1 månad gravid: Manifestationer, näring och åtföljande anteckningar

Gravid 1 månad ger inte för många uppenbara symtom, men vissa känner fortfarande att kroppen har förändrats jämfört med tidigare.

Vanligtvis börjar den första månaden av graviditeten under den tredje veckan efter din sista mens. De första veckorna av graviditeten kommer att medföra några unika fysiska och känslomässiga förändringar. Vissa farhågor om 1 månads graviditet inkluderar också en utomkvedshavandeskap, en högre risk för missfall eller missbildningar.

1:a månadens graviditetssymptom

Tidiga tecken på graviditet när du är gravid i en månad är inte alltför uppenbara, men gravida kvinnor kan ha följande tecken:

Utebliven mens: Om du har regelbunden mens är detta förmodligen det mest pålitliga tecknet på graviditet.

Trötthet: Det är inte ovanligt att känna sig lite tröttare än vanligt. Orsaken till detta tillstånd kan vara hormonet progesteron.

Förstoppning: Om du känner att processen att gå på toaletten inte går lika smidigt som tidigare kan det bero på ökade hormoner som bromsar kroppens matsmältningsaktivitet.

Uppblåsthet: En ökning av graviditetshormoner kan leda till gaser och matsmältningsbesvär , som lätt kan förväxlas med andra premenstruella symtom. Därför bör du äta mycket fibrer och försöka träna för att minska detta tillstånd.

Magkramper: Vissa blivande mammor upplever milda livmodersammandragningar under de första dagarna och veckorna av graviditeten. Dessa förnimmelser är ibland ganska lika mensvärk, så du kanske tror att du är på väg att få din mens. Om buksmärtor orsakar smärta eller obehag, rådfråga din läkare om lämpliga smärtlindringsåtgärder.

Smärtsamma bröst: När du är gravid i 1 månad kommer dina bröst gradvis att bli känsliga eller till och med lätt ömma. Detta bör dock avta inom några veckor då kroppen börjar vänja sig vid hormonförändringarna.

Blodfläckar: Om du märker att några blodfläckar dyker upp på dina underkläder, är det troligen implantationsblödning. Denna fläckning uppstår när ett befruktat ägg implanterar sig i livmoderns slemhinna under tidig graviditet. När du går till jobbet, förbered pappersunderkläder eller dagliga tamponger så att blodfläckar inte fläckar dina ytterkläder.

Illamående: Morgonillamående under graviditeten inträffar vanligtvis inte om du bara är gravid i ungefär en månad, men vissa gravida kvinnor kan fortfarande uppleva det tidigt. Försök att dricka mycket vatten, ta en multivitamin eller smutta på ingefärste för att lindra din mage och illamående.

Frekvent urinering: Under graviditeten börjar mängden blod i kroppen att öka. Detta innebär att njurarna måste arbeta hårdare för att bearbeta överskottsvätskan. Medan vissa tidiga symtom på graviditet kan avta med tiden, gör frekvent urinering ibland inte denna lista. Försök ändå att tillsätta tillräckligt med vatten och var uppmärksam på toaletten innan du går ut.

Kom ihåg att när du är gravid i 1 månad, upplever du sannolikt inte något av tillstånden i listan ovan. Oroa dig därför inte för mycket och ta problemet på för stort allvar.

1 månad gravid, byt inifrån och ut

Embryonutveckling: När det väl befruktats börjar ägget resa från äggledaren till livmodern och kommer att implanteras i livmoderns slemhinna. Äggcellen delar sig i en serie celler och bildar gradvis ett embryo. Runt den åttonde veckan har embryot bildat en ryggrad, lemmar och börjar utveckla hjärnor, ögon och öron.

Förändringar i din kropp: När du får reda på att du är gravid kan du reagera på olika sätt och ditt emotionella tillstånd förändras hela tiden. Det är helt normalt att dessa händer och beror delvis på graviditetshormoner. Så ge dig själv tid att vila och bearbeta dina känslor. Utöver de tidiga graviditetssymptomen som beskrivs ovan kanske du inte heller märker för många andra fysiska förändringar.

Vad ska jag äta under den första månaden av graviditeten?

Här är några livsmedel och livsmedelsgrupper som rekommenderas för gravida kvinnor i de tidiga stadierna av graviditeten i allmänhet och kvinnor med 1 månads graviditet i synnerhet:

Tillsätt tillräckligt med vatten

Livsmedel som är rika på folsyra som gröna grönsaker, baljväxter, avokado, apelsinjuice och flingor är rika på folsyra. Detta är ett viktigt näringsämne för utvecklingen av fostrets hjärna och ryggrad, hjälper till att bilda blod under graviditeten och förhindrar neuralrörsdefekter hos fostret.

Mat rik på järn som katrinplommon, lever, bönor, nötter, etc.

Mjölk och mejeriprodukter som yoghurt och ost är en bra källa till kalcium. Kalcium är viktigt för fostrets hjärt- och nervfunktion, såväl som för friska ben, tänder och muskler.

C-vitaminrika frukter och grönsaker inkluderar gula och röda som jordgubbar, citrus, sojabönor, kål, broccoli, etc. C-vitamin behövs för utvecklingen av ditt barns tänder och ben.

Fiberrik mat som havre, brunt ris, fullkornsbröd, gröna grönsaker, melon, guava ... hjälper till att minska förstoppning under graviditeten och processen att gå på toaletten lättare.

Nötter och frön är livsmedel som är rika på protein, hjälper till att utveckla fostervävnader, stödjer den gravida mammans kropp för att regenerera bröst- och livmodermuskelceller.

Jodiserat salt är den huvudsakliga källan till jod, som är avgörande för barnets nervsystem och hjärnans utveckling.

Vad ska man inte äta under den första månaden av graviditeten?

Här är en lista över några livsmedel som du bör undvika under tidig graviditet:

Råa ägg

Omogen papaya, ananas (doftande)

Säg nej till alkohol

Opastöriserad färsk mjölk

Sällsynt eller raw food som sällsynt nötkött, sällsynta ostron, sashimi, sushi

Svärdfisk, haj, kakelfisk, kungsmakrill, tonfisk... eftersom de innehåller höga halter av kvicksilver.

Dessutom rekommenderar experter också gravida kvinnor:

Begränsa koffeinintaget

Undvik att äta kryddig, varm och fet mat

Begränsa konserver eller bearbetade livsmedel

Begränsa mat som innehåller socker (som godis, energidrycker, läsk).

Vanliga frågor om gravid i 1 månad

1. 1 månad gravid är magen stor än?

I början av din graviditet kan du vara benägen att bli uppblåst eller så kan dina kläder verka lite trånga, men magen växer inte alls.

2. Kan jag träna 1 månad gravid?

Kan träna gravid 1 månad är ingen fråga som många gravida undrar över. Faktum är att du fortfarande får träna om din läkare diagnostiserar din nuvarande hälsa som att den inte har några problem. Däremot bör du prioritera skonsamma träningsformer som simning, promenader eller yoga.

3. Kan jag ha sex 1 månad gravid?

Du kan fortfarande ha sex som vanligt under denna tid. Å andra sidan, använd skydd för att förhindra sexuellt överförbara sjukdomar (STD) .

4. Vad ska jag avstå från 1 månads graviditet?

Den första månaden av graviditeten ger en blandning av ångest och glädje och förväntan. Du kan konsultera från många ställen. Trots det bör du fortfarande vara uppmärksam på några frågor som:

Få inte panik: Många kvinnor får panik när de får reda på att de är gravida och det är verkligen inte klokt eftersom denna känsla kommer att skapa mer onödiga problem. Försök istället att hålla dig lugn och hitta sätt att dela din nuvarande ångest med din man eller älskade.

Begränsa negativa tankar och undvik negativa individer:  Många kvinnor kommer att ha en del negativa tankar om den pågående graviditeten och måste ibland utstå blandade åsikter från dem som inte gör det. Allt detta kan tynga dig tungt. Begränsa därför din exponering för dessa faktorer så att både mor och barn inte har några psykologiska instabilitetsproblem.

Se artikeln: Topp 4 vanliga rädslor under graviditeten och hur man kan övervinna.

Läs inte historier om svåra förlossningar: Det finns otaliga artiklar på internet om kvinnor som har svårt att förlossa och du kan lätt stöta på dem när du surfar på Facebook eller surfar på nyhetssajter på nätet. Men jämför inte din situation med en annan eftersom processen med graviditet och födsel är väldigt olika för varje person. Var medveten om din kropp och dina behov och håll dig borta från negativa graviditets- eller förlossningsberättelser.

Undvik åtsittande kläder och höga klackar: Att vara bekväm är det första steget för att njuta av din graviditet. Prioritera luftiga tyger, håll dig tillfälligt borta från kroppsnära klänningar och välj kläder som både är bekväma och som ändå ser bra ut under graviditeten. Slutligen ska du tacka nej till höga klackar om du inte vill snubbla under graviditetens första månader och under hela graviditeten.

Akta dig för svampinfektioner: En hälsosam graviditet kräver att moderns hälsa alltid är i ett stabilt tillstånd. Vaginala svampinfektioner är ganska vanliga under graviditeten, så vidta nödvändiga åtgärder för att upprätthålla optimal vaginal hälsa.