Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Förutom andra viktiga näringsämnen som folsyra, järn, zink... är kalcium också ett viktigt näringsämne för gravida kvinnor. Därför är kalciumtillskott för gravida kvinnor en fråga av stor betydelse.
Kalcium är ett av de viktiga mineralerna som en kvinnas kropp behöver under graviditeten. Kroppen använder kalcium, andra vitaminer och mineraler för att möta behoven hos gravida kvinnor och spädbarn. Kalciumbehovet förändras med åldern och att ha för mycket eller för lite kalcium kan orsaka komplikationer. Låt oss aFamilyToday Health ta reda på hur gravida mammor behöver komplettera kalcium och om du har absorberat tillräckligt.
Människokroppen kan inte göra kalcium, så du måste få detta mineral från mat eller ett tillskott. Under graviditeten bör gravida kvinnor försöka absorbera minst 1 000 mg kalcium per dag.
Kalcium är ett viktigt näringsämne för kroppen. Under graviditeten behöver du mer kalcium för att hjälpa ditt barns utveckling såväl som för din egen hälsa.
För fostret: Bebisar behöver kalcium för att bilda ben och tänder. Kalcium är också ett viktigt mineral för ditt barns hjärta, muskler, nerver och hormoner.
För gravida mammor: Under graviditeten ger du ditt barn allt kalcium han behöver. Därför, om kroppen inte absorberar den nödvändiga mängden kalcium, kan gravida kvinnor uppleva farliga graviditetskomplikationer .
Absorptionen av för lite eller för mycket kalcium orsakar också komplikationer som påverkar hälsan hos gravida kvinnor.
Gravida kvinnors brist på kalcium i kroppen leder till:
Domningar i handen
Dålig smak
Hjärtproblem
Fostrets tillväxt långsam
Kramper i ben och muskler
Högt blodtryck under graviditeten
Ökad risk för framtida frakturer
Fostret får inte tillräckligt med kalcium
I svåra och sällsynta fall kan för lite kalcium leda till döden.
Om du har något av de hälsoproblem som anges ovan, får du med största sannolikhet för lite kalcium. I det här fallet kommer läkaren att ta reda på det, ge rätt tillskottsdos... för att förhindra eventuella komplikationer.
I motsats till tecknen på kalciumbrist hos gravida kvinnor inkluderar tecken på överskott av kalcium hos gravida kvinnor att alltid känna sig törstig, trött, anorexi, att inte äta bra. Om gravida kvinnor missbrukar funktionell mat och av misstag laddar för mycket kalcium i kroppen, kommer det att leda till:
Förstoppning
Njursten
Oregelbunden hjärtrytm
Fostret har inte den nödvändiga mängden kalcium
Svårt att absorbera andra ämnen, som järn eller zink.
Det är viktigt att du lär dig lämpliga doser för varje vitamin för att undvika oönskade biverkningar.
Mjölk och mejeriprodukter som ost, yoghurt och glass är de mest effektiva källorna till kalcium. Att konsumera 3 portioner mjölk per dag kommer att ge dig cirka 1 200 mg kalcium för att tillgodose din kropps kalciumbehov. Dessutom inkluderar andra livsmedel rika på kalcium:
Fisk
Spannmål
Bröd
Havre
Nötter
Typer av bönor
Konserverade sardiner
Färska juicer, såsom apelsinjuice
Mörkgröna grönsaker som grönkål, broccoli, spenat.
Om du är vegetarian behöver du fortfarande lära dig lite om din kost för att se till att du får i dig alla vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Om du följer en lakto-ovo vegetarisk kost, kommer du att kunna konsumera ägg, mejeriprodukter och kalcium från dem.
Å andra sidan, om den gravida mamman avstår från att rösta, finns det fortfarande lämplig mat, inklusive:
sesamfrön
Kikärtor
Spannmål
Kidneybönor
apelsinjuice
Mandel
Torkad frukt
Rismjölk, mandelmjölk.
Vitamin D är ett viktigt vitamin av många anledningar. Några av dessa inkluderar att hjälpa din kropp att absorbera kalcium. Duon av vitamin D och kalcium arbetar för att främja starka ben.
Under graviditeten rekommenderar experter att få 600 IE vitamin D per dag.
Din kropp använder solljus för att göra D-vitamin naturligt. Men du kan också få D-vitamin från vissa livsmedel eller kosttillskott, som:
Ät fet fisk: Fisk som lax, makrill, svärdfisk, sardiner och tonfisk kan ge dig lite D-vitamin
Livsmedel rik på vitamin D: Mjölk, apelsinjuice, flingor, yoghurt och ägg
Ta prenatala vitaminer: De flesta prenatala vitaminer innehåller D-vitamin.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Amning under graviditeten är ett problem som förvirrar många kvinnor eftersom de inte vet om det är säkert att göra det.
Följande 6 sexställningar under graviditeten hjälper dig att njuta av "sex" samtidigt som fostrets säkerhet säkerställs. Kolla in det nu!
Hur många gånger om dagen är normalt för ett barn att sparka? Lär dig mer om fostrets rörelser med aFamilyToday Health för att säkerställa en frisk bebis under hela graviditeten.
Fenomenet med muntorrhet under graviditeten är inget konstigt problem, mest på grund av de snabba hormonella förändringarna under denna tid som gör att kroppen ofta tappar vatten. Det finns dock några andra orsaker till detta problem som du bör vara uppmärksam på.
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Enligt forskning ger valnötsmjölk för gravida kvinnor många fördelar för fostrets utveckling tack vare dess rika näringsinnehåll.
Kramper, svullna leder och åderbråck är de vanligaste problemen hos gravida kvinnor som gör att många kvinnor känner sig obekväma och obekväma.
Aloe vera har många användningsområden inom hälsa och hudvård. Aloe vera kan också användas som dryck eller mat såsom wokad med nötkött, kokt te... Men kan gravida kvinnor äta aloe vera när de är gravida? Svaret är var försiktig.
aFamilyToday Health - Enligt vissa studier är influensavaccination inte bara nödvändigt för gravida kvinnor under graviditeten utan hjälper också till att öka fostrets immunitet mot influensa.
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
Valnötter finns på listan över svar på frågan om vad gravida kvinnor äter för att göra sina barn smarta eftersom denna nöt innehåller många bra näringsämnen.
Gravida kvinnor infekterade med herpesvirus (genital herpes) orsakar inte bara obehag utan har också potential att påverka fostret om de inte behandlas.
Det är normalt att magen kliar under graviditeten eftersom maghuden måste sträckas ut när barnet växer. Men vad händer om den gravida mamman är för obekväm?
Om du går igenom din första graviditet kan du bli förvånad över förändringarna och obehaget. Du kanske inte längre passar i dina favoritbyxor, har svårt att sova eller känner dig tät i bröstet. Följande graviditetsprodukter kan hjälpa dig att komma igenom din mens lättare.
Vitamin B7, även känt som biotin, är ett viktigt näringsämne för en hälsosam graviditet. Därför bör gravida kvinnor fokusera på dagligt tillskott.
Att tillsätta C-vitamin för gravida kvinnor varje dag hjälper fostret att utvecklas och växa friskt. Att komplettera för mycket eller inte tillräckligt orsakar dåliga konsekvenser.
Vet du vilken blodgrupp du har? Om du är en gravid mamma med blodgrupp O måste du vara försiktig när ditt barn föds eftersom ditt barn kan födas med gulsot. Varför händer detta? aFamilyToday Health hjälper dig att svara på den här frågan.
Blodtillskott för gravida kvinnor hjälper till att begränsa och bekämpa anemi under graviditeten, ett farligt tillstånd som påverkar både mor och barn.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.