Nuförtiden anser många att vara uppe sent som en normal rutin. På grund av den stora pressen av arbete och studier finns det för många saker att göra men dagtid räcker inte, eftersom du vill lindra stress efter hårda dagar, bestämmer du dig för att plöja in i filmen tills morgonen, eller helt enkelt titta. Din biologi är trassligt så att du inte kan somna på natten.
Oavsett orsaken medför brist på sömn också många negativa effekter på hälsan, särskilt för kvinnor. Följande artikel kommer att peka på de potentiella farorna med vanan att vara uppe sent för en kvinnas kropp, låt oss följa upp och fixa det!
Mörkning av huden, uppkomst av rynkor
Om du någonsin varit uppe sent, brist på sömn, kommer du att inse att nästa morgon kommer din hud att vara torr och mörkare än vanligt. Under tiden vi somnar kommer kroppen att ha en självavgiftningsmekanism, men att stanna uppe sent kommer att stoppa denna process, gifter ansamlas i hudceller, vilket gör att huden mörknar.
Att stanna uppe sent hindrar dessutom självläkning och läkning av skador orsakade av skadliga ämnen som UV-strålar, smuts och bakterier. Det är detta som får huden att öka uppkomsten av rynkor , bruna fläckar och akne.
Brist på sömn gör att gifter ansamlas i hudceller och orsaka mörkare
Menstruationsstörningar
Oregelbunden menstruation är en annan skadlig effekt som orsakas av att vara uppe sent regelbundet. Att stanna uppe sent stör aktiviteten i äggstockarna och hypofysen, vilket minskar nivåerna av kvinnliga könshormoner som östrogen och progesteron. Störningen och obalansen av dessa hormoner kan leda till ett antal dåliga hälsotillstånd som menstruationsrubbningar, menstruationssmärtor, trötthet, premenstruellt syndrom eller amenorré.
Dessutom säger experter också att för kvinnor som stannar uppe länge under en längre tid kommer mängden menstruationsblod att förändras onormalt, brun, svart och svår buksmärta under menstruationen.
Minskad sexlust
Störningen i nivåerna av könshormoner som nämnts ovan orsakar inte bara menstruationsstörningar utan minskar även sexuell lust hos kvinnor. Östrogen är ansvarigt för att upprätthålla fysiologiska aktiviteter i kroppen såsom äggproduktion eller libido hos kvinnor. Inte nog med det, vanan att vara uppe sent gör också kroppen trött och trög, så att man inte tänker på sex.
Ökad risk för bröstcancer
Kvinnor som ofta stannar uppe sent, inte får tillräckligt med sömn har 1,5 gånger högre risk för bröstcancer än genomsnittspersonen. Förutom minskningen av de kvinnliga könshormonerna östrogen och progesteron, påverkar det att stanna uppe sent produktionen av melatoninhormon, hormonet som inducerar sömn, hjälper hjärnan att vila, reglerar metabol aktivitet och förhindrar bildandet av hormonet melatonin. kroppen.
Därför, med lägre än normalt melatoninnivåer, kan kvinnor som regelbundet inte får tillräckligt med sömn ha en ökad risk för såväl bröstcancer som äggstockscancer.
Att inte få tillräckligt med sömn ökar risken för bröstcancer med 1,5 gånger
Förhöjt blodtryck och blodsockernivåer
Att sova sent stör omsättningen av socker i kroppen, ökar blodsockernivåerna och kan leda till övervikt, fetma eller diabetes. Dessutom påverkar långvarig vistelse uppe sent också det kardiovaskulära systemet, vilket orsakar relaterade sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsvikt , myokardischemi, etc.
Minnesnedgång
När vi somnar är det dags för nya nervceller att regenereras. Så om du stannar uppe för sent kommer det att minska antalet nervceller, hjärnan kan inte återhämta sig och läka skadan, gradvis kommer det att göra människor slöa, bristande koncentration och leda till minnesstörning. Faktum är att personer som ofta är uppe sent kommer att ha sämre akademiska prestationer än de som sover 7 timmar/dag.
Att stanna uppe för sent kommer att minska antalet nervceller, vilket orsakar minnesstörning
Lider av sjukdomar relaterade till matsmältningssystemet
Att vara uppe sent gör att magslemhinnan utsöndrar mer magsaft och stör tarmrörelserna, dessa är de grundläggande orsakerna till sjukdomar relaterade till mag-tarmkanalen såsom magsår, matsmältningsrubbningar, gastroesofageal refluxsjukdom.hantering, ... Dessutom kan personer som går ofta och lägger sig sent är också benägna att uppleva matsmältningsbesvär, uppblåsthet, förstoppning , ... så kvinnor måste begränsa vanan att vara uppe sent för att ha god hälsa.
Trötthet, dålig koncentration
Att vara uppe sent och sova sent påverkar inte bara vissa organ negativt utan även hela kroppen. Om du stannar uppe sent under en längre tid kommer det att få organen att arbeta mindre effektivt, så att kroppen hamnar i ett tillstånd av svaghet, trötthet och dålig koncentration.
Försvagat immunförsvar
Att vara uppe sent regelbundet minskar lymfkörtlarnas funktion. Detta är det organ som producerar antikroppar, hjälper kroppen att kämpa mot de dåliga effekterna av virus och bakterier, vilket bygger motståndshälsa för människor. Att sova efter 23 timmar och sova mindre än 6 timmar kommer att minska antalet vita blodkroppar, mer mottagliga för infektioner än genomsnittspersonen.
Att vara uppe sent försvagar ofta immunförsvaret
Ovan är de skadliga effekterna av att vara uppe sent, brist på sömn för kvinnor. Förhoppningsvis, genom den här artikeln, kommer alla att vara medvetna om de allvarliga effekterna av vanan att stanna uppe sent till kroppen och vidta åtgärder. Oavsett hur upptagen du är, hoppas jag att du alltid sätter din hälsa först!
Nyfödda barn har ofta svårt att sova eller gråter mycket, vilket kommer att påverka deras hälsa. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva lösningar!
Är blodtrycket relaterat till att vara uppe sent? Om så är fallet, vad är effekten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom följande artikel!
Följande är de skadliga effekterna av att vara uppe sent för flickor när de stannar uppe sent regelbundet. Låt oss lära oss, vara medvetna och byta till en hälsosammare livsstil!
Cancer är en farlig sjukdom, men att vara uppe sent är en av orsakerna till cancer? Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Sugen är normalt under graviditeten. Under graviditeten har många för vana att småäta sent på kvällen och de tycker också att det är en bra vana att ge näring till sina barn när som helst och var som helst. Så ska gravida kvinnor äta sent på kvällen?
Gac-olja är inte längre konstigt för alla, särskilt skönhetsentusiaster. Men användningen av Gac-olja, särskilt Gac-olja för att behandla mörka läppar, är lika effektiva som många tror? Låt oss lära oss detta med Blog aFamilyToday!
Många människor har för vana att arbeta på natten, så de äter ofta sent på kvällen för att fylla på med energi. Men är det bra att äta sent på kvällen? Ta reda på nu!
Mörka ringar under ögonen är nog alltid en besatthet för många människor. Men nu behöver du inte oroa dig, låt oss omedelbart lära oss hur man behandlar mörka ringar under ögonen med mycket enkla stenar hemma.
Det finns många orsaker till tuberkulos såsom bakteriell infektion, ofta arbete i en giftig miljö, damm, etc. Så håll dig uppe sent, har du tuberkulos? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om kopplingen mellan att vara uppe sent och tuberkulos här!
Långvariga mörka ringar kan vara ett extremt svårt problem att behandla. Men det är inte slutet på vägen, låt oss se hur man behandlar mörka ögon i många år senare!
Det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Under graviditeten är sömnlöshet nästan ett vanligt problem som alla gravida mödrar stöter på. Genom artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att berätta hur man hjälper gravida kvinnor att sova lätt under graviditeten!
Allas sömntid kommer att vara olika. Vilka timmars sömn är bäst för barn, vuxna och äldre? Läs nu!
Fysiologisk svaghet är en fråga av stor oro för människor. Det är den främsta orsaken till att förhindra par från att sublimera i sitt äktenskapliga förhållande. Så, påverkar det fysiologiska svagheten att vara uppe sent på natten?
Mörka ringar under ögonen gör ofta ditt ansikte trött och livlöst. Låt oss ta reda på några sätt att behandla mörka ringar under ögonen!
Uppkomsten av mörka ringar under ögonen är också en varning om att din hud visar tecken på åldrande, vilket gör att du tappar friskhet och självförtroende. Förutom färsk mjölk, tepåsar eller olivolja är behandling av mörka ögon med kycklingägg också en metod som många kvinnor väljer.
Än så länge är det fortfarande kontroversiellt om att stanna uppe sent verkligen orsakar viktökning. Låt oss ta reda på vad som är sanningen bakom det!
Sensömnsyndrom hänvisar vanligtvis till personer som går och lägger sig mycket sent och kan vakna sent nästa dag. Så vad är sen sömnsyndrom och vad orsakar det? I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att ge dig lite bakgrundsinformation om denna sjukdom.
Rätt mat att äta sent på kvällen hjälper dig att övervinna hunger vid midnatt och får dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Kolla nu!
När natten faller kan många inte sova på grund av sug. Detta har gjort att du inte kan motstå diskens tilltalande i ditt kök. Så vad ska man äta när man är hungrig på natten för att inte gå upp i vikt och inte tappa sömn på grund av matsmältningsbesvär?
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
![[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?")
