Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Kan man äta sallad? Fördelar med sallad för gravida kvinnor
Under graviditeten är näring det viktigaste, för när det finns tillräckligt med näringsämnen kan fostret utvecklas bäst. Förutom proteinrika livsmedel som kött, fisk etc. är grönsaker och frukter också oumbärliga i en gravid kvinnas kost. Så kan man äta sallad?
Sallad är en mycket välbekant mat och är också mycket populär i varje måltid i varje familj. Det ger många stora hälsofördelar för alla, men många undrar också "kan man äta sallad när man äter det". Låt oss lära oss det här svaret med aFamilyToday Blog i artikeln nedan.
Kan man äta sallad?
Sallad är också känd som råa grönsaker eller sallad. Detta är ett livsmedel av inte alltför stor storlek, odlas året runt, växer bra i leriga och sandiga jordar. Baserat på toppens struktur och bladens struktur finns det cirka 6 sorters sallad.
Sallad har gröna blad, ibland till och med lila, så de är väldigt näringsrika och bra för hälsan. Ju bittrare salladsbladen är, desto rikare på näringsämnen. Enligt forskning finns det i 100 g sallad:
- Fett: 0,15 g;
- Fiber : 1,3 g;
- Protein: 1,36 g;
- Kolhydrater: 2,87g.
Förutom ovanstående näringsvärden ger sallad även andra näringsämnen såsom: folat, niacin, tiamin, pyridoxin, pantotensyra, betakaroten, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin E - alfa, vitamin K och många andra mineraler såsom järn, kalcium, kalium, fosfor, magnesium, natrium, zink.
Kan man äta sallad? Med det rika innehållet av näringsämnen som nämnts ovan kan man se att sallat är mycket bra för hälsan hos gravida kvinnor samt fostrets utveckling. Denna grönsak ger ett komplett utbud av näringsämnen som behövs av både mamma och barn under graviditeten. Så du kan äta sallad.
Kan man äta sallad?
Fördelar med sallad för gravida kvinnor
På frågan om man kan äta sallad är svaret absolut ja. Så vad är fördelarna som sallat ger? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att få reda på svaret direkt.
Förhindra fosterskador
Sallad innehåller en rik källa till folsyra, som hjälper till att förebygga fosterskador hos fostret såsom läpp- och gomspalt, läppspalt... Dessutom säkerställer innehållet av mineraler och vitaminer i sallad också bildandet av en sund tillväxt och utveckling av fostret . Inte nog med det, vitamin K hjälper också till att förebygga risken för blödningar under graviditeten.
Hjälper till att stärka matsmältningssystemet
En annan användning av sallad som är mycket bra för gravida kvinnor är att stödja matsmältningssystemet. Med ett rikligt fiberinnehåll hjälper sallad att främja matsmältningen samt förhindra förstoppning hos gravida kvinnor under graviditeten. Inte bara det, mängden klor som finns i denna grönsak är också mycket effektiv för matsmältningssystemets funktion.
Hjälp gravida kvinnor att få en god natts sömn
Med hormonella förändringar samt fostertryck på inre organ kan gravida kvinnors sömn påverkas, inte sova bra. Sallad innehåller ett fytonäringsämne som heter lactucarium, som har effekten att orsaka sömn, minska smärta och få gravida kvinnor att sova bättre. Dessutom hjälper gravida kvinnor som äter sallad också till att förhindra processen att stimulera nervvävnader och muskler, vilket hjälper kroppen att slappna av och nervsystemet.
Att äta sallad kan hjälpa gravida kvinnor att få en god natts sömn
Stöd för att minska kolesterolnivåerna, förebygga cancer
Med innehållet av C-vitamin och betakaroten i sallad hjälper det gravida kvinnor att reglera kolesterolnivåerna, och förebygger risken för hjärtsjukdomar och stroke under graviditeten.
Dessutom är ämnen som utvinns från färska salladsblad effektiva för att förhindra utvecklingen av cancer, särskilt leukemi och bröstcancer. Dessutom innehåller denna grönsak också flavonoider, som skyddar gravida kvinnors kropp från lungcancer och cancer i munhålan.
Effekten av att minska inflammation
Inflammation orsakas av förekomsten av karragenan (en livsmedelstillsats) och enzymet lipoxygenas. Med salladsextrakt som har antiinflammatoriska egenskaper, kan det hjälpa gravida kvinnor att minska inflammation. Dessutom har salladsplasten starka antibakteriella effekter, eftersom den innehåller terpener och kardenolider, som kan eliminera candida albicans och hjälpa till att förhindra skadliga bakterier för den gravida kroppen.
Minska ångest och stress
Ångest och stress är mycket vanligt under graviditeten. Eftersom sallad innehåller ett fytonäringsämne som kallas lactucarium, när gravida kvinnor äter sallad, kan det hjälpa gravida kvinnor att minska stress och ångest, förbättra humöret och även förebygga risken för dödsfall och sjukdomar. neurodegeneration är mycket effektivt.
Stöd för att stärka immunförsvaret
Under graviditeten försvagas ofta en gravid kvinnas immunförsvar på grund av behovet av att skydda fostret och sig själv. Därför är det viktigt att stärka immunförsvaret för gravida kvinnor. I sallad innehåller många antioxidanter , som kan neutralisera fria radikaler, förhindra skador på celler, vävnader och DNA, och denna antioxidant hjälper också gravida kvinnor att stärka immunförsvaret epidemi, förhindrar risken för sjukdomar och skadliga störningar hos modern.
Gravida kvinnor som äter sallad kan stärka immunförsvaret
Några anteckningar när gravida kvinnor äter sallad
Även om sallad är mycket fördelaktigt för gravida kvinnors hälsa och fostrets utveckling, men om det äts felaktigt eller inte garanterar livsmedelshygien och säkerhet, har det en negativ effekt på fostret. Därför måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på vissa saker när de äter sallad. Som följer:
- Ät inte för många sallader under dagen för att undvika risken för allergier, buksmärtor eller skador på njurarna.
- Plocka grönsaker noga innan blötläggning.
- Innan du äter är det nödvändigt att tvätta grönsaker noggrant med vatten och blötlägga dem i utspätt saltvatten i cirka 10-15 minuter för att döda alla larver eller sjukdomsframkallande parasiter på bladen av grönsaker. Skölj sedan med kokande vatten för att svalna.
- När du köper sallader är det nödvändigt att välja välrenommerade platser, säkerställa ursprung och livsmedelssäkerhet.
- För gravida kvinnor med svag mage, begränsa ätandet av rå sallad.
- Istället för att äta rå sallad kan gravida kvinnor bearbeta dessa nio grönsaker som sallad i tomatsås, koka soppa eller woka sallad etc. för att garantera säkerheten för mor och barn.
Så, kan du äta sallad ? Svaret är absolut ätbart. Sallad ger inte bara alla nödvändiga näringsämnen för både mor och barn, utan har också förmågan att skydda mors och barns hälsa. Förhoppningsvis kan ovanstående artikel hjälpa läsarna att få mer förståelse och användbar information om en annan typ av mat som är till nytta för fostret, så att både mamma och barn har god hälsa innan barnet föds.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
Hur påverkar moderns känslor fostret?
Mat och dagliga vanor är faktorer som gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på. Dessutom är känslorna hos den gravida modern de viktigaste faktorerna som påverkar fostrets känslor.
Kan gravida kvinnor äta pizza? Små anteckningar för att hjälpa gravida mammor att äta pizza både säkert och näringsrikt
Kan gravida kvinnor äta pizza är en vanlig fråga för många gravida kvinnor när det kommer till att konsumera denna typ av snabbmat. Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på om att äta pizza påverkar gravida kvinnor!
Gravida kvinnor med andnöd, är hjärtklappning normalt?
Enligt experter är gravida kvinnor med andnöd, hjärtklappning ett normalt fenomen. Detta är till och med ett tecken på att ditt barn växer friskt.
Högintensiv träning gör det svårt för kvinnor att bli gravida
Visste du att intensiv träning eller ansträngande träning kan göra det svårt för dig att bli gravid?
Fördelar med huvudmassage som gravida kvinnor inte bör ignorera
Huvudmassage är en användbar avslappningsterapi som hjälper gravida kvinnor att lindra psykisk stress eller fysiskt obehag.
Vad är kammoderkakan, hur behandlas den?
Fenomenet placenta accreta är en ganska allvarlig graviditetskomplikation. Detta händer när moderkakan växer för djupt in i livmoderväggen.
1 månad gravid: Manifestationer, näring och åtföljande anteckningar
1 månad gravid eller gravid första veckan ger inte många uppenbara symtom, men vissa tjejer känner fortfarande att kroppen har förändrats.
Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor äter vattenmelon: Minska förstoppning, förhindra matsmältningsbesvär
Många kvinnor viskar att gravida kvinnor äter vattenmelon inte är bra för fostret eftersom det lätt orsakar kall mage. Sanningen är dock inte så.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Svara på frågan, kan gravida kvinnor äta scad?
Enligt experter kommer gravida kvinnor som äter scad på en rimlig nivå att ge många hälsofördelar och näringsvärde för barnet och gravida kvinnor.
Vecka 13
13-veckors fostret har haft en viss utveckling. För att säkerställa hälsan för både mamma och barn, vänligen uppdatera följande användbara information omedelbart.
Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Vad lär sig fostret när det är i livmodern?
Vad lär sig fostret? Experter tror att fostret i livmodern kan känna igen ljud, röster och lukter. Var god hänvisa!
Gravida kvinnor som äter kyckling har en effekt på “lilla pojke” bebis?
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
Är det gott att äta jäst fläskrulle? Hur man äter utan att skada fostret?
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
Några sätt att träna EQ för bebisar som föräldrar bör tillämpa
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Anteckningar när barn har förstoppning mödrar behöver veta
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Svar: Är kejsarsnittet förstorat?
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
Instruktioner om hur man läser resultaten av transduktorns ultraljud
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Vad är det för fel på ammande mammor - hur fixar man dem?
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Avslöjar hemligheten med att behandla bristningar med vitamin E för gravida kvinnor efter förlossningen
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!