[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?
Cancer är en farlig sjukdom, men att vara uppe sent är en av orsakerna till cancer? Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Allas sömntid kommer att vara olika. Vilka timmars sömn är bäst för barn, vuxna och äldre? Låt oss analysera och lära oss genom följande artikel.
Enligt hälsoexperter bör varje person sova cirka 8 timmar om dagen . Men på grund av många faktorer som hälsa, arbete, ålder och aktivitetsschema kommer varje persons sömntid inte att vara densamma. Så vilken är den bästa tiden att gå och lägga sig i varje ålder? Den här artikeln hjälper dig att ta reda på vilken tid du ska gå och lägga dig. Sedan dess är hälsan alltid skyddad och risken för många sjukdomar minskar.
Instruktioner för hur man beräknar den bästa sömntiden
Om du lever i en perfekt värld, då kommer du lätt att balansera sova, äta, arbeta, leva... Men verkligheten är inte så lätt. Beroende på arbete eller studier kommer vår vilotid inte att vara densamma. Vissa människor kommer att ha gott om tid att vila, medan andra inte kommer att kunna sova mycket.
Allas nattsömnstid kanske inte är densamma, men du bör också räkna ut hur länge du behöver sova för att säkerställa hälsa och aktivitet. Att få tillräckligt med sömn hjälper dig att vakna nästa dag, förbättra produktiviteten på jobbet och studera. Brist på sömn kommer att göra kroppen brist på vitalitet, yrsel , förlust av koncentration, ...
Den bästa tiden att sova i varje ålder kommer inte att vara densamma, beroende på varje plats, vanor, arbetstyp, ...
För att kunna veta vilken tid du bör sova är bäst, kan du lita på några av följande frågor för att beräkna tillräckligt med sömntid för dig:
Allas sömnbehov är olika. Du kan känna dig bekväm, full av energi när du sover minst 9 timmar/natt. Men tvärtom, dina vänner, släktingar och kollegor behöver bara 7-8 timmars sömn är tillräckligt. Frågorna ovan hjälper dig att omvärdera hur många timmars sömn du verkligen behöver varje dag. Därifrån får du enkelt de bästa timmarna av sömn.
Vilken är den bästa läggtiden i varje ålder?
Som nämnts i föregående del av artikeln kommer varje ålder att ha olika sömntid. Nyfödda barn behöver 17 timmars sömn varje dag. Samtidigt, hos vuxna, behöver sömntiden bara 7 till 9 timmar på natten. Den specifika sömntiden vid varje ålder är följande:
Genom ovanstående referenssömntidtabell kan du bestämma den bästa tiden att sova på natten. Om du till exempel är under 64 år behöver du sova från 7 timmar till 9 timmar. Om du vill vakna nästa dag klockan 6 så måste du natten innan sova mellan 21.00 och 22.00.
Vilken är den bästa tiden att sova under dagen? Enligt hälsoexperter är den bästa tiden att sova mellan 22:00 och 23:00.
Dessutom, enligt många experter, är den idealiska läggtiden mellan 22:00 och 23:00 . Detta är den bästa tiden för kroppen att kyla ner sig och minska stresshormonet kortisol. Vid denna tidpunkt producerar hjärnan också mycket sömnhormon melatonin, vilket hjälper dig att snabbt falla in i en djupare och längre sömn.
Några sätt att hjälpa dig att gå och lägga dig i tid
Att stanna uppe sent kommer att störa din dygnsrytm, vilket gör det svårt för dig att somna i tid som planerat. Här är några sätt att hjälpa dig att somna lätt och i tid:
Innan du går och lägger dig bör du undvika att äta för mycket, dricka kaffe, energidrycker, använda stimulantia, ...
Informationen i artikeln hjälper dig mer eller mindre att veta vilken tid att sova som är bäst för dig. Förhoppningsvis kommer du att kunna ordna ditt arbete, studier och aktiviteter så att du kan sova i tid. Att vara uppe sent och sömnbrist regelbundet är mycket skadligt för hälsan. Du bör begränsa denna dåliga vana för att skydda dig själv, stärka ditt immunförsvar och undvika många sjukdomar.
Cancer är en farlig sjukdom, men att vara uppe sent är en av orsakerna till cancer? Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Sugen är normalt under graviditeten. Under graviditeten har många för vana att småäta sent på kvällen och de tycker också att det är en bra vana att ge näring till sina barn när som helst och var som helst. Så ska gravida kvinnor äta sent på kvällen?
Gac-olja är inte längre konstigt för alla, särskilt skönhetsentusiaster. Men användningen av Gac-olja, särskilt Gac-olja för att behandla mörka läppar, är lika effektiva som många tror? Låt oss lära oss detta med Blog aFamilyToday!
Många människor har för vana att arbeta på natten, så de äter ofta sent på kvällen för att fylla på med energi. Men är det bra att äta sent på kvällen? Ta reda på nu!
Mörka ringar under ögonen är nog alltid en besatthet för många människor. Men nu behöver du inte oroa dig, låt oss omedelbart lära oss hur man behandlar mörka ringar under ögonen med mycket enkla stenar hemma.
Det finns många orsaker till tuberkulos såsom bakteriell infektion, ofta arbete i en giftig miljö, damm, etc. Så håll dig uppe sent, har du tuberkulos? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om kopplingen mellan att vara uppe sent och tuberkulos här!
Långvariga mörka ringar kan vara ett extremt svårt problem att behandla. Men det är inte slutet på vägen, låt oss se hur man behandlar mörka ögon i många år senare!
Det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Under graviditeten är sömnlöshet nästan ett vanligt problem som alla gravida mödrar stöter på. Genom artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att berätta hur man hjälper gravida kvinnor att sova lätt under graviditeten!
Allas sömntid kommer att vara olika. Vilka timmars sömn är bäst för barn, vuxna och äldre? Läs nu!
Fysiologisk svaghet är en fråga av stor oro för människor. Det är den främsta orsaken till att förhindra par från att sublimera i sitt äktenskapliga förhållande. Så, påverkar det fysiologiska svagheten att vara uppe sent på natten?
Mörka ringar under ögonen gör ofta ditt ansikte trött och livlöst. Låt oss ta reda på några sätt att behandla mörka ringar under ögonen!
Uppkomsten av mörka ringar under ögonen är också en varning om att din hud visar tecken på åldrande, vilket gör att du tappar friskhet och självförtroende. Förutom färsk mjölk, tepåsar eller olivolja är behandling av mörka ögon med kycklingägg också en metod som många kvinnor väljer.
Än så länge är det fortfarande kontroversiellt om att stanna uppe sent verkligen orsakar viktökning. Låt oss ta reda på vad som är sanningen bakom det!
Sensömnsyndrom hänvisar vanligtvis till personer som går och lägger sig mycket sent och kan vakna sent nästa dag. Så vad är sen sömnsyndrom och vad orsakar det? I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att ge dig lite bakgrundsinformation om denna sjukdom.
Rätt mat att äta sent på kvällen hjälper dig att övervinna hunger vid midnatt och får dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Kolla nu!
När natten faller kan många inte sova på grund av sug. Detta har gjort att du inte kan motstå diskens tilltalande i ditt kök. Så vad ska man äta när man är hungrig på natten för att inte gå upp i vikt och inte tappa sömn på grund av matsmältningsbesvär?
Trenden att äta sent på kvällen har en enorm inverkan på många familjer. Barn tenderar att imitera sina föräldrars matvanor, och nattliga begär utvecklas därefter. Det faktum att föräldrar matar sina barn regelbundet på natten ger många skadliga effekter.
Små barn har ofta andra rutiner och rutiner än vuxna. Vissa bebisar har fall av att vara uppe på natten och sova under dagen, vilket gör det svårt för föräldrar att ta hand om och påverkar barnets hälsa. Så vad ska man göra när barnet vaknar på natten och sover på dagen? Låt oss hitta ett sätt att förbättra den här situationen med Blog aFamilyToday!
Se rättsmedel för att vara uppe sent i artikeln som hjälper dig att enkelt få en god natts sömn varje dag, främja hälsan och förebygga sjukdomar.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te