Fördelarna med träning är obestridliga. Kroppens respons efter träning kan dock fortfarande vara negativ såsom kramper, utslag
Fördelarna med träning är obestridliga. Men kroppens reaktion efter träning kan fortfarande vara negativ såsom kramper, utslag, huvudvärk och illamående.
Oavsett vilket syfte du tränar för: läkning, återhämtning av skador, viktminskning eller kondition, är det svårt att utesluta möjligheten att kroppen efter träningen kommer att få några negativa reaktioner. Reaktionerna kan innefatta kramper, huvudvärk, utslag, illamående etc. I vissa fall kan detta bara vara en tillfällig reaktion, men ibland kan det vara ganska allvarligt.
1. Respons efter träning: Huvudvärk
Relativ intensitetshuvudvärk i kombination med muskelsmärta kan vara en ovanlig reaktion
Om du bara känner en lätt huvudvärk är detta normalt, många människor har denna reaktion efter att ha gjort vissa övningar. Men om det är en relativt intensiv huvudvärk i kombination med muskelvärk kan det vara en ovanlig reaktion.
Huvudvärk kan uppstå på grund av att kroppen saknar syre. Så se till att andas ordentligt när du tränar. Håll andan medan du lyfter vikten, andas sedan ut långsamt medan du sänker. Men om det åtföljs av huvudvärk och muskelvärk i överkroppen efter träning kan du ha problem. Kontakta omedelbart en läkare.
2. Reaktion efter träning: Illamående
Illamående kan uppstå under och efter träning
Normal: Känner mig lite illamående men snabbt över
Ovanligt: Illamåendet kvarstår efter träning
Illamående kan uppstå under och efter träning. Detta tillstånd orsakas vanligtvis av uttorkning. Eller så kanske du äter för mycket innan du tränar. Därför bör du innan träning bara äta tillräckligt och alltid ha en flaska vatten med dig under träningen. Om illamåendet kvarstår, kontakta din läkare.
3. Respons efter träning: Kramper
Muskelspasmer uppstår ofta efter träning
Normal: övergående, korta kramper
Ovanligt: långvariga, oavbrutna kramper
Muskelspasmer uppstår ofta efter träning. Det beror på att du inte värmde upp ordentligt innan du tränade. För att förhindra detta, håll dig tillräckligt varm och drick mycket vatten. Men om kramperna är kontinuerliga, långvariga, då har du med största sannolikhet anemi.
4. Reaktion efter träning: Utslag
Normal: Röd hud
Ovanligt: Röd och svullen hud
Kroppstemperaturen stiger och du svettas, du kommer definitivt att uppleva dessa två när du tränar. Det är också den främsta orsaken till hudutslag. Detta tillstånd kan provoceras eftersom de material som bärs under träning inte kan absorbera svett bra. Så bär bekväma kläder när du tränar. Men om den åtföljs av svullen hud och andningssvårigheter, kan kroppen uppleva ett tillstånd som kallas träningsöverkänslighet. Kontakta omedelbart din läkare om du upplever detta problem.
Träning för att förbättra hälsan är bra, men se till att tillämpa rätt metoder för att begränsa dessa negativa reaktioner.
flexibel stickning
Källa: Medicmagic
Varje sport har specifika hälsofördelar, det har golf också. Denna sport har ett smeknamn för eliten eftersom kostnaden för att delta i detta ämne inte är liten. Att spela golf kräver dessutom god fysisk styrka även om rörelsegrupperna inte är snabba och starka. Så vad är hälsofördelarna med att spela golf?
Att hoppa rep är en enkel och lätt sport att göra, men det är inte alla som vet hur man hoppar rep ordentligt. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig några tips när du hoppar rep för maximal effektivitet genom artikeln nedan!
Volleyboll är en intressant och engagerande sport. Denna sport förbättrar inte bara spelarens ande utan har också många fördelar för kroppen. Låt oss ta en titt på fördelarna med att spela volleyboll för att uppmuntra till träning.
Basket är en sport som ger många fördelar för barns fysiska och mentala utveckling, så många föräldrar vill skriva in sina barn i basket. Men många föräldrar undrar vid vilken ålder är den bästa åldern att låta sina barn spela basket. Följ artikeln för att veta fördelarna med att spela basket och svara på frågorna ovan.
Dubbad till den mest kända och populära kungsporten i världen. Fotbollsspelare måste träna sin rörlighet, springa och öka uthålligheten. Fotboll är inte bara en favoritsport bland män, utan idag finns det många kvinnor som gillar denna sport. Fördelarna med att spela fotboll är inte bara att förbättra den fysiska hälsan utan hjälper också till att slappna av i sinnet och träna lagandan.
Motion är viktigt, särskilt för äldre. Det är dock nödvändigt att hänvisa till lämpliga övningar för äldre för att uppnå önskad effekt.
Undrar du om du ska använda en pilates reformer eller inte? Här, låt oss lära oss mer om fördelarna med att använda en pilates reformer!
Fotboll är en mycket fysiskt krävande sport, så den förbränner många kalorier samtidigt som den bygger och bibehåller muskelmassa genom att påskynda din ämnesomsättning. Följ artikeln för att veta om fotboll kan hjälpa dig att gå ner i vikt och hur.
Jogging hjälper till att minska stress, reglera psykologi, skapa spänning för hjärnan. Ta för vana att springa för att skydda din egen hälsa. Press och stress
De allmänna råden som hälsoexperter ger oss är regelbunden träning, fysisk träning. Varför måste du göra detta? Låt oss hänvisa till artikeln för att förstå fördelarna med att idrotta för hälsan och livet, och därigenom bygga ett rimligt träningsprogram.
Abdominal squeeze är en av de enkla övningarna som ger hög effektivitet för att förbättra kroppen, tona magmusklerna. Vilka är fördelarna med magträning? Är det skadligt att göra för mycket mage? Hur gör man magövningar ordentligt för att tona magen?
Människor som är inaktiva kommer att få ämnesomsättningen att minska, vilket inte ger tillräckligt med energi för att kroppen ska fungera. Tvärtom, regelbunden motion kommer att bidra till att öka ämnesomsättningen, bra stöd för personer som går ner i vikt.
De flesta går till gymmet med huvudsyftet att gå ner i vikt, tappa fett och komma tillbaka i form. Men många av er är fortfarande inte säkra på om gymmet kommer att gå ner i vikt? För att veta vad sanningen är, följ artikeln nedan för att få svaret.
Träning hjälper till att träna hela kroppen, tona musklerna, främja gynnsam höjdtillväxt. Bland sporter är fotboll särskilt älskad av män. Så ökar höjden att spela fotboll? Hur spelar man fotboll för att öka höjden effektivt?
Enligt många studier är den bästa tiden att träna tidigt på morgonen. Men idag finns det fortfarande många människor, särskilt tjejer, som ofta har för vana att träna innan de går och lägger sig. Så, är denna övning bra för sömnen?
Har träning på morgonen eller kvällen olika effekter på vår hälsa? Se även svaret i artikeln
Kampsport är en uråldrig disciplin med många sekter som Vovinam, Karate, Taekwondo, etc. Dessa är kampsporter som är intresserade och älskade av många människor runt om i världen. Att lära sig kampsport från en ung ålder ger fysiska och mentala fördelar. Många föräldrar tenderar att ta sina barn till kampsportklasser från unga år. Men förstår du vad kampsport är till för?
Fotboll har länge blivit en sport som är alltför bekant för var och en av oss, särskilt i skolåldern. Men det finns en fråga som många ställer sig, hur många kalorier förlorar kickball? Följ artikeln för att lära dig fördelarna med denna sport.
Fördelarna med träning är obestridliga. Kroppens respons efter träning kan dock fortfarande vara negativ såsom kramper, utslag
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
