Morgonillamående är den främsta boven som gör att gravida kvinnor hoppar över måltider och inte har något intresse av att äta. Därför är många människor oroliga för att detta kommer att påverka fostret negativt.
Under graviditeten bör gravida kvinnor komplettera nyttiga ämnen för sina barn som folsyra, vitamin A, B, C, D från mat för att hjälpa barnet att utvecklas på ett hälsosammast och mest omfattande sätt. Men aptitlöshet eller kräkningar gör att många gravida kvinnor hoppar över måltider.
Fostret i de tidiga stadierna ska få alla de näringsämnen det behöver för utvecklingen genom moderkakan och blod från modern. Därför är din kost en av de viktiga faktorerna.
Barnets organ bildas under de första månaderna av graviditeten, vilket kräver vitaminer och mineraler för att hjälpa fostret att utvecklas helt. Även om det inte påverkar dig eller ditt barn att hoppa över måltider vid denna tidpunkt eller senare, överväg och välj en mängd olika näringsrika livsmedel för att säkerställa den hälsosammaste graviditeten.
Oavsett hur obehaglig morgonillamående gör dig, bör du inte hoppa över frukosten, eftersom frukosten är dagens viktigaste måltid, vilket hjälper gravida kvinnor att få tillräckligt med energi för att fungera. Dessutom behöver bebisen i magen också mer näring efter en lång natt.
Dessutom fungerar frukost också för att hjälpa dig att minska symtomen vid illamående på morgonen, lugna magen om den kombineras med lite sparsam, lättsmält mat som salta kex, ingefärajuice, yoghurt ...
Graviditet och amning tar mycket näringsämnen från din kropp, så gravida kvinnor med en medelvikt behöver äta 300 fler kalorier per dag. Till exempel, om du är en kontorsarbetare och behöver äta 1 200 kalorier om dagen, när du är gravid, kommer det att öka till 1 500 kalorier om dagen.
Kvinnor som är undernärda eller överviktiga behöver rådfråga en läkare om sin kost så att de inte blir överviktiga eller har brist. Du bör ha en balanserad måltid, och den bör delas upp i flera måltider under dagen för att hålla blodsockernivån stabil och energin på högsta nivå. Att äta regelbundet hjälper också till att förebygga illamående, ett av de vanligaste problemen under tidig graviditet.
En diet som innehåller en mängd olika grönsaker, frukter, mejeriprodukter, magra proteiner, fullkorn, hälsosamma fetter och oljor, till exempel från nötter eller avokado, kommer att bidra till att säkerställa en hälsosam graviditet.Barn utvecklar friska organ och ben.
Gröna grönsaker, fullkorn och fruktjuicer är bra källor till folsyra, ett viktigt B-vitamin för att minska risken för neuralrörsdefekter . Kalcium är också viktigt för utvecklingen av starka ben och tänder samtidigt som det stöder cirkulations- och nervsystemets funktion hos gravida kvinnor.
Först måste du skapa brytbara tider under dagen för att se till att du hinner äta.
Välj sedan hälsosamma alternativ som torkad frukt och nötter.
Laga mat kvällen innan, ifall nästa dag är för upptagen för att gå ut och köpa mat.
Ät små portioner för att undvika tristess.
Ställ in ett alarm med några timmars mellanrum för att undvika att glömma.
Det är inte tillrådligt för gravida kvinnor att hoppa över måltider i tidiga skeden, oavsett hur obehagligt det är, försök att äta tillräckligt eller dela upp varje portion, byt rätt för att undvika att skapa en känsla av tristess Stimulera din aptit.
Ett smart barn är en dröm, en önskan hos de flesta föräldrar, och att komplettera med mat för att hjälpa dem att bli smarta är något som inte kan ignoreras.
Med rätt ingredienser som avokado, banan, yoghurt kan du både laga mat till ditt barn och ta hand om din hud.
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Eftersom din bebis är så sjuk vill du att han ska gå upp lite mer i vikt för att se knubbig ut. Det finns energirik mat för ditt barn, du borde prova.
Genom att mata ditt barn med avokado kommer du att märka många oväntade fördelar för ditt barns hälsa såsom bra matsmältning, utsökt smak, etc.
Morgonillamående är den främsta boven som gör att gravida kvinnor hoppar över måltider och inte har något intresse av att äta. Därför är många människor oroliga för att detta kommer att påverka fostret negativt.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
