaskorna för att se till att de innehåller de 400 mcg folsyra du behöver.
Vissa kvinnor som löper hög risk att få ett barn som drabbats av en neuralrörsdefekt kan rekommenderas att ta en högre dos på 5 mg folsyra dagligen fram till 12 veckors graviditet. Din risk att få ett barn med neuralrörsdefekt ökar om:
Kvinnan eller hennes man har en neuralrörsdefekt
De var gravida och barnet hade en neuralrörsdefekt
De eller deras män har en familjehistoria med neuralrörsdefekter
Har diabetes.
Kvinnor som tar medicin mot anfall bör också rådfråga sin läkare eftersom de kan behöva ta en högre dos folsyra. Det är bäst att utbilda dig själv om epilepsi, antiepileptika och graviditet.
Om du hamnar i dessa situationer, berätta för din läkare att ordinera rätt dos folsyra till gravida kvinnor. Din läkare kan också rekommendera ytterligare screeningtest under din graviditet.
Bör ta folsyra mellan 2 måltider
C-vitamin ökar järnupptaget. Därför bör du ta järn - folsyra tabletter med apelsinjuice eller fruktjuice
Undvik att ta läkemedlet med te, kaffe och alkohol eftersom folsyra kommer att minska absorptionen
Att ta folsyra orsakar ofta förstoppning, så drick mycket vatten och ät mycket fibrer
Under graviditeten rekommenderar läkare att gravida kvinnor omedelbart kompletterar detta viktiga vitamin för kroppen (kan kompletteras med normala livsmedel och använda funktionella livsmedel ) så att fostret är fullt. fullt av näringsämnen som möjligt, vilket säkerställer en omfattande utveckling av barn. Om du har några frågor, tveka inte att kontakta en specialist omedelbart!
aFamilyToday Health hoppas kunna ge dig en mer allmän översikt av folsyra och vikten av detta vitamin för gravida kvinnor och deras barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Om du är gravid bör du vara intresserad av att ta folsyratillskott för gravida kvinnor. Eftersom detta näringsämne har många viktiga roller för både mamma och barn.
Få människor vet att en av anledningarna till att barn föds tidigare än väntat är att mammans livmoderhals är kort.
Fenomenet med 6 veckors graviditet utan fosterhjärta kommer lätt att få många gravida kvinnor att tro att deras bebis har problem, men sanningen är inte så.
aFamilyToday Health - Om gravida kvinnor behöver ge tillräckligt med protein, folsyra, jod eller kalcium är aprikoser ett utmärkt val.
Enligt folklig erfarenhet äter gravida kvinnor gåsägg för att föda intelligenta barn. Så är detta korrekt? För att veta svaret, läs artikeln i aFamilyToday Health.
Folsyra finns i vilka livsmedel? Gå med i HelloBacsi för att lära dig om 7 ytterligare matkällor för den essentiella näringsämnet folsyra: gröna grönsaker, apelsiner, bröd, ris
Morgonillamående är den främsta boven som gör att gravida kvinnor hoppar över måltider och inte har något intresse av att äta. Därför är många människor oroliga för att detta kommer att påverka fostret negativt.
Att komplettera med vitaminer för mammor efter förlossningen är mycket nödvändigt för att förbättra mjölkkvaliteten och hjälpa mammor att återhämta sig snabbt.
Om du vill ge ditt barn getmjölk istället för modersmjölksersättning bör du noggrant lära dig om ingredienserna och säkerheten i detta foder.
Under de första 3 månaderna av graviditeten måste gravida kvinnor uppmärksamma många problem med att äta, skönhet och hälsa i allmänhet eftersom detta stadium är mycket benäget för många komplikationer.
Ett av 1 000 barn riskerar att få en neuralrörsdefekt. Det finns många faktorer som ökar risken för denna defekt, till exempel en familjehistoria.
Potatis är en mycket populär mat. Och ändå ger gravida kvinnor som äter potatis också många hälsofördelar för en hälsosam graviditet
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
