Vad får du när du minskar din sockerkonsumtion?

Många människor gillar att äta godis. Men sötman från sockret gynnar inte din hälsa. Det kan till och med få dig att gå upp i vikt, öka risken för akne, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

Även om det är en oumbärlig krydda i rätter, särskilt kakor, är det inte bra för din hälsa att konsumera för mycket socker.

Ät inte för mycket socker.

Hur påverkar socker din hälsa?

I en nioårig studie publicerad i tidskriften Nature Communications, observerade forskare jästceller i labbet, som beter sig som cancerceller. I slutet av studien drog forskarna slutsatsen att jästcellsjäsning leder till deras förökning och expansion.

Forskning har lett till slutsatsen att cancerceller som finns i kroppen får energi från fermenterbara sockerarter, känd som Warburg-effekten. 

En studie från belgiska forskare visar också att socker kan stimulera tillväxten av cancertumörer i kroppen, Times of India. Denna process är helt olik tillväxten av icke-cancerceller, som använder syre för att omvandla glukos till energi för kroppen.

Belgiska forskare avslöjade också att sockret som vi konsumerar väcker cancerceller i kroppen och orsakar snabb tillväxt av tumörer.

Socker kan öka risken för tumörtillväxt.

Vad säger tidigare forskning?

Detta är inte den första studien som kopplar socker till cancercelltillväxt. Samma studier visar också att intag av stora mängder socker kan öka risken för vissa typer av cancer, inklusive matstrupscancer . Att äta för mycket socker ger dessutom viktuppgång, ökar risken för fetma, diabetes, cancer.

Det är fortfarande oklart hur cancerceller beter sig, men forskare tror att bevisen kan vara användbara för att formulera dieter för cancerpatienter.

Vad händer med din kropp när du slutar socker?

Det är väldigt svårt att bryta en vana, särskilt för personer med sötsuger. Men att känna till fördelarna med att avstå från socker kan ge dig ett extra incitament att begränsa din användning.

Din hud kommer att förbättras

Högt blodsocker kan störa produktionen av kollagen , ett protein som håller huden fyllig. Så om du använder för mycket socker kommer det att påskynda åldrandeprocessen, minska hudens elasticitet och bilda för tidiga rynkor.

Studier visar att minskad sockerkonsumtion kan hjälpa huden att se yngre ut och att åldras långsammare.

Socker påskyndar åldringsprocessen, vilket gör huden mindre elastisk.

Du kommer att gå ner i vikt

Socker är relaterat till din vikt. Så att kontrollera din aptit kan göra det lättare att tappa fett, särskilt runt magen. 

Din energi kommer att hålla längre

Socker är inget annat än enkla kolhydrater , vilket innebär att de smälts snabbare och kommer in i blodet snabbare. Detta resulterar i höga sockernivåer och en omedelbar energikick. Därför kommer du att känna dig mer energisk när du äter godis. Men när denna mängd socker metaboliseras kommer det att ske en snabb nedgång i energi. Om du är van vid att använda socker, utan det, kommer du att känna dig låg på energi.

Att ge upp socker långsamt är sättet att hjälpa dig att få en stadig energikälla utan hjälp av detta sötningsmedel.