Under de första 3 månaderna av graviditeten måste gravida kvinnor uppmärksamma viktiga frågor som rätt kost och hälsovård. Dessutom måste blivande mammor också begränsa kraftfulla aktiviteter för att undvika dåliga saker som kan hända.
Du bör komma ihåg att de första 3 månaderna av graviditeten är den "gyllene" perioden i utvecklingen av fostret i livmodern. Det är därför det är mycket viktigt att ta väl hand om och näring för gravida kvinnor under denna tid. För förstföderskor är det också mycket viktigt att ta till sig kunskapen om mat, sexliv och skönhet under graviditeten. Om det inte är klart, låt aFamilyToday Health dela med dig användbar information om vad du ska vara uppmärksam på under de första 3 månaderna av graviditeten!
Folsyra eller folat är en av de väsentliga ingredienserna som behöver kompletteras i de tidiga stadierna av graviditeten. Följaktligen spelar detta näringsämne en stödjande roll i den normala utvecklingen av nervröret. Om fostret inte har tillräckligt med folsyra finns det stor risk för för tidig födsel eller neuralrörsdefekter . Föreslå några livsmedel rika på folsyra som gravida kvinnor kan använda under graviditeten som: apelsiner, potatis, broccoli, sparris, ägg, bönor, gröna bladgrönsaker ...
Detta är också det typiska vitaminet du behöver komplettera med under de första 3 månaderna av graviditeten, särskilt under den första månaden. Vitamin B6 hjälper till att minska illamående och kräkningar orsakade av illamående på morgonen hos gravida kvinnor. Istället för att ta piller kan du helt få vitamin B6 från livsmedel som fullkorn, jordnötssmör, lax, bananer, nötter som mandel, valnötter ...
Under graviditeten kommer kroppens blodbehov att öka mycket för att försörja fostret. Om du inte absorberar tillräckligt med järn, tenderar gravida kvinnor ofta att känna sig trötta, yr och allvarligare, få anemiproblem under graviditeten . Enligt rekommendationer från nutritionister behöver gravida kvinnor kompletteras med cirka 27 mg järn per dag så fort de får "goda nyheter". Förutom järntillskott kan du också absorbera detta mineral genom matkällor som: magert kött, spenat, grapefrukt, havregryn, baljväxter...
Mjölk är en källa till protein, vitaminer, kalcium och bra fetter för gravida kvinnor. Vissa mejeriprodukter som yoghurt är också bra för dig under de första 3 månaderna av graviditeten.
Genomkokt fläsk och nötkött är säkra och ger tillräckligt med protein och järn för gravida kvinnor. I de tidiga stadierna av graviditeten bör du begränsa ditt intag av vissa typer av fisk och skaldjur på grund av risken för kvicksilverförgiftning hos vissa fiskarter, särskilt anklarna.
Frukt är en oumbärlig ingrediens i en gravid mammas meny. Frukt ger alla viktiga vitaminer, vatten, antioxidanter och speciellt fibrer för att hjälpa dig att bekämpa förstoppning under graviditeten .
Om du vill få ditt järn från levern, se upp. Eftersom levern också är ett livsmedel som är listat som osäkert för gravida eftersom det innehåller retinol (över den säkra tröskeln för gravida) och kan leda till missfallsproblem. Därför bör du leta efter en alternativ järnkälla och inte äta lever i detta skede.
Du har säkert hört någon nämna att man ska undvika att äta ananas, grön papaya, laksablad, spenat, moringa, byngröt eller lakrits... under de första 3 månaderna av graviditeten. Anledningen är att livsmedel orsakar livmodersammandragningar kraftigt och kan orsaka missfall. Sådan är sanningen! Ananas och grön papaya innehåller några aktiva ingredienser som orsakar detta problem. Därför är det bättre att undvika att använda ovanstående frukter och ingredienser.
Fisk och skaldjur innehåller ofta en stor mängd kvicksilver, vilket kan orsaka allvarliga skador på fostrets hjärnutveckling. Ibland vet du inte att du är gravid, så du äter fortfarande bekvämt. Därför är det viktigt att begränsa konsumtionen av skaldjur när du planerar att bli gravid. Ännu bättre bör du ersätta den med sötvattensfisk och vattenlevande produkter.
Inte bara under graviditeten utan även under graviditeten bör du inte använda opastöriserad mjölk eftersom de ofta innehåller skadliga bakterier och mikroorganismer. Mer farligt, det kan bära patogener som är skadliga för både moderns och fostrets hälsa.
Det går inte att förneka att alkoholhaltiga drycker finns på listan över livsmedel att undvika under graviditeten på grund av risken för neurologiska defekter hos det 3 månader gamla fostret. Därför, om du har en vana att dricka alkohol, måste du gradvis öva på att ge upp alkoholen helt.
Hårdkokta ägg eller råa ägg innehåller också en hel del skadliga bakterier. Därför bör du undvika det under de första 3 månaderna av graviditeten. Att äta hårdkokta ägg är den främsta orsaken till gravida kvinnors risk för salmonellainfektion .
Om du undrar vad du behöver vara uppmärksam på under de första 3 månaderna av graviditeten, svara gärna att det är en fråga om "sex". Många kvinnor med stabil graviditetshälsa fortsätter att leva ett normalt giftliv fram till den dag de föder. Beroende på varje persons hälsotillstånd kommer de första 3 månaderna av graviditeten att ha olika utveckling. Därför bör du rådfråga din läkare i detta avseende. Dessutom, när du går in i andra och tredje trimestern är din gravidmage större, sex kan vara svårt, så du måste vara flexibel, ändra och hitta rätt sexställning när du är gravid. .
Detta är också ett vanligt bekymmer för många gravida kvinnor. Svaret är nej. De starka musklerna i livmodern, tjocka slemhinnor och fostervatten kommer att skydda ditt barn från infektion. Under kärleken, oavsett vad, kan den "lilla killen" inte passera genom livmoderhalsen och påverka barnet i magen, så du kan vara säker.
Dessutom påverkar klimaxen under de första 3 månaderna av graviditeten inte barnet. Därför, om det inte finns några hinder, njut gärna av ditt sexliv under din graviditet.
Svaret skulle fortfarande vara NEJ om du hade en frisk graviditet och inte var i högriskgruppen för missfall eller graviditetsproblem. Stimulering under sex och orgasm kan inte orsaka missfall. Under orgasm har livmodern en lätt sammandragning, men dessa sammandragningar är tillfälliga och ofarliga för fostret.
Sexställningen under de första 3 månaderna av graviditeten skiljer sig inte från före graviditeten. Anledningen är att under de första 3 månaderna av graviditeten är din gravidmage fortfarande relativt liten, så den stör inte "kärleksaffärer". Du måste dock vara noga med att inte sätta press på magen, stödja kroppen ordentligt, inte ha grov sex och sextiden ska inte vara för länge.
Dessutom, om du efter sex har buksmärtor, blödning eller fostervattenläckage ... bör du gå till sjukhuset för en snabb undersökning och diagnos.
Hur man håller sig vacker under graviditeten är en stor fråga för många kvinnor eftersom graviditeten orsakar många förändringar i kvinnors form och kropp. Några av följande tips hjälper dig att skydda din skönhet och ungdom även under graviditeten.
Detta är hemligheten som få kvinnor tänker på. Under graviditeten behöver din kropp mer vatten under dagen. Du behöver dricka cirka 10 glas eller minst 2 liter vatten per dag. Vatten hjälper till att rena och ta bort gifter från kroppen. Dessutom hjälper vatten också till att behålla rätt mängd fostervatten i din kropp. Detta är väldigt bra för barnet.
Att lägga till de rätta grönsakerna och frukterna rika på vitamin C, vitamin A, fulla elektrolyter och äta tillräckligt med näringsämnen hjälper din hud att bli mer röd och slät, så att du kommer att se yngre ut för varje dag. .
Trötthet delvis på grund av illamående på morgonen under första trimestern är ett mycket vanligt symptom. Vila med måtta, att få tillräckligt med sömn är mycket viktigt för att du ska återhämta din hälsa, återfå ditt humör, undvika mörka ringar under ögonen...
Viktuppgång under graviditeten är naturligt för att säkerställa hälsan för både mamma och barn. Så oroa dig inte för mycket för att tappa formen. En harmonisk kost rik på frukt och grönsaker, undvika skadlig fet mat eller feta mellanmål hjälper dig att gå upp i vikt jämnt och rimligt.
Detta är extremt viktigt när du är gravid under de första 3 månaderna, de andra 3 månaderna och den 3:e trimestern. För närvarande är din mage fortfarande liten, så du kan gå med i några yogaklasser för att få de oväntade fördelarna med yoga under graviditeten.
Dessutom hjälper mjuk promenad också blodcirkulationen, vilket förbättrar ditt humör mycket bra.
Huden på buken, låren, höfterna ... börjar sträcka sig när gravidmagen gradvis förstoras, vilket är mycket vanligt. Du kan använda några naturliga hudbristningar för att applicera eller fråga din läkare om råd om hur du kan behandla hudbristningar under graviditeten . Enklare kan du använda kokosolja för att återfukta din hud och begränsa bristningar.
När din mage växer sig större behöver du de mest bekväma kläderna. Klänningar i fri storlek, lösa toppar, leggings... passande för din kroppsform och viktigast av allt, komfort hjälper dig att känna dig mycket mer självsäker.
Vissa kvinnor har ofta aknefri hud efter graviditeten, men andra har tvärtom aknebenägen hud, även solbränna, melasma. Det är vanliga förändringar när kroppens hormoner förändras. Tala med din hudläkare eller läkare innan du använder någon hudvårdsprodukt . Se till att de inte innehåller skadliga kemikalier och du bör endast använda produkter av naturligt ursprung.
Under graviditeten blir huden ofta väldigt känslig. Därför bör du lämna ditt ansikte bar istället för att överanvända smink för att undvika allergier som gör saken värre.
Detta är också en viktig hemlighet för dig att behålla hälsa och skönhet under de första 3 månaderna av graviditeten. Svårigheter under graviditeten kommer säkert att göra dig stressad många gånger, men du måste hålla dig lugn, bli inte arg eftersom det kan påverka barnet i magen.
Inom ramen för denna artikel uppmärksammar vi dig på 5 aktiviteter du bör undvika under graviditeten. Anledningen är att dessa aktiviteter kan skada fostrets hälsa, till och med orsaka missfall. Därför måste du vara mycket försiktig och undvika följande aktiviteter:
Kraftiga övningar som att lyfta vikter eller bära vanliga tunga föremål i det dagliga livet kan orsaka livmoderframfall , vilket är mycket farligt. Istället för att böja sig för att plocka upp eller bära något, sätt dig ner och lyft det eller be en älskad att bära det.
Vissa komplexa yogaställningar som översträckning eller korsning av höfterna är inte bra för dig just nu.
Bad är också ett sätt att koppla av, men ligger man för länge i höga temperaturer ökar risken för fosterskador hos fostret.
Vissa äventyrsspel, spänningar eller svängningar... på nöjesparker kan göra att du känner dig yr, har huvudvärk och kan lätt leda till kräkningar. I synnerhet, om du löper hög risk för anemi under graviditeten eller allvarlig morgonillamående, måste du hålla dig borta från dessa underhållningar.
Löpning och hoppning, särskilt på hala platser, ridning, cykling, rullskridskoåkning etc. är också aktiviteter som har potential att falla och orsaka fosterskador som du måste undvika.
Så du vet redan vad du ska vara uppmärksam på under de första 3 månaderna av graviditeten. Att vara mamma är verkligen en mycket mödosam och svår process. För att säkerställa att ditt barn och du är friska under hela graviditeten bör du vara uppmärksam på dessa grundläggande punkter. Önskar dig en bra graviditet.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Om du är gravid bör du vara intresserad av att ta folsyratillskott för gravida kvinnor. Eftersom detta näringsämne har många viktiga roller för både mamma och barn.
Få människor vet att en av anledningarna till att barn föds tidigare än väntat är att mammans livmoderhals är kort.
Fenomenet med 6 veckors graviditet utan fosterhjärta kommer lätt att få många gravida kvinnor att tro att deras bebis har problem, men sanningen är inte så.
aFamilyToday Health - Om gravida kvinnor behöver ge tillräckligt med protein, folsyra, jod eller kalcium är aprikoser ett utmärkt val.
Enligt folklig erfarenhet äter gravida kvinnor gåsägg för att föda intelligenta barn. Så är detta korrekt? För att veta svaret, läs artikeln i aFamilyToday Health.
Folsyra finns i vilka livsmedel? Gå med i HelloBacsi för att lära dig om 7 ytterligare matkällor för den essentiella näringsämnet folsyra: gröna grönsaker, apelsiner, bröd, ris
Morgonillamående är den främsta boven som gör att gravida kvinnor hoppar över måltider och inte har något intresse av att äta. Därför är många människor oroliga för att detta kommer att påverka fostret negativt.
Att komplettera med vitaminer för mammor efter förlossningen är mycket nödvändigt för att förbättra mjölkkvaliteten och hjälpa mammor att återhämta sig snabbt.
Om du vill ge ditt barn getmjölk istället för modersmjölksersättning bör du noggrant lära dig om ingredienserna och säkerheten i detta foder.
Under de första 3 månaderna av graviditeten måste gravida kvinnor uppmärksamma många problem med att äta, skönhet och hälsa i allmänhet eftersom detta stadium är mycket benäget för många komplikationer.
Ett av 1 000 barn riskerar att få en neuralrörsdefekt. Det finns många faktorer som ökar risken för denna defekt, till exempel en familjehistoria.
Potatis är en mycket populär mat. Och ändå ger gravida kvinnor som äter potatis också många hälsofördelar för en hälsosam graviditet
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
