Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan. Ha
Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan.
Vi kanske alla vet att vi bör begränsa att äta godis eftersom det kan orsaka många sjukdomar. Så förstår du verkligen varför godis inte är bra för hälsan? Följande artikel hjälper dig att svara på den frågan.
Anledningen till att godis inte är bra för hälsan är att det innehåller mycket mättat fett
Mättade fetter höjer kolesterolet i blodet, vilket kan leda till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och stroke. Varje gram fett innehåller 9 kalorier, och rätt mängd kalorier från mättat fett för att säkerställa hälsan är mindre än 10 % av det totala antalet kalorier som konsumeras per dag. Om du äter en godisbit som innehåller cirka 11 gram mättat fett, förutom att äta annan fet mat som mjölk, kött, smör, har mängden fett du konsumerar överskridit den tillåtna tröskeln, vilket leder till negativa effekter på hälsan.
Väg
Hög mängd socker med godis ökar risken för hälsoeffekter om det konsumeras i stora mängder
Godis är ett livsmedel som innehåller mycket socker. Detta är den vanligaste orsaken till ohälsosamt godis. Att äta för mycket socker kan leda till karies, viktökning och näringsbrist. American Heart Association säger att kvinnor och män inte bör äta mer än 100 till 150 kalorier från socker varje dag. Socker har 4 kalorier/gram. Om en godisbit innehåller cirka 25 gram socker är detta rätt mängd sockerkalorier för en kvinna på en dag.
Att äta för mycket sockerrik mat kan höja ditt blodsocker om du redan har diabetes . Detta kan leda till farligare diabeteskomplikationer.
Kalorier
Att äta godis regelbundet gör att kroppen laddar för många kalorier totalt, vilket leder till viktökning
Olika typer av godis innehåller olika mängder kalorier. Enligt Fitness Magazine innehåller populära godisar mellan 250 och 280 kalorier vardera. Att äta godis regelbundet gör att kroppen får i sig för många kalorier totalt, vilket leder till viktökning. Som ni vet förvärrar viktuppgång, fetma inte bara kroppen utan orsakar även allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Råd
Du behöver inte vara så strikt att du vägrar allt godis, du kan också äta dina favoritkaloririka, feta godisar då och då.
För att släcka sötsuget kan du äta hälsosammare alternativ till godis, som: naturliga jordgubbar eller en liten mängd torkad frukt. Dessutom bör du läsa etiketten innan du köper för att välja godis som inte innehåller mättat fett. Ett annat alternativ är att bara smutta på små mängder godis åt gången för att tillfredsställa ett sötsug.
Förutom de skadliga ingredienserna som många kalorier, fett och socker, innehåller mörk choklad många hjärthälsosamma antioxidanter. Så du kan äta en liten bit choklad varje vecka för att tillfredsställa dina preferenser samt ge mer nyttiga näringsämnen av choklad för din kropp.
Huong
Källa: Brightside
Att äga ett långt och friskt hår, förutom att ta hand om ditt hår med näringsämnen och schampo, bör du även lägga till nyttig mat från insidan för friskt hår och hjälpa håret att växa snabbare.
Du behöver inte ta blodprov för att kontrollera näringsstatus, observera bara några punkter i ansiktet, du kommer att veta om du har tecken på vitaminbrist eller inte. Trots
Om du känner till de skadliga effekterna av godis som allvarligt påverkar din hälsa på det här sättet, kommer du definitivt att ompröva din diet av sötsaker och dina nära och kära.
Många fokuserar på att tillföra mer protein till kroppen med önskan att stärka musklerna. Men nutritionister tror att detta är en obalanserad kost och kan orsaka störningar för kroppen.
Fettmyter håller dig borta från detta viktiga näringsämne. Men i själva verket ger de fler hälsofördelar än du tror.
Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan. Ha
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
