Basket är en sport som ger många fördelar för barns fysiska och mentala utveckling, så många föräldrar vill skriva in sina barn i basket. Men många föräldrar undrar vid vilken ålder är den bästa åldern att låta sina barn spela basket. Följ artikeln för att veta fördelarna med att spela basket och svara på frågorna ovan.
Basket är en lagsport som inte bara hjälper barn att lindra stress efter skolan utan också har många hälsofördelar. Om föräldrar uppmuntrar sina barn att spela basket från en ung ålder, kommer det inte bara att hjälpa dem att stärka sin fysiska styrka, bygga en laganda, utan också hjälpa dem att bli mer självsäkra. För att veta mer om fördelarna med att spela basket kan du lära dig mer genom följande artikel.
Psykiska fördelar med att spela basket
Öka koncentrationen
Att kasta bollen i korgen kräver att spelarna är mycket fokuserade och siktar på rätt mål. Detta kan göras med mycket övning. Att lära sig att sikta ordentligt är ett sätt att förbättra koncentrationen och är en nödvändig färdighet för barn senare i livet.
Öva disciplin
Liksom andra sporter har basket också några regler som måste följas. Och om spelaren inte följer dessa regler kommer att straffas. Man kan säga att att spela basket är ett bra sätt för barn att inse vikten av att följa spelets regler, träna disciplin och en sund tävlingsanda när de spelar.
Ökad känslighet
Alla sporter har strategier som hjälper spelare att vinna. Spelare måste inte bara ha teknik utan måste också observera och analysera för att komma på rimliga strategier när de spelar. Detta är också en viktig färdighet som barn behöver träna på.
Fördelar med att spela basket? Öka smidigheten, fokusera, bygga laganda,...
Teambuilding
Basket är en lagsport som hjälper barn att lära sig att samarbeta med lagkamrater för att vinna tillsammans. Lagarbete under basket är det bästa sättet att förbättra lagarbetet. Detta är också en av fördelarna med att spela basket.
Öka självförtroendet
Fördelen med att spela basket är ökat självförtroende. Barns självförtroende kommer att byggas upp när de får kontroll över bollen och gör mål.
Öka smidigheten
Basket är en fartfylld sport som kräver att spelarna reagerar snabbt på situationer i spelet. Om du övar på denna färdighet från en ung ålder, kommer detta att vara en bra vana senare i livet.
Minska stress
Nästa stora fördel med att spela basket är att hjälpa barn att lindra stress och slappna av i hjärnan efter att ha lärt sig.
Fysiska fördelar med att spela basket
Muskelutveckling
Högintensiva aktiviteter inkluderar löpning, hoppning, hand-öga-koordination, dribblingar, passningar och kastfärdigheter. Kontinuerlig rörelse medan du spelar kommer att bidra till att öka konditionen och muskelutvecklingen för barn.
Förbättra höjden
Barn är i en ålder av fysisk utveckling, spela basket har effekten att öka höjden extremt effektivt. Även om gener naturligtvis bestämmer höjden på varje person, hjälper sporter som basket barn att växa genom kroppsrörelser som att springa, hoppa, hoppa, etc.
Barn som är i utvecklingsåldern och spelar basket har en extremt effektiv effekt av att öka längden
Bränn fler kalorier
Att gå ner i vikt är alltid en stor utmaning för överviktiga barn, men barn kan lätt göra det genom att minska överskottet av kalorier medan de spelar basket varje dag. Basket kräver att spelare hoppar, springer och rör sig kontinuerligt. Dessa aktiviteter hjälper till att minska ett betydande antal kalorier. Att spela basket i en timme kan bränna upp till 600 kalorier om dagen.
Starka ben
Skelett börjar utvecklas mer när barn börjar växa, och fysisk aktivitet hjälper till att stärka benen. Eftersom basket innebär mycket fysisk aktivitet och rörelse blir även benen starkare och mer flexibla.
Bra för kardiovaskulära
Fördelarna med att spela basket håller också barns hjärtan friska. Eftersom kontinuerlig aktivitet gör att hjärtfrekvensen ökar blir blodcirkulationen bättre. Detta är viktigt för ett friskt hjärta. Därigenom minskar det onda kolesterolet , förebygger hjärt-kärlsjukdomar.
Förbättra immunförsvaret
Fördelarna med basket har förmågan att öka kroppens immunitet, vilket har bevisats. När barn spelar basket regelbundet ökar kroppens immunitet.
Öka ämnesomsättningen
Basket hjälper till att minska kalorier i kroppen, aktiverar ämnesomsättningen. Dessutom bidrar regelbunden motion till att förbättra ämnesomsättningen .
Vid vilken ålder ska barn spela basket?
Enligt vetenskapliga studier är den unga åldern som kan börja spela basket från 5 till 6 år. Detta är den period då barnets kropp är starkare, musklerna och lederna utvecklas dag för dag. Vid denna tidpunkt är barnets fysiska kondition kvalificerad att tåla rörelser som att springa, hoppa, hoppa, kasta, ... som basket kräver.
Vad ska man förbereda för barn innan man spelar basket?
Hälsoförberedelser
Basket är en mycket fysiskt krävande sport. Barn behöver träna de flesta av kroppens muskelgrupper för att springa, hoppa, vända, skicka bollen, kasta bollen i korgen etc. Om de därför inte har tillräckligt med energi innan de spelar kommer de att förlora sin styrka. Ge ditt barn ett lätt mellanmål för att få tillräckligt med energi för att träna.
Börja
Att spela basket får kroppen att sträcka ut musklerna. Därför är det oerhört viktigt att värma upp, stretcha och kyla ner muskler och leder. Värm upp med mjuka övningar för att väcka din kropp till en snabbare rytm och minska risken för skador när du spelar basket.
Öva grundläggande färdigheter
I alla sporter är skicklighetsträning mycket viktigt och basket är inget undantag. För att lägga bollen i korgen och få poäng måste barn bemästra grundläggande tekniker som att dribbla på golvet, dribbla bollen, blockera bollen, kasta bollen i korgen, vända bollen, ...
Innan de spelar basket måste barn förbereda styrka och grundläggande färdigheter för att undvika skador och utbrändhet
Förbered kostymen
När man spelar basket måste barn förbereda utrustning som:
- Bekväma, bekväma sportskor.
- Käkskydd.
- Knä- och armbågsskydd.
Ovanstående artikel har berättat fördelarna med att spela basket samt svara på frågan vid vilken ålder barn kan börja spela basket. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa föräldrar att förbereda sina barn med de nödvändiga verktygen och rätt tid för dem att träna på att spela basket för sin omfattande utveckling.