Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan. Ha
Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan.
Vi kanske alla vet att vi bör begränsa att äta godis eftersom det kan orsaka många sjukdomar. Så förstår du verkligen varför godis inte är bra för hälsan? Följande artikel hjälper dig att svara på den frågan.
Anledningen till att godis inte är bra för hälsan är att det innehåller mycket mättat fett
Mättade fetter höjer kolesterolet i blodet, vilket kan leda till högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och stroke. Varje gram fett innehåller 9 kalorier, och rätt mängd kalorier från mättat fett för att säkerställa hälsan är mindre än 10 % av det totala antalet kalorier som konsumeras per dag. Om du äter en godisbit som innehåller cirka 11 gram mättat fett, förutom att äta annan fet mat som mjölk, kött, smör, har mängden fett du konsumerar överskridit den tillåtna tröskeln, vilket leder till negativa effekter på hälsan.
Väg
Hög mängd socker med godis ökar risken för hälsoeffekter om det konsumeras i stora mängder
Godis är ett livsmedel som innehåller mycket socker. Detta är den vanligaste orsaken till ohälsosamt godis. Att äta för mycket socker kan leda till karies, viktökning och näringsbrist. American Heart Association säger att kvinnor och män inte bör äta mer än 100 till 150 kalorier från socker varje dag. Socker har 4 kalorier/gram. Om en godisbit innehåller cirka 25 gram socker är detta rätt mängd sockerkalorier för en kvinna på en dag.
Att äta för mycket sockerrik mat kan höja ditt blodsocker om du redan har diabetes . Detta kan leda till farligare diabeteskomplikationer.
Kalorier
Att äta godis regelbundet gör att kroppen laddar för många kalorier totalt, vilket leder till viktökning
Olika typer av godis innehåller olika mängder kalorier. Enligt Fitness Magazine innehåller populära godisar mellan 250 och 280 kalorier vardera. Att äta godis regelbundet gör att kroppen får i sig för många kalorier totalt, vilket leder till viktökning. Som ni vet förvärrar viktuppgång, fetma inte bara kroppen utan orsakar även allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.
Råd
Du behöver inte vara så strikt att du vägrar allt godis, du kan också äta dina favoritkaloririka, feta godisar då och då.
För att släcka sötsuget kan du äta hälsosammare alternativ till godis, som: naturliga jordgubbar eller en liten mängd torkad frukt. Dessutom bör du läsa etiketten innan du köper för att välja godis som inte innehåller mättat fett. Ett annat alternativ är att bara smutta på små mängder godis åt gången för att tillfredsställa ett sötsug.
Förutom de skadliga ingredienserna som många kalorier, fett och socker, innehåller mörk choklad många hjärthälsosamma antioxidanter. Så du kan äta en liten bit choklad varje vecka för att tillfredsställa dina preferenser samt ge mer nyttiga näringsämnen av choklad för din kropp.
Huong
Källa: Brightside
Näring spelar en viktig roll för vår hälsa. För att säkerställa tillräcklig tillförsel av näringsämnen för din kropp måste du känna till de fyra reglerna för val av näringsämnen
Att äga ett långt och friskt hår, förutom att ta hand om ditt hår med näringsämnen och schampo, bör du även lägga till nyttig mat från insidan för friskt hår och hjälpa håret att växa snabbare.
Du behöver inte ta blodprov för att kontrollera näringsstatus, observera bara några punkter i ansiktet, du kommer att veta om du har tecken på vitaminbrist eller inte. Trots
Om du känner till de skadliga effekterna av godis som allvarligt påverkar din hälsa på det här sättet, kommer du definitivt att ompröva din diet av sötsaker och dina nära och kära.
Många fokuserar på att tillföra mer protein till kroppen med önskan att stärka musklerna. Men nutritionister tror att detta är en obalanserad kost och kan orsaka störningar för kroppen.
Fettmyter håller dig borta från detta viktiga näringsämne. Men i själva verket ger de fler hälsofördelar än du tror.
Konfektyr är ofta lätt att attrahera mänsklig smak men har också många potentiella skador. Det är dock få som känner till de specifika anledningarna till att godis inte är bra för hälsan. Ha
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
