Mirakelfördelar när gravida kvinnor äter guava under graviditeten

Guava är en välbekant frukt för vietnameserna. Dessutom uppskattas gravida kvinnors preferens att äta guava också på grund av dess väsentliga näringsfördelar. Många gravida äter gärna guava eftersom den sötsyrliga smaken hjälper till att stimulera smaklökarna.

Näringsvärde av guava

Guava är inte bara en läcker frukt, utan innehåller också ganska högt näringsinnehåll, såsom:

1. Rik på vitaminer

Guava är rik på viktiga vitaminer, såsom vitamin C, A, B2 och E. Dessutom är guava rik på koppar, kalcium, tiamin, kalium, mangan och fosfor. Många tror att mängden vitamin A och C i guava är mer än apelsin och citron.

2. Innehåller nyttiga mängder järn

Mängden järn som finns i guava kan bidra till att minska risken för anemi under graviditeten. Dessutom innehåller guava också viktiga näringsämnen som hjälper till att hålla hemoglobinkoncentrationen i blodet hos gravida kvinnor stabil.

3. Rik på askorbinsyra och folsyra

En av hälsofördelarna med att äta guava under graviditeten är att denna frukt ger mycket askorbinsyra för kroppen. Mikronäringsämnena i guava som folsyra och vitamin B9 är mycket bra för cirkulationssystemet. Dessutom förses gravida kvinnor med dessa näringsämnen, som hjälper till att skydda fostret från neurologiska och kardiovaskulära störningar och hjälper till att reglera utvecklingen av nervsystemet.

4. Innehåller mycket lykopenpigment

Guava innehåller också mycket lykopen – ett pigment som bestämmer färgen på tandmassan. En diet rik på lykopen minskar risken för att utveckla precancerösa massor i och runt munnen.

5. Innehåller mycket kalcium

Guava är också en bra naturlig källa till kalcium för din kropp. Därför bör gravida kvinnor lägga till denna frukt till sin kost.

Fördelar när gravida kvinnor äter guava

Här är hälsofördelarna med att äta guava under graviditeten:

1. Stabilisera blodtrycket

En av fördelarna med att gravida kvinnor äter guava under graviditeten är att hjälpa till att hålla blodtrycket stabilt, vilket förhindrar risken för blodproppar. Under graviditeten är dessa två frågor mycket viktiga och bör uppmärksammas för att begränsa missfall såväl som för tidig födsel .

2. Kontrollera blodkolesterolet

Fibrerna i guava fungerar verkligen för att kontrollera blodkolesterolnivåerna i din kropp. Högt kolesterol i blodet är den största risken för många hjärt-kärlsjukdomar, som negativt påverkar hälsan hos gravida kvinnor och foster.

3. Hjälper till att lindra förstoppning och hemorrojder

På grund av dess höga fiberinnehåll hjälper guava till att begränsa obekväma tillstånd som förstoppning under graviditeten och hemorrojder. Men när du äter, kom ihåg att ta bort fröna, ät bara fruktköttet.

4. Hjälper till att slappna av muskler och nerver

Guava är rik på magnesium, ett mineral som slappnar av musklerna och nervsystemet i din kropp under graviditeten. Gravida kvinnor äter guava för att hjälpa till att begränsa kramper under graviditeten plötsligt.

5. Hjälper kroppen att bekämpa infektioner

Guava är rik på polyfenoler, karotenoider, isoflavanoider, vitamin E och vitamin C. Dessa är ämnen kända för sina antioxidantegenskaper. Dessa antioxidanter hjälper till att förhindra skador av fria radikaler i kroppen mycket väl och hjälper till att bekämpa infektioner för gravida kvinnor.

6. Förebyggande av fosterskador

Guava är rik på folsyra, en viktig förening för gravida kvinnor, som hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter . Dessutom ger guava också vitamin B9, en viktig faktor för utvecklingen av nervsystemet hos den lilla ängeln.

7. Hjälper matsmältningsprocessen att ske normalt

Under lång tid har folk vetat att guava hjälper matsmältningssystemet att bli friskt. Att konsumera guava hjälper till att förhindra matsmältningsbesvär som halsbränna och illamående, som är mycket vanliga problem för gravida kvinnor. Alkaliska livsmedel rekommenderas under graviditet eftersom de minskar risken för att utveckla syra och GERD. Guava är basisk och hjälper till att balansera syrahalten i magen. Gravida kvinnor som äter guava som mellanmål kommer också att säkerställa att pH-nivån i magen är väl underhållen och balanserad.

8. Minska risken för anemi

Järnbrist hos gravida kvinnor är en av de vanligaste orsakerna till anemi under graviditeten. När du har järnbristanemi kommer dina blodkroppar inte att kunna transportera tillräckligt med syre till vävnader i hela kroppen. Detta tillstånd kan dock minimeras genom att öka intaget av järntillskott för gravida kvinnor , såsom guava.

9. Förhindra infektion

Guava är känd för sina antioxidantegenskaper och är rik på vitaminerna A, C och E. Guava innehåller även polyfenoler och karotenoider. Närvaron av dessa vitaminer och antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa och förebygga bakterieinfektioner samt minska risken för sjukdomar.

10. Förebygg graviditetsdiabetes

Att konsumera guava under graviditeten hjälper inte bara gravida kvinnor att kontrollera blodsockret utan har också förmågan att reglera denna faktor. Detta hjälper till att förhindra att graviditetsdiabetes uppstår.

Gravida kvinnor som äter för mycket guava kommer att stöta på några problem?

Även om guava har många hälsofördelar, kommer gravida kvinnor att uppleva några oönskade tillstånd om de äts i överskott, som:

Orsakar diarré på grund av överskott av fibrer

Att äta omogen guava kan orsaka tandvärk

Eftersom guava har en laxerande effekt kan för mycket ätande leda till lös avföring (ät inte frön).

Som de flesta andra frukter kan guava också vara förorenad med bakterier och konserveras av säljaren med vissa kemikalier. Dessa kemikalier kan orsaka matförgiftning. Att äta otvättad guava kan göra gravida kvinnor infekterade med listeria och några andra bakterier, vilket påverkar hälsan negativt under graviditeten. Därför är det viktigt för gravida kvinnor att tvätta guava under rinnande vatten innan de njuter.

Gravida kvinnor äter färsk guava eller dricker guavajuice?

De flesta frukter, när de avnjuts färska, har vissa hälsofördelar, och guava finns också på denna lista. Men gravida kvinnor har fortfarande andra sätt att äta denna frukt, som att dricka guavajuice, göra fruktsallad, torkad guava, guavasylt...

Att dricka guavajuice hjälper till att återfukta huden och stärka hårsäckarna. Om du vill göra guavajuice hemma är metoden ganska enkel, bara tvätta, skala och ta bort fröna. Sedan lägger du fruktköttet i juicepressen, lägger till några isbitar för att öka saftens kyla och njuter sedan.

Bra tips för att äta guava

Det är bäst att använda naturlig färsk frukt, begränsa läkemedel eller funktionella livsmedel som annonseras som kommer från guava.

Att äta guava på rätt sätt under graviditeten kommer att vara mycket fördelaktigt om den gravida mamman äter en balanserad kost mellan guava och andra grönsaker och frukter.

Guava är en rik källa till jod och innehåller mycket C-vitamin. Mängden C-vitamin i guava ökar när guavan mognar. Vit guava innehåller mer näringsämnen än röd guava.

Guavas rika näringsinnehåll gör den till ett utmärkt val för gravida kvinnor , vilket kan hjälpa gravida kvinnor att bli illamående på morgonen . Om du känner dig illamående, ät en bit guava så snart som möjligt.

Dessutom är guava inte bara bra för varje gravid mamma utan även för alla patienter med diabetes. Man tror att det också hjälper till med hudvård , hårvård och viktminskning.

Om du undrar om du ska äta guava när du är gravid, har den här artikeln gett dig svaret. Gravida kvinnor kan njuta av denna underbart näringsrika frukt regelbundet, men observera ovanstående frågor för att undvika att påverka dagliga aktiviteter.

Phuong Uyen/HELLOBACSI