7 förslag på en enkel proteinrik frukost som alla kan göra
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
Bra idé för en näringsrik BBQ-fest
Vad är hemligheten med att äta hälsosam mat på utomhusfester? Du bör njuta av en utsökt rätt med måtta, sedan äta en mängd olika rätter för att inte missa några smaker. Här hjälper aFamilyToday Health dig att organisera utomhusfester som är roliga men också bra för hela familjens hälsa.
Fantastiska bakverk som du inte bör missa
Grillrätter är alltid förstahandsvalet vid utomhusfester, så innan du går in i huvudmåltiden bör du använda grillrätterna först istället för bara tilltugg.
Grillade grönsaker: du behöver bara förvandla rätterna med lök, zucchini, broccoli eller paprika något till extremt attraktiva grillade spett för barn. Låt oss marinera grönsakerna lätt med olivolja och vinäger en kort stund, tillsätt även lite salt, peppar, örter, lägg sedan allt på grillen, vänta och njut tillsammans. !
Grillad frukt: om du aldrig har testat att grilla frukter som persikor, ananas, plommon eller annat på grillen, har du förmodligen inte haft en ordentlig grill i västerländsk stil. Att baka frukten är samma sak som när du vispar sockret till karamell eftersom det förstärker deras sötma.
Rosta brödet: skiva helt enkelt en stor limpa, bred med vitlök och smör, strö sedan över chili eller satay och lägg sidorna på en het stekpanna. På bara några minuter har du en utsökt grillad rätt.
Rensar kroppsvärmen i festen
Att ha kul och njuta av färsk mat tillsammans är en underbar sak.
Grönsakssoppa: ingredienserna till denna maträtt är ganska enkla, du behöver bara lite potatis, morot, rödbetor, tomat och några andra kryddor, du kan ha en söt och aromatisk soppa med många näringsämnen.
Läckra dippsåser: medan rätterna ovan bakas, förbered några smakrika dippsåser att servera.
Frukt- och grönsakssallad: du kan göra en sallad med lök, tomat, avokado och blanda den med några frukter som ananas, persika, mango och tillsätt lite citronsaft och kryddor för att förhöja smaken.
Coola desserter
Glass är en favoritmat för många människor, men det är inte det enda alternativet till efterrätt. Prova istället några enkla saker att göra:
Fruktglassar: vattenmelon, hallon, färska vindruvor eller många andra frukter denna säsong finns i överflöd. Lägg alla dina favoriter i en mixer, tillsätt sedan lite juice och yoghurt och mixa. Du kan sedan hälla dem i formar och sticka i träpinnar och frysa in dem. Och så har du läckra och hälsosamma fruktglasspinnar.
Bananglass: Bananglass är nog inte längre konstigt för dig. Tillsätt lite riven kokos, krossade jordnötter, lite färsk mjölk och choklad till mosade bananer, låt stå i frysen några timmar så har du en jättegod bananglass att svalna.
Läcker fruktsmoothie: blanda alla dina favoritfrukter, is, mynta eller lemonad eller örtte, och du har en smoothie som är både uppfriskande och näringsrik. Det är för hela familjen.
Att samla fester, ha kul med familj och vänner är en fantastisk tid i ett hektiskt arbetsliv. Planera nu för att förvandla dina helger till roliga och meningsfulla stunder!
Du kanske är intresserad av:
Tips för en läcker och säker grillning
10 tips för att undvika sommarens matförgiftning
Hur man begränsar alkohol utan att förolämpa vänner
8 missuppfattningar om bantning
Berättar för dig 5 effektiva sätt att få en pojke
Önskan om att få en son "följer släkten" Detta är vad varje familj vill ha. Så vet du hemligheten med att få en pojke?
På framsidan av läkemedel som ökar spermiekvaliteten för män
För att förbättra fertiliteten kan män, förutom att välja en hälsosam livsstil, också leta efter läkemedel av spermiekvalitet.
Farorna med att barn gillar att titta på annonser
aFamilyToday Health rekommenderar att barns njutning av att se reklam och många timmar om dagen inte är bra för deras hälsa och vikt. Hitta orsaken i den här artikeln.
Bra idé för en näringsrik BBQ-fest
aFamilyToday Health - Upptagen med det dagliga livet, fester är som broar som förbinder människor närmare varandra. Dela för att göra festen mer intressant!
Lös oron för gravida kvinnor med buksmärtor som går ut hemma
Tillståndet för gravida kvinnor med buksmärtor kan förebyggas och lösas snabbt om du förstår följande information från aFamilyToday Health.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!