Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Att träna under graviditeten är inte bara bra för din hälsa utan stöder också fostret i hög grad, vilket ger många fördelar när du är under förlossning och förlossning. Det är lättare att hålla jämna steg med din träningsplan om du gör aktiviteter som du verkligen tycker om och som passar in i ditt dagliga schema. Du bör utveckla din egen träningsplan med hjälp av din läkare eller träningstränare. Träningsplanen måste passa såväl dina hälsotillstånd, tid som dina behov. Fördelarna med att träna under graviditeten inkluderar:
Mindre illamående på morgonen under graviditeten;
Har en starkare rygg och mindre ryggont;
Starkare bäcken;
Känn dig mer aktiv och självsäker;
Bättre blodcirkulation, så att du är mindre benägen att ha högt blodtryck under graviditeten;
Att undvika överdriven viktökning under graviditeten och efter förlossningen kommer att göra det lättare att komma i form.
Följande enkla förslag hjälper gravida kvinnor att upprätthålla effektiv träning:
Du behöver inte anmäla dig till gympass eller köpa dyra träningskläder för att hålla dig motiverad. Du behöver bara röra på dig mycket, till exempel försöka gå varje dag i ett bostadsområde och vara uppmärksam på att ändra de olika stigarna för att skapa intresse.
Att träna kan vara roligare om du tränar samtidigt som du pratar med en vän. Båda kommer att uppmana varandra att öva hårdare och mer effektivt. Ännu bättre kan du träna med din egen familj.
Du kan lyssna på musik eller läsa en bok medan du tränar. Du bör lyssna på optimistiska låtar för att ge energi till din träning.
Många fitnesscenter och sjukhus erbjuder klasser speciellt för gravida kvinnor. Välj en klass som passar dina intressen och schema.
Belöna dig själv om du alltid aktivt tränar enligt planen. Din belöning kan vara en liten bit av din favoritchoklad eller en massage.
Begränsa dig inte till en sak. Du kan njuta av vandring, båtliv eller dans.
Att tolerera ansträngande träning kommer förmodligen att bromsa tillväxten av graviditeten.
Du kanske är intresserad av:
4 avslappningsmetoder för gravida kvinnor
3 övningar för gravida kvinnor
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Bruna flytningar under graviditeten kan orsakas av flera faktorer. Här är de vanligaste orsakerna och vad mammor bör veta för att hålla sig friska.
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Enligt en studie, om gravida kvinnor äter mycket kyckling, kommer det att minska storleken på den "lilla penis". foster och orsaka några andra problem. Den här studien tittar dock bara på perspektivet av gravida kvinnor som exponeras för ftalater i snabbmat, förpackad mat... Därför, om den tillagas hemma, är kyckling fortfarande säker för gravida kvinnor.
För gravida kvinnor är bacon inte en förbjuden rätt. Men om du är "beroende" av den här rätten, måste du känna till de möjliga riskerna när du äter den under graviditeten.
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Det är inget fel på att gravida kvinnor sminkar sig så länge man väljer säkra produkter som inte innehåller skadliga kemikalier som påverkar fostrets hälsa.
Om du inte gillar komjölk kommer mandelmjölk att vara ett idealiskt substitut för gravida kvinnor eftersom det är både gott och lätt att göra.
Om du undrar om det är bra för gravida kvinnor att äta solrosfrön blir svaret ja eftersom fröna innehåller många bra näringsämnen för fostret.
Kombucha-teet är gjort av en fermenterad svamp. Denna dryck har många olika namn som kombucha eller immortality tea.
aFamilyToday Health delar med sig av anteckningar om promenader under graviditeten så att gravida kvinnor har den hälsosammaste och säkraste träningsregimen för både mamma och foster.
Vaginal smärta är vanligt hos kvinnor. Men många gravida kvinnor är oroliga över denna situation och fruktar att det kommer att påverka fostret.
Gravida kvinnor som äter cashewnötter uppskattas för sin näringsnivå, säkerhet och begränsar risken för allergier mer än jordnötter.
Tinnitus under graviditeten är ett ganska vanligt symptom. Även om det inte påverkar hälsan för dig och ditt barn, gör det dig extremt obekväm.
Kramper under graviditeten är mycket smärtsamma för gravida kvinnor. Låt aFamilyToday Health lära sig 6 sätt att förebygga detta fenomen och hur man hanterar det.
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
aFamilyToday Health - Även om drömmar kommer till oss varje natt, under graviditeten innehåller en gravid mammas drömmar fler känslor
Enligt forskning har kvinnor som är överviktiga eller underviktiga 23 till 43 procent lägre chans att bli gravida än andra kvinnor. Därför bör moderns vikt vid befruktningen vara det som bekymrar många kvinnor.
Gravida kvinnor kan fortfarande rita henna, men för att säkerställa säkerheten för dig själv och ditt barn bör du känna till några nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.