Mänsklig intelligens och h o c gi o i m Matt UO c, den önskade fläcken n c temperering a h ầ u h ế t b é c far m E, nh u ng e yeah ng glöm mikro ệ c b drive sung nh ữ ng verklig den smarta lilla hjälpen är m o t in nh ữ ng n ề n t she ng bi ế n UO c m Matt en annan tr in a s ue é t.
Många tror att barns intelligens beror på genetiska faktorer från föräldrar. Smarta föräldrar kommer att föda ett sådant barn. Men sanningen är att genetiska faktorer bara spelar en liten roll i processen att hjälpa barns hjärnor att frodas. Tillräcklig tillgång på bra mat för hjärnan är ett villkor för att hjälpa barn att vara intelligenta. Här är 10 "superfoods" för att hjälpa ditt barn att öka intelligensen.
Fet fisk som lax är en bra källa till omega-3-fettsyror som behövs för hjärnans tillväxt och funktion. Adekvat tillskott av dessa fettsyror kan hjälpa barn att förbättra sin intelligens. Du kan ge ditt barn smörgåsar med lax istället för tonfisk.
Ägg är en rik källa till protein, äggulor ger ofta kolin, ett viktigt näringsämne för barnets intellektuella utveckling och minnesförmåga . För att göra din bebis måltid mer attraktiv kan du ge ditt barn ägg med grönsaker till frukost innan han går till skolan.
Barn älskar jordnötssmör och det är ett gott tecken. Jordnötssmör innehåller mycket vitamin E, som är en antioxidant och skyddar nervhinnorna. Dessutom ger jordnötssmör också mycket tiamin, bra för hjärnan, och glukos för att ge energi. Jordnötssmör i kombination med frukt som bananer kommer att vara ett lämpligt val.
Fullkorn som vete och spannmål ger glukos och en viktig energikälla för hjärnan. Dessutom innehåller de även B-vitaminer , som är bra för nervsystemet. Du bör lägga till denna mat till de flesta av ditt barns måltider genom att använda fullkornsbröd, frallor eller kex.
Havregryn är en stor energikälla och "bränsle" för hjärnaktivitet. Förpackad havregryn är hög i fiber för att hålla barnen från att känna sig hungriga, så att de dämpar sitt sug efter skräpmat. Detta är också en bra källa till vitamin E , B-vitaminer (inklusive B1, B12, B6 ...) och zink för att hjälpa ditt barns hjärna att fungera som bäst. Havregrynsgröt kan serveras med äpplen, bananer, blåbär eller mandel.
Bär kan hjälpa till att förbättra minnet och är rika på C-vitamin och andra antioxidanter. Fröna inuti frukten innehåller också omega-3-fetter som hjälper till med hjärnans funktion.
Några frukter av bärfamiljen är jordgubbar, körsbär, blåbär. Ju rikare färgen på bären är, desto mer näringsrik är de. Du kan göra bär till hälsosamma smoothies eller snacks som efterrätter.
Baljväxter anses vara hjärtvänliga livsmedel. Dessutom är de också mycket bra för ditt barns hjärna eftersom bönor ger energi från protein, komplexa kolhydrater, fibrer, vitaminer och mineraler. Bönor kan också hjälpa till att upprätthålla en hög nivå av kroppsenergi. Kidneybönor (ärter) och pintobönor (krysantemum) innehåller högre omega-3-fettsyror än andra bönor.
Omega-3 är viktiga för hjärnans utveckling och funktion. Du kan lägga till bönor som salladsdressing eller till pastarätter för en näringsrik och rejäl måltid!
Färgglada grönsaker är packade med fantastiska antioxidanter för att hålla hjärncellerna friska. I ditt barns kost bör inkludera tomater, sötpotatis, squash, morötter eller spenat. Vanligtvis gillar barn inte att äta grönsaker, så mammor kan lägga till grönsaker i pastasås eller soppa så att barnet kan äta mer.
Barn är den period då de behöver mer mjölk än andra åldrar. Vitamin B i mjölk och mejeriprodukter är nödvändigt för utvecklingen av hjärnvävnad, signalsubstanser, enzymer. Lågfettmjölk eller yoghurt är en perfekt källa till protein och kolhydrater för hjärn- och nervvävnader.
Mjölk är också en utmärkt källa till D-vitamin. Låg fetthalt keso anses också vara en mycket bra källa till kalcium.
Magert nötkött eller motsvarande livsmedel är en rik källa till järn för att hjälpa barn att behålla energi och fokus i lärandet. Nötkött är också ett livsmedel som är rikt på zink, vilket hjälper till att stödja minnet. Om din familj är vegetarian kan du ersätta magert nötkött med svarta bönor eller sojamackor.
En grillad mager köttfärslimpa eller rostad bönmacka är ett perfekt och hälsosamt alternativ till hamburgarna eller korvarna utanför snabbmatsrestaurangen.
Här är 10 förslag på smart barnmat. Föräldrar kan överväga och välja den godaste och mest näringsrika maten åt sina barn.
Du kanske är intresserad av ämnet:
Livsmedel som hjälper till att bygga starka ben
10 livsmedel rika på kalcium som du bör känna till
Vad ska man äta för att ge näring till hjärnan och öka minnet?
Ett smart barn är en dröm, en önskan hos de flesta föräldrar, och att komplettera med mat för att hjälpa dem att bli smarta är något som inte kan ignoreras.
Med rätt ingredienser som avokado, banan, yoghurt kan du både laga mat till ditt barn och ta hand om din hud.
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Eftersom din bebis är så sjuk vill du att han ska gå upp lite mer i vikt för att se knubbig ut. Det finns energirik mat för ditt barn, du borde prova.
Genom att mata ditt barn med avokado kommer du att märka många oväntade fördelar för ditt barns hälsa såsom bra matsmältning, utsökt smak, etc.
Morgonillamående är den främsta boven som gör att gravida kvinnor hoppar över måltider och inte har något intresse av att äta. Därför är många människor oroliga för att detta kommer att påverka fostret negativt.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
