Biverkningar av att gravida kvinnor äter sent på natten

Sugen är normalt under graviditeten. Under graviditeten har många för vana att småäta sent på kvällen och de tycker också att det är en bra vana att ge näring till sina barn när som helst och var som helst. Så ska gravida kvinnor äta sent på kvällen?

Många studier har visat att att äta på natten inte bara är dåligt för moderns hälsa, utan att det inte heller ger några näringsämnen till fostret. Det är inte nödvändigt att äta mycket, fostret kommer att utvecklas så friskt som mamman föreställer sig.

Att äta på natten är inte bara dåligt för moderns hälsa utan ger inte heller några ytterligare näringsämnen för fostret

Varför är gravida alltid hungriga?

Under de första månaderna av graviditeten känner sig gravida kvinnor ofta hungriga på natten, kanske på grund av illamående på morgonen, mamman äter inte tillräckligt under dagen, så när de går och lägger sig eller när den förbrukade energin har omvandlats till barnet, hungern kommer komma.

Ju större fostret är, desto större behov av näringsämnen, vilket gör att mamman känner sig hungrig dag och natt från första trimestern till sista trimestern. Då är det inte längre viktigt att behålla formen på den gravida mamman utan hur man snabbt kan lindra hungern så att mamman är frisk och barnet friskt. Men som tidigare nämnts är att äta på natten en orsak till fetma och sömnlöshet, så när du vill äta sent måste gravida kvinnor överväga att lägga till rimlig mat som både är utsökt och inte påverkar kroppen negativt, mamma och barn.

Morgonillamående eller överföring av all energi från mor till barn är två vanliga orsaker till hunger hos gravida kvinnor. Ta inte för vana att äta för mycket mat på natten. Om gravida kvinnor är riktigt hungriga på natten bör de bara lägga till 300 kalorier genom mellanmål.

Gravida kvinnor är hungriga sent på kvällen, är det okej att äta på natten?

Gravida kvinnor är ibland hungriga oavsett tid, många nätter ligger uppe hungriga och kan inte sova. Många tror att när man är gravid kan man äta när som helst, är man hungrig måste man äta. Men håller graviditetsexperter med om att gravida kvinnor äter bra på natten?

Några nyare studier har visat att regelbundet ätande på natten inte bara är dåligt för gravida kvinnor utan också kan ha en mycket dålig effekt på fostret. Att äta på natten riskerar gravida kvinnor att drabbas av fetma, sömnlöshet, även utan att tillföra några näringsämnen till sina barn.

Biverkningar av att gravida kvinnor äter sent på natten

Effekter på sömn hos gravida kvinnor

Perioden efter klockan 23 är en lämplig tid för mor och barn att vila och koppla av. Många gravida kvinnor äter 3 till 4 måltider om dagen och känner sig alltid hungriga när natten faller.

Perioden efter klockan 23 är rätt tid för mor och barn att vila och koppla av

Men visste du att att äta sent på kvällen kan få magen att arbeta motvilligt, särskilt att äta vissa näringsrika livsmedel som lätt orsakar matsmältningsbesvär, uppblåsthet och obehag.

Detta påverkar direkt den gravida moderns sömn och fostrets utveckling i livmodern. En god natts sömn är särskilt viktig för gravida kvinnor, så om du har en vana att äta på natten, tänk på att förlora din dyrbara sömn.

Gravida kvinnor som äter på natten ökar risken för fetma, fostret är fortfarande hämmat

Gravida kvinnor som äter på natten ökar risken för fetma

Detta är uppenbart hos normala människor, inte bara gravida kvinnor. Att äta efter 21.00 minskar nästan kroppens energikrävande aktiviteter.

Näringsämnena i den sena kvällsmåltiden kommer att omvandlas till fett, fettskiktet som ackumuleras under huden. Detta är också anledningen till att många som har för vana att äta på natten ofta har magfett.

Fetma är en riktig mardröm för gravida kvinnor. Fetma hos gravida kvinnor kommer att direkt påverka hälsan hos gravida kvinnor och foster. Överviktiga gravida kvinnor löper ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar , högt blodtryck och till och med diabetes. Alla dessa sjukdomar påverkar barns utveckling negativt.

Istället för att äta på natten bör gravida kvinnor dricka ett glas varm mjölk ungefär en timme innan de går och lägger sig, det är inte bara bra för mammans och barnets hälsa utan hjälper också mamman att sova bättre.

Gravida kvinnor bör dricka ett glas varm mjölk ungefär en timme innan de går och lägger sig

Tillför inte näring till fostret

Gravida mammor är alltid rädda för att om de är hungriga och inte äter direkt, kommer barnet att vara undernärt och undernärt redan från livmodern. På grund av detta koncept försöker många gravida kvinnor äta så mycket som möjligt i hopp om att få ett friskt barn. Detta är en helt felaktig idé.

Faktum är att upp till 85 % av gravida kvinnor är överviktiga under graviditeten, och upp till 94 % av bebisarna går inte upp i vikt under graviditeten trots att gravida kvinnor fortfarande går upp i vikt stadigt. En måttlig och rimlig kost spelar också en oerhört viktig roll i den positiva viktutvecklingen hos mamma och barn.

Vanligtvis när gravida kvinnor äter på natten, är detta den tid då kroppen inte helt kan absorbera näringsämnen och kommer att omvandlas till överflödigt fett som ackumuleras under huden. Därför leder det till en situation där gravida kvinnor snabbt går upp i vikt men barnet fortfarande föds förkrympt och litet.

Om gravida kvinnor är riktigt hungriga på natten bör de äta 2-3 timmar innan de går och lägga sig och bör välja hälsosam mat att äta, undvika mat som är svårsmält som chips, pizza, mat med mycket mat socker, kryddig eller koffeinhaltig mat.

Ovan finns lite information om huruvida gravida kvinnor ska äta sent på natten eller inte . Förhoppningsvis har ovanstående information delvis bidragit till att reglera problemet med att äta sent på natten för gravida mödrar, vilket hjälper både gravida kvinnor och foster att bli friskare.