Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan. Ha
Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan.
Vi kanske alla vet att vi bör begränsa att äta godis eftersom det kan orsaka många sjukdomar. Så förstår du verkligen varför godis inte är bra för hälsan? Följande artikel hjälper dig att svara på den frågan.
Anledningen till att godis inte är bra för hälsan är att det innehåller mycket mättat fett
Mättade fetter höjer kolesterolet i blodet, vilket kan leda till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och stroke. Varje gram fett innehåller 9 kalorier, och rätt mängd kalorier från mättat fett för att säkerställa hälsan är mindre än 10 % av det totala antalet kalorier som konsumeras per dag. Om du äter en godisbit som innehåller cirka 11 gram mättat fett, förutom att äta annan fet mat som mjölk, kött, smör, har mängden fett du konsumerar överskridit den tillåtna tröskeln, vilket leder till negativa effekter på hälsan.
Väg
Hög mängd socker med godis ökar risken för hälsoeffekter om det konsumeras i stora mängder
Godis är ett livsmedel som innehåller mycket socker. Detta är den vanligaste orsaken till ohälsosamt godis. Att äta för mycket socker kan leda till karies, viktökning och näringsbrist. American Heart Association säger att kvinnor och män inte bör äta mer än 100 till 150 kalorier från socker varje dag. Socker har 4 kalorier/gram. Om en godisbit innehåller cirka 25 gram socker är detta rätt mängd sockerkalorier för en kvinna på en dag.
Att äta för mycket sockerrik mat kan höja ditt blodsocker om du redan har diabetes . Detta kan leda till farligare diabeteskomplikationer.
Kalorier
Att äta godis regelbundet gör att kroppen laddar för många kalorier totalt, vilket leder till viktökning
Olika typer av godis innehåller olika mängder kalorier. Enligt Fitness Magazine innehåller populära godisar mellan 250 och 280 kalorier vardera. Att äta godis regelbundet gör att kroppen får i sig för många kalorier totalt, vilket leder till viktökning. Som ni vet förvärrar viktuppgång, fetma inte bara kroppen utan orsakar även allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Råd
Du behöver inte vara så strikt att du vägrar allt godis, du kan också äta dina favoritkaloririka, feta godisar då och då.
För att släcka sötsuget kan du äta hälsosammare alternativ till godis, som: naturliga jordgubbar eller en liten mängd torkad frukt. Dessutom bör du läsa etiketten innan du köper för att välja godis som inte innehåller mättat fett. Ett annat alternativ är att bara smutta på små mängder godis åt gången för att tillfredsställa ett sötsug.
Förutom de skadliga ingredienserna som många kalorier, fett och socker, innehåller mörk choklad många hjärthälsosamma antioxidanter. Så du kan äta en liten bit choklad varje vecka för att tillfredsställa dina preferenser samt ge mer nyttiga näringsämnen av choklad för din kropp.
Huong
Källa: Brightside
Näring spelar en viktig roll för vår hälsa. För att säkerställa tillräcklig tillförsel av näringsämnen för din kropp måste du känna till de fyra reglerna för val av näringsämnen
Att äga ett långt och friskt hår, förutom att ta hand om ditt hår med näringsämnen och schampo, bör du även lägga till nyttig mat från insidan för friskt hår och hjälpa håret att växa snabbare.
Du behöver inte ta blodprov för att kontrollera näringsstatus, observera bara några punkter i ansiktet, du kommer att veta om du har tecken på vitaminbrist eller inte. Trots
Om du känner till de skadliga effekterna av godis som allvarligt påverkar din hälsa på det här sättet, kommer du definitivt att ompröva din diet av sötsaker och dina nära och kära.
Många fokuserar på att tillföra mer protein till kroppen med önskan att stärka musklerna. Men nutritionister tror att detta är en obalanserad kost och kan orsaka störningar för kroppen.
Fettmyter håller dig borta från detta viktiga näringsämne. Men i själva verket ger de fler hälsofördelar än du tror.
Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan. Ha
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
