Hur försämrar snabbmatskonsumtion koncentrationen?
Man kan få besvär som trötthet, försämrad koncentration om man äter för mycket snabbmat och äter mindre annan mat. Snabbmat ger känslor
Notera 7 livsmedel gravida kvinnor bör undvika för att föda ett friskt barn
Gravida kvinnor måste ha en vetenskaplig kost. Dessutom måste mödrar också känna till de livsmedel som gravida kvinnor bör undvika för att skydda fostrets hälsa.
Gravida kvinnor måste ha en vetenskaplig kost. Dessutom måste mödrar också känna till de livsmedel som gravida kvinnor bör undvika för att skydda fostrets hälsa.
När de är gravida kommer mammor att ha mycket att tänka på, särskilt när det gäller att välja hälsosam mat för sig själva och sina barn. Det finns många råd om näringstät mat, men det finns också gott om råd om vad man inte ska äta. Här är en lista över 7 livsmedel som gravida kvinnor bör undvika under graviditeten för att säkerställa den bästa utvecklingen av barnet.
1. Vissa typer av fisk
Tonfisk, makrill innehåller mycket kvicksilver, gravida kvinnor bör inte äta
Fisk är en viktig födokälla för människor, särskilt gravida kvinnor. De ger stora mängder protein, D-vitamin och omega-3-fettsyror (särskilt DHA och EPA) som är viktiga för fostrets hjärna och synutveckling. Det finns dock vissa typer av fisk som inte bör ätas mycket som gravida kvinnor behöver vara medvetna om.
- Fisk som innehåller höga halter av kvicksilver inkluderar: svärdfisk, haj, kakelfisk, storögd tonfisk och kungsmakrill. Vetenskapen har visat att kvicksilver, när det kommer in i moderns kropp, kan absorberas genom blodomloppet och överföras till fostret naturligt och direkt påverkar fostrets fysiska och kognitiva utveckling. Karp innehåller måttliga halter av kvicksilver, så det bör konsumeras med försiktighet – inte mer än en gång i veckan.
- Fisk fångad från floder, bäckar och dammar nära stora fabriker eller andra föroreningskällor. De kan innehålla mycket giftiga ämnen, när de äts av mamman kommer det att påverka fostret.
2. Mjuk ost
Att äta mjukost under graviditeten kan vara farligt för ditt barn eftersom ost gjord på opastöriserad mjölk kan innehålla Listeria-bakterier, vilket kan leda till missfall, för tidig födsel och död. Det är bäst att undvika ostar som: brie, camembert, fetaost, ädelost, keso - om inte produkterna säger på etiketten är helt pastöriserade. För att vara säker bör du rådfråga din läkare före användning.
3. Rökt skaldjur
Rökt skaldjur är inte bra för gravida kvinnor
Om skaldjur inte tillagas till en temperatur över 70 grader Celsius är det mycket farligt för gravida kvinnor. Eftersom den innehåller Listeria, som allvarligt kommer att påverka hälsan hos mor och barn. För att undvika denna situation bör du begränsa rökta produkter eller endast äta mat som tillagas från temperaturer över 70 grader Celsius.
4. Överdriven användning av koffein
För mycket koffein under graviditeten kan leda till för tidig födsel eller till och med missfall. Så kontrollera ditt dagliga koffeinintag. Att dricka en kopp kaffe eller te om dagen för att hålla sig vaken är fortfarande inom det säkra intervallet, men kom ihåg att dricka mindre än 200 milligram. Många glömmer ofta att grönt te, läsk och andra drycker också har koffein, så det bästa sättet är ändå att bara dricka vatten och färsk juice.
5. Processat kött är ett livsmedel som gravida kvinnor bör undvika
Processat kött innehåller många bakterier som inte är bra för gravida kvinnor
Gravida kvinnor bör undvika alla typer av kallt kött eftersom de kan innehålla Listeria-bakterier som orsakar matsmältningsbesvär. Ta till exempel några vanligt konsumerade sorter som kallskuret, smörgås, skivat kött och korv. Men om du fortfarande vill äta kan du värma upp den till en temperatur över 70 grader Celsius för att garantera säkerheten.
6. Opastöriserad fruktjuice
Opastöriserad fruktjuice innehåller många skadliga bakterier som påverkar fostret
Att dricka juice är ett mycket bekvämt sätt att lägga till mer frukt och grönsaker till din kost. Men inte alla fruktjuicer är säkra, eftersom de potentiellt innehåller E. Coli- eller Listeria-bakterier. Bakteriearter som orsakar påverkar utvecklingen av fostret i livmodern. Men det kommer inte att vara några problem att göra fruktjuice hemma och använda den direkt efter juiceningen. Förpackade juicer är också säkra, så länge de har pastöriserats.
7. Vin
Alkohol är ett livsmedel gravida kvinnor bör undvika noggrant. Regelbunden alkoholkonsumtion under graviditeten kan leda till allvarliga fosterskador hos det ofödda barnet. För att säkerställa barnets säkerhet bör gravida mödrar undvika all alkohol såväl som alkoholhaltiga drycker. Detta inkluderar vin, öl, äggvin...
Huong
Källa: Brightside
10 livsmedel bör inte ätas för mycket oavsett hur läckra de är
Hajkött, margarin, chips, vit choklad är mat som inte bör ätas ofta hur mycket man än är sugen på. Förutom kollektivet
Påverkar hälsan att äta mycket bacon?
På marknaden idag finns det många typer av bearbetat kött som korv, skinka, korv eller mer vanligt bacon. Men är bacon verkligen ett säkert livsmedel för hälsan när det finns många studier som visar att bacon ökar risken för cancer hos människor?
Den goda maten med tomater känner inte alla till
Tomater är en av de färskaste livsmedel som erbjuder många hälsofördelar. Men för att säkerställa säkerheten för hälsan är det nödvändigt att undvika den "bra" maten med tomater. Inte alla känner till denna "stora" mat med tomater. Låt oss ta reda på det nu!
Mat att undvika när du är förkyld om du inte vill bli sjukare
Den genomsnittliga vuxen får två till fyra förkylningar om året. Därför bör patienterna veta vilken mat de ska undvika när de är förkylda för att snabbt återhämta sig. Vanliga symtom
GMO-mat och det enklaste sättet att identifiera det
Information om GMO-mat förvirrar konsumenterna. Så hur kan du särskilja GMO-mat för att minska ångest? De
Sammanfattning av hälsosamma bönor som du bör äta
Nedan följer en sammanfattning av hälsosamma bönor som är mycket uppskattade av nutritionister för sitt näringsinnehåll. Låt oss ta reda på det nu!
Mat att undvika absolut för att vara bra för mamma och foster
Förutom tillräcklig näring under graviditeten måste gravida kvinnor också vara uppmärksamma på de livsmedel som bör begränsas. Så vad ska gravida kvinnor undvika för att säkerställa fostrets hälsa och säkerhet?
Halsont bör äta och vad ska man undvika för att läka snabbt?
Halsont bör äta och vad ska man undvika för att läka snabbt? Detta är en fråga som många undrar. Låt oss hitta svaret i artikeln nedan just nu!
Livsmedel som denatureras vid hög temperatur
Förutom att bearbeta mat för att säkerställa att måltiden är utsökt och full av näringsämnen, är det som hemmafruar bryr sig om hur man håller maten säker för familjemedlemmarnas hälsa.
12 rätter som är skadliga för människor men väldigt populära
Långvariga seder, subjektiv medvetenhet eller brist på nödvändig kunskap har bidragit till populariteten för vissa typer av rätter som är skadliga för människor. Det finns några
Skadorna och fördelarna med ost som du inte känner till
Många av oss äter ost varje dag men förstår inte riktigt skadorna och fördelarna med ost. Vi rekommenderas alltid att äta mjölk och
Vad får du när du minskar din sockerkonsumtion?
Många människor gillar att äta godis. Men sötman från sockret gynnar inte din hälsa. Det kan till och med få dig att gå upp i vikt, öka risken för akne, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
4 bra mat i kylen bör du inte äta mycket för att undvika cancer
Vissa rätter som ofta förvaras i familjens kylskåp är de skyldiga som ökar risken för levercancer. Det är bäst att inte äta för mycket.
Notera 7 livsmedel gravida kvinnor bör undvika för att föda ett friskt barn
Gravida kvinnor måste ha en vetenskaplig kost. Dessutom måste mödrar också känna till de livsmedel som gravida kvinnor bör undvika för att skydda fostrets hälsa.
Ät inte dessa 7 livsmedel på sommaren om du vill att din kropp ska vara frisk
Den svällande sommaren gör att du bara vill ta en snabb drink av cool dietläsk eller skräpmat, färdigmat istället för att svettas i köket för att laga en måltid. Detta är dock mycket skadligt för hälsan. Förutom skräpmat bör du även begränsa dessa 7 livsmedel på sommaren för att främja hälsan.
Överraska med anledningarna till att godis inte är bra för hälsan
Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan. Ha
Kan skrattande koost vara vegetariskt?
Skrattande koost har länge utvärderats som ett mycket näringsrikt livsmedel eftersom det innehåller mycket energi och näringsämnen som är bra för kroppens hälsa. Dessutom är denna produkt också mycket populär tack vare sin feta och mjuka smak. Men ostälskare vet inte att skrattande koost är vegetariskt?
10 skadliga livsmedel men många tror fortfarande felaktigt att de är bra
Du handlar i en butik som annonseras som hälsosam, men det finns fortfarande många livsmedel som gör mer skada än nytta utan att du ens vet om det. Typer av mat
9 livsmedel som inte är bra för hälsan om de äts för mycket
Torkade bananer, kex, ost, godis, yoghurt, instant havregryn... är dålig mat, men många människor konsumerar dem fortfarande i stora mängder varje dag. Mycket
Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor
Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!
Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor
Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?
När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?
Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.
Kan bebisar vara ledsna?
Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.
Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?
Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.
Kan gravida få tandsten och saker att notera
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?
Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?
5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till
Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?
Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg
Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?
Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.