Att vara uppe sent orsakar många negativa effekter på vår hälsa. Men det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? För att svara på denna fråga, vänligen se vår artikel nedan!
I dagens moderna liv är det nästan oundvikligt att stanna uppe sent. Men om att vara uppe sent har en effekt på höjden är alltid en fråga som får mycket uppmärksamhet idag. Låt aFamilyToday Blog omedelbart svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Påverkar höjden att stanna uppe sent?
Att vara uppe sent gör att höjden inte kan växa optimalt
Effekten av att vara uppe sent på natten på höjdtillväxten är obestridlig. När sömnen störs eller inte får tillräckligt med sömn kan det få oroande konsekvenser vad gäller höjden.
Forskare har bevisat att tillväxthormon som utsöndras på natten under specifika sömnstadier hjälper till att främja höjden. Därför kommer utvecklingen inte att ske normalt när man stannar uppe sent eller sömnen avbryts.
Experter hävdar att alla sömnstörningar som stör djupsömnen kan minska utsöndringen av tillväxthormon. Inte nog med det, att stanna uppe sent kommer också att göra att höjden inte växer bra med rätt ålder.
Förutom att det påverkar höjdutvecklingen, påverkar det att stanna uppe sent också människors allmänna hälsa eftersom behovet av vila inte tillgodoses. Därför, för att din längd ska växa normalt och din hälsa inte påverkas, är det bäst att gå och lägga sig i tid och få tillräckligt med sömn.
Vilken tid ska jag gå och lägga mig för att öka min längd?
Att sova före 22.00 hjälper dig att växa längre effektivt
Om att stanna uppe sent påverkar höjdtillväxten, vilken tid ska vi gå och lägga oss för att öka längden mest effektivt? Följande kommer att vara förslag som hjälper dig att få en god och djup sömn för att växa längre.
Vetenskapen har visat att runt klockan 21 att gå och lägga sig är den bästa tiden. För äldre barn (över 10 år) bör sova före 23 timmar. Om du går och lägger dig vid denna tid, sover ditt barn från 8 till 9 timmar varje natt. Denna period räcker för att kroppen ska falla i en djup sömn som stimulerar en period av stark frisättning av tillväxthormon.
Att gå och lägga sig under denna tid skapar också förutsättningar för kroppen att vila, slappna av och eliminera gifter. Att göra detta hjälper inte bara att växa längre, utan utvecklar också andra kroppsfunktioner och begränsar effektivt sömngången .
Dessutom bör du också ha korta tupplurar på eftermiddagen som varar i cirka 30 minuter. Detta är en kort paus på dagen efter en stressig studiemorgon. Sov som ett sätt att minska tröttheten, öka koncentrationsförmågan mer för att studera eller jobba på eftermiddagen.
Sömntips som hjälper dig att öka höjden effektivt
Korrekt sömnställning stödjer höjdutvecklingen
Här är några sömnnoteringar som du måste komma ihåg för optimal höjdtillväxt.
Få tillräckligt med sömn
Att vara uppe sent har en effekt på längden och påskyndar hudens åldrande . Därför måste du vara uppmärksam på att ge ditt barn tillräckligt med sömn eftersom brist på sömn eller inte djup sömn kommer att påverka hormonproduktionen. Dessutom kommer andra hormoner också att minska om kroppen inte sover tillräckligt, vilket gör att höjden påverkas.
Välj den bästa sovställningen
Sovställningar spelar en viktig roll för att stödja barnets utveckling. Du ska ligga på rygg med armar och ben raka eller liggande på sidan i en bekväm position utan att kröka ryggen. Undvik att ligga på sidan och luta huvudet för framåt eftersom detta kommer att sätta press på ben och leder, och bromsa utvecklingen av ben och leder.
Hoppa inte över eftermiddagsluren
För närvarande är många bara intresserade av att sova på natten men glömmer att bristen på eftermiddagslur också gör att höjdtillväxten går långsammare. Att bygga en vana att sova är en bra vana för att hjälpa kroppen att utvecklas och få mer energi att arbeta på eftermiddagen och kvällen. En tupplur på eftermiddagen hjälper dig att fylla på med energi för en lång dag med aktiviteter.
Håll en balanserad kost
För bästa höjdtillväxt är att upprätthålla en balanserad kost något som du inte bör ignorera. Du bör bygga ditt barns kost bör ha tillräckligt: Färsk frukt, rena grönsaker, spannmål och mejeriprodukter för att utveckla den bästa längden. Du bör vara uppmärksam på att begränsa livsmedel som innehåller socker och transfetter och komplettera med vitamin D för att främja benhälsa.
Ovan är våra uppgifter om huruvida att stanna uppe sent har en effekt på höjden . Det kan ses att att stanna uppe sent påverkar framtida längd. Därför bör du vara uppmärksam på att få tillräckligt med sömn och bygga upp en vetenskaplig kost och aktiviteter för att utveckla den bästa längden!
Nyfödda barn har ofta svårt att sova eller gråter mycket, vilket kommer att påverka deras hälsa. Låt oss ta reda på orsakerna och effektiva lösningar!
Är blodtrycket relaterat till att vara uppe sent? Om så är fallet, vad är effekten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom följande artikel!
Följande är de skadliga effekterna av att vara uppe sent för flickor när de stannar uppe sent regelbundet. Låt oss lära oss, vara medvetna och byta till en hälsosammare livsstil!
Cancer är en farlig sjukdom, men att vara uppe sent är en av orsakerna till cancer? Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Sugen är normalt under graviditeten. Under graviditeten har många för vana att småäta sent på kvällen och de tycker också att det är en bra vana att ge näring till sina barn när som helst och var som helst. Så ska gravida kvinnor äta sent på kvällen?
Gac-olja är inte längre konstigt för alla, särskilt skönhetsentusiaster. Men användningen av Gac-olja, särskilt Gac-olja för att behandla mörka läppar, är lika effektiva som många tror? Låt oss lära oss detta med Blog aFamilyToday!
Många människor har för vana att arbeta på natten, så de äter ofta sent på kvällen för att fylla på med energi. Men är det bra att äta sent på kvällen? Ta reda på nu!
Mörka ringar under ögonen är nog alltid en besatthet för många människor. Men nu behöver du inte oroa dig, låt oss omedelbart lära oss hur man behandlar mörka ringar under ögonen med mycket enkla stenar hemma.
Det finns många orsaker till tuberkulos såsom bakteriell infektion, ofta arbete i en giftig miljö, damm, etc. Så håll dig uppe sent, har du tuberkulos? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om kopplingen mellan att vara uppe sent och tuberkulos här!
Långvariga mörka ringar kan vara ett extremt svårt problem att behandla. Men det är inte slutet på vägen, låt oss se hur man behandlar mörka ögon i många år senare!
Det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Under graviditeten är sömnlöshet nästan ett vanligt problem som alla gravida mödrar stöter på. Genom artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att berätta hur man hjälper gravida kvinnor att sova lätt under graviditeten!
Allas sömntid kommer att vara olika. Vilka timmars sömn är bäst för barn, vuxna och äldre? Läs nu!
Fysiologisk svaghet är en fråga av stor oro för människor. Det är den främsta orsaken till att förhindra par från att sublimera i sitt äktenskapliga förhållande. Så, påverkar det fysiologiska svagheten att vara uppe sent på natten?
Mörka ringar under ögonen gör ofta ditt ansikte trött och livlöst. Låt oss ta reda på några sätt att behandla mörka ringar under ögonen!
Uppkomsten av mörka ringar under ögonen är också en varning om att din hud visar tecken på åldrande, vilket gör att du tappar friskhet och självförtroende. Förutom färsk mjölk, tepåsar eller olivolja är behandling av mörka ögon med kycklingägg också en metod som många kvinnor väljer.
Än så länge är det fortfarande kontroversiellt om att stanna uppe sent verkligen orsakar viktökning. Låt oss ta reda på vad som är sanningen bakom det!
Sensömnsyndrom hänvisar vanligtvis till personer som går och lägger sig mycket sent och kan vakna sent nästa dag. Så vad är sen sömnsyndrom och vad orsakar det? I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att ge dig lite bakgrundsinformation om denna sjukdom.
Rätt mat att äta sent på kvällen hjälper dig att övervinna hunger vid midnatt och får dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Kolla nu!
När natten faller kan många inte sova på grund av sug. Detta har gjort att du inte kan motstå diskens tilltalande i ditt kök. Så vad ska man äta när man är hungrig på natten för att inte gå upp i vikt och inte tappa sömn på grund av matsmältningsbesvär?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
![[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?")
