8 livsmedel som hjälper ditt hår att växa tjockt och friskt

Att äga ett långt och friskt hår, förutom att ta hand om ditt hår med näringsämnen och schampo, bör du även lägga till nyttig mat från insidan för friskt hår och hjälpa håret att växa snabbare.

Det finns många sätt att stimulera hårväxt. Du har dock provat många metoder men fortfarande ingen förbättring, om användningen av schampo eller hårbalsam inte fungerar för dig, vänligen hänvisa till några av följande livsmedel, som hjälper dig: tjockare och friskare hår.

1. Lax

Lax är ett livsmedel med mycket näringsämnen, omega-3-fettsyror. Denna ingrediens är nödvändig för att ge näring åt vackert hår varje dag. Omega-3 hjälper till att jämna ut håret, starkare hårsäckar, stimulerar hårväxten.

Lax - mat för slätt hår

2. Gul paprika

Gul paprika kombineras ofta i nöt- och fiskrätter. Denna kombination gör din maträtt mer attraktiv. I gul paprika finns det nästan 1,5 gånger mer C-vitamin än apelsiner. Detta är extremt användbart för ditt hår, hjälper till att stärka hår och hårsäckar och förhindrar håravfall.

Gul paprika innehåller mycket C-vitamin

3. Ostron

Ostron är en skaldjursrätt med hög zinkhalt, med mer än 493 % av ditt dagliga värde. Därför bör du regelbundet lägga till ostron i dina rätter varje vecka för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk och full av näringsämnen. Dessutom är ostron också mineraler med starka antioxidantegenskaper som hjälper till att skydda håret.

Ostron är rika på zink, vilket stöder friskt hår

4. Ägg

Ägg, förutom att användas för att ruva hår och hjälpa till att hålla håret friskt, innehåller ägg även biotin - den huvudsakliga ingrediensen som hjälper håret att växa snabbare, avgörande för tillväxten av naglar och hårceller, och anses vara ett speciellt vapen för förebyggande. håravfall. Ägg hjälper också till att förbättra hårets kluvna toppar, minska talgsekretionen för hårbotten, stimulera hårväxten, hjälpa håret att öka elasticiteten.

5. Solrosfrön

Solrosfrön är en ingrediens som hjälper till att hålla hjärnan frisk och förbättrar minnet. Solrosfrön kan ge dig en rik källa till vitamin E. De hjälper till att öka blodflödet till hårbotten och främjar snabbare hårväxt.

6. Sötpotatis

Sötpotatis innehåller mycket A-vitamin, vilket inte bara främjar en hälsosam hårbotten utan också främjar hårväxt. Att äta sötpotatis hjälper dig också att gå ner i vikt, vara vacker och hjälpa matsmältningen bättre.

Sötpotatis hjälper till att främja hårväxt

7. Smör

Avokado är rik på essentiella fettsyror som finns naturligt i hudceller, vilket hjälper till att hålla huden slät och smidig. Avokado är också en frukt som hjälper till att hålla hud och hår friskt. Du kan använda avokado som en mask, eller så kan du bearbeta den till smoothies och mat att använda oftare.

8. Kärnkraft

Dessa mandlar kommer att få ditt hår att växa snabbare och tjockare på grund av deras höga biotininnehåll. Du bör kunna se den önskade hårväxten om en månad eller två.

Mandlar hjälper håret att växa tjockt och starkt efter en kort tid

Ostron, mandel, broccoli eller lax ger bara en bråkdel av näringsämnena för en hälsosam hårväxt. Inneboende är innehållet av näringsämnen som är fördelaktigt för håret i var och en av ovanstående livsmedel inte mycket. Efter bearbetningstiden (stekning, wokning ...) av värme är mycket lätt att förlora. Därför, om du vill växa hår snabbt, naturligt glänsande, måste du hålla ut länge för att håret ska återhämta sig och växa tillbaka, på kort tid kommer du inte att känna den enastående effekten!