[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?
![[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det cancer att stanna uppe sent?")
Cancer är en farlig sjukdom, men att vara uppe sent är en av orsakerna till cancer? Ta reda på det rakt igenom följande artikel!
Leder det ofta till viktökning att vara uppe sent?
På grund av oavslutat arbete, oavslutat skolarbete, att vilja ägna tid åt sina egna fritidsintressen eller av många andra anledningar väljer många, särskilt unga, att minska sin sömntid. De skadliga effekterna av vanan att vara uppe sent slutar inte bara vid de vanliga tillstånden av trötthet och huvudvärk, utan leder också till många andra hälsorisker, inklusive övervikt och fetma.
Vad orsakar viktökning när man stannar uppe sent och hur kan man förhindra denna situation? Allt kommer att besvaras i artikeln nedan. Låt oss följa med!
Orsaken till att vara uppe sent orsakar fetma
Enligt forskning från University of California Berkeley har personer som sover mindre än 7-8 timmar om dagen en högre risk för fetma än genomsnittspersonen. Det finns två huvudorsaker till fetma.
Stressreducerande hormon
Att vara uppe sent, sömnbrist gör att kroppen ofta är i ett tillstånd av stress och trötthet, så stresshormoner och andra inflammatoriska ämnen produceras mer för att hantera detta tillstånd. Ett av de mest kända stresslindrande hormonerna är kortisol . Kortisol ökar mängden glukos i blodet för att ge tillräckligt med socker till hjärnan och andra organ, för att lindra stresskänslor. Men frisättningen av mer kortisol gör också att kroppen känner sig mer hungrig. Detta är också anledningen till att vi ofta ser många människor när de är stressade, de kommer att äta mer än vanligt, tappa kontrollen och orsaka övervikt och fetma.
Tillräcklig sömn, i tid kommer att hjälpa kroppen att återhämta sig, begränsa risken för fetma och andra relaterade sjukdomar som stroke , hjärtsjukdomar, depression, ...
Att vara uppe sent ökar aptiten
Många vetenskapliga bevis har visat att regelbundet uppe sent kan få dig att äta mer än vanligt. När du saknar sömn kommer kroppen att utveckla cravings, särskilt efter snabbmat rik på kolhydrater och fett. Fett och socker innehåller ett högt kaloriutbud, svårt att bryta ner, och tas upp under den tid kroppen behöver vila, så det är lätt att gå upp i vikt.
Dessutom är dessa ohälsosamma livsmedel väldigt stimulerande för smaklökarna och får dig att vilja äta mer. Om du är en person som ofta ligger uppe sent, tittar på film och småäter till tidigt på morgonen är risken för fetma ännu högre. Att gå och lägga sig tidigt, få tillräckligt med sömn och inte äta sent är viktiga principer för att hjälpa dig att behålla din smala figur.
Att vara uppe sent ofta kan få dig att äta mer än vanligt
Öva vanan att sova tidigt för att begränsa risken för fetma
För att förebygga övervikt och fetma måste du öva på vanan att gå och lägga dig tidigt och begränsa konsumtionen av ohälsosam mat. Här är några tips för dig för att bygga en så aktiv livsstil.
Dusch med varmt vatten
Ett varmt bad före sänggåendet är ett bra val för dig att koppla av efter en tröttsam dag och lättare somna. Kroppstemperaturen kommer att sjunka när vi ska sova, så ett varmt bad får kroppen att tolka det som en signal för att trigga igång en god natts sömn.
Ett varmt bad gör det lättare att somna
Föreställ dig en avkopplande scen
Ett annat sätt att somna snabbt är att föreställa sig avkopplande scener. En fridfull strand eller en stor äng hjälper dig att slappna av och somna 20 minuter tidigare.
Håll dig borta från elektroniska enheter innan du går och lägger dig
Du bör inte använda elektroniska enheter som telefoner, bärbara datorer innan du går och lägger dig eftersom innehållet på dessa enheter kommer att stimulera hjärnan att tänka mer, du ökar ditt fokus på fritidsaktiviteter och detta kommer att göra dig piggare. Dessutom orsakar blått ljus från datorer eller telefoner mycket skada på dina ögon.
Använd inte elektroniska apparater innan du går och lägger dig
Designa ett bekvämt sovrumsutrymme
I sovrummet bör du installera en nattlampa, en ånggenerator eller en luftrenare för att hjälpa dig att slappna av och somna lättare. Både för kallt eller för varmt väder gör det svårt för dig att sova, så du måste hålla flaskans rumstemperatur på en måttlig nivå genom åtgärder som att slå på luftkonditioneringen, sätta på fläkten, stänga dörren eller sätta på extra filtar.
Rimliga arbetsarrangemang
Du bör schemalägga tid för att avsluta arbetet cirka 30 minuter före läggdags. Vanan att regelbundet utföra stressiga jobb på natten kommer att öka svårigheten att somna. Dessutom, för att förbättra prestandan under dagen, kan du träna varje morgon. Detta bidrar inte bara till att öka koncentrationen, utan hjälper dig också att hålla en smal, smal figur.
Använd mat som hjälper dig att sova
De livsmedel som hjälper till att begränsa sömnen som du kan använda är bär, bananer, mandel, havre, flingor, örtte, ... Ät inte för sent och använd mat som är rik på fett och socker för att eliminera suget, få dig att vilja att äta mer och orsaka viktökning.
Använd näringsrik mat så att du lätt kan somna
I dagens hektiska moderna liv verkar en 24-timmarsdygn inte räcka för att vi ska arbeta, studera, leka och spendera tid ensamma, så fler och fler människor överväger att vara uppe sent som en förlossningsvana.normal aktivitet . Men förutom de vanliga skadorna som huvudvärk leder trötthet, otillräcklig sömn också till övervikt och fetma i kroppen. Så börja gå och lägga dig tidigt idag för att få en smal, hälsosam kropp!
Biverkningar av att gravida kvinnor äter sent på natten
Sugen är normalt under graviditeten. Under graviditeten har många för vana att småäta sent på kvällen och de tycker också att det är en bra vana att ge näring till sina barn när som helst och var som helst. Så ska gravida kvinnor äta sent på kvällen?
Är Gac-olja för mörka läppar verkligen effektiv som det ryktas?
Gac-olja är inte längre konstigt för alla, särskilt skönhetsentusiaster. Men användningen av Gac-olja, särskilt Gac-olja för att behandla mörka läppar, är lika effektiva som många tror? Låt oss lära oss detta med Blog aFamilyToday!
Är vanan att äta sent på kvällen bra? Ska man äta på fastande mage på natten?
Många människor har för vana att arbeta på natten, så de äter ofta sent på kvällen för att fylla på med energi. Men är det bra att äta sent på kvällen? Ta reda på nu!
Lär dig hur du behandlar mörka ringar under ögonen med mycket enkla stenar hemma
Mörka ringar under ögonen är nog alltid en besatthet för många människor. Men nu behöver du inte oroa dig, låt oss omedelbart lära oss hur man behandlar mörka ringar under ögonen med mycket enkla stenar hemma.
Har det lungtuberkulos att vara uppe sent?
Det finns många orsaker till tuberkulos såsom bakteriell infektion, ofta arbete i en giftig miljö, damm, etc. Så håll dig uppe sent, har du tuberkulos? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om kopplingen mellan att vara uppe sent och tuberkulos här!
Ett enkelt och enkelt sätt att behandla långvariga mörka ringar
Långvariga mörka ringar kan vara ett extremt svårt problem att behandla. Men det är inte slutet på vägen, låt oss se hur man behandlar mörka ögon i många år senare!
Svara på frågan om att stanna uppe sent påverkar längden?
Det finns fortfarande många frågor kring om det påverkar längden att stanna uppe sent? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Topp 6 sätt att hjälpa gravida kvinnor att sova lätt under 9 månader av graviditeten
Under graviditeten är sömnlöshet nästan ett vanligt problem som alla gravida mödrar stöter på. Genom artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att berätta hur man hjälper gravida kvinnor att sova lätt under graviditeten!
Vilken är den bästa tiden att sova i varje ålder?
Allas sömntid kommer att vara olika. Vilka timmars sömn är bäst för barn, vuxna och äldre? Läs nu!
Påverkar det fysiologisk svaghet att vara uppe sent eller inte?
Fysiologisk svaghet är en fråga av stor oro för människor. Det är den främsta orsaken till att förhindra par från att sublimera i sitt äktenskapliga förhållande. Så, påverkar det fysiologiska svagheten att vara uppe sent på natten?
Sammanfattning av enkla och effektiva huskurer för mörka ringar under ögonen
Mörka ringar under ögonen gör ofta ditt ansikte trött och livlöst. Låt oss ta reda på några sätt att behandla mörka ringar under ögonen!
Skönhetsexperter visar hur man behandlar mörka ögon med kycklingägg mycket lätt att göra
Uppkomsten av mörka ringar under ögonen är också en varning om att din hud visar tecken på åldrande, vilket gör att du tappar friskhet och självförtroende. Förutom färsk mjölk, tepåsar eller olivolja är behandling av mörka ögon med kycklingägg också en metod som många kvinnor väljer.
Leder det ofta till viktökning att vara uppe sent?
Än så länge är det fortfarande kontroversiellt om att stanna uppe sent verkligen orsakar viktökning. Låt oss ta reda på vad som är sanningen bakom det!
Vad du behöver veta om sen sömnsyndrom
Sensömnsyndrom hänvisar vanligtvis till personer som går och lägger sig mycket sent och kan vakna sent nästa dag. Så vad är sen sömnsyndrom och vad orsakar det? I den här artikeln kommer aFamilyToday-bloggen att ge dig lite bakgrundsinformation om denna sjukdom.
Sen mat som hjälper dig gå upp i vikt som du bör notera
Rätt mat att äta sent på kvällen hjälper dig att övervinna hunger vid midnatt och får dig att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt. Kolla nu!
Vad ska jag äta när jag är hungrig på natten så att det inte påverkar min hälsa?
När natten faller kan många inte sova på grund av sug. Detta har gjort att du inte kan motstå diskens tilltalande i ditt kök. Så vad ska man äta när man är hungrig på natten för att inte gå upp i vikt och inte tappa sömn på grund av matsmältningsbesvär?
Effekter av att mata barn på natten
Trenden att äta sent på kvällen har en enorm inverkan på många familjer. Barn tenderar att imitera sina föräldrars matvanor, och nattliga begär utvecklas därefter. Det faktum att föräldrar matar sina barn regelbundet på natten ger många skadliga effekter.
Vad ska man göra när barnet är vaket på natten och sover på dagen?
Små barn har ofta andra rutiner och rutiner än vuxna. Vissa bebisar har fall av att vara uppe på natten och sova under dagen, vilket gör det svårt för föräldrar att ta hand om och påverkar barnets hälsa. Så vad ska man göra när barnet vaknar på natten och sover på dagen? Låt oss hitta ett sätt att förbättra den här situationen med Blog aFamilyToday!
Avslöjande botemedel för att stanna uppe sent, förhindra många sjukdomar
Se rättsmedel för att vara uppe sent i artikeln som hjälper dig att enkelt få en god natts sömn varje dag, främja hälsan och förebygga sjukdomar.
Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Vad är mjältböjkolit? Symtom och behandling
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
Bilder på inre hemorrojder och yttre hemorrojder enligt 4 nivåer
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad orsakar halsbränna? Vad ska man äta med halsbränna för att förbättra?
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Vad är hemorrojder? 3 effektiva huskurer mot hemorrojder
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Varför tappar gravida kvinnor aptiten under graviditetens fjärde månad?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.