Att spela golf kan också göra dig skadad om du tränar det på fel sätt. Vilka är de 9 typerna av golfskador som alla kan få?
Golf anses vara en fashionabel och lyxig sport. Många människor deltar i golf för att förbättra sin hälsa, underhållning och mental avkoppling. Det finns många åsikter om att golf är väldigt skonsamt och extremt säkert att spela. Men visste du att golfskador alltid inträffar i mycket hög takt? Och det finns många olika typer av skador när du är i den här sporten. Låt oss ta reda på det genom följande artiklar:
9 vanliga golfskador
Om du tränar golf med lite eller mycket smärta kan det vara ett tecken på en skada. Här är 9 typer av skador som golfare måste se upp för:
Smärta i handleden
Handledsskador är vanliga bland golfare. Många underskattar känslan av smärta i handleden när man spelar, men det är faktiskt farligare än man tror. Handledsskador kommer av orsaker som: Felaktig spelhållning, att inte värma upp handleden innan man spelar, överdriven handledsböjning eller överspel,... De vanligaste handledsskadorna som människor upplever Vanliga golfspelare är svullna senor, tendinit. Detta kommer att i hög grad påverka din förmåga att delta i sport.
Tendinit i armbågen
Tendinit i armbågen är en mycket vanlig golfskada. Detta är en inflammation i armbågens senfäste, vilket orsakar smärtsam svullnad, sträckning eller bristning av extensorsengruppen i området mellan armen och underarmen. Golfare måste ofta utföra repetitiva handrörelser som sätter press på senor och leder till skada. Din risk för armbågssmärta ökar när du svänger. Dessutom är felaktig träning, felaktig hållning också orsaken till denna skada.
Tendinit i armbågen är ett vanligt tillstånd när man tränar golf
Hand- och fingerskador
Handen är den del som kommer i direkt kontakt med golfklubban, så det är också möjligt att bli skadad. Fingrar, händer kan skadas om man håller i klubban fel eller slår fel teknik. Under golfbanan kommer snabba och kontinuerliga rörelser att orsaka skador på händer och fingrar. Möjliga skador inkluderar tendinit , fraktur eller deformitet av fingerbenet.
Axelskada
Förutom armbågen eller handleden är axelleden också den som är mest utsatt för skador när man spelar golf. I likhet med andra skador, kommer repetitiva rörelser när man spelar golf att orsaka axelskador som tendinit, bursit och rivning av axelmuskeln. Nya golfare är mer benägna att få axelsmärta när de spelar fel på svingen, höjer armarna över huvudet eller övertränar.
Ryggvärk
Ryggskador vid golfspel uppstår i vridande rörelser. Vid den här tiden kommer du att sätta mycket press på ryggraden och musklerna, så det är lätt att få ont i ryggen. Dessutom kan den böjda hållningen när du spelar golf under lång tid orsaka ryggmuskelspasmer och leda till allvarliga skador. För att begränsa denna situation bör du vara uppmärksam på att träna rätt teknik och träna fler stretchövningar för att öka flexibiliteten i ryggen.
Ryggen är den del som lätt skadas när man spelar golf
knä gör ont
Knän är den del som måste bära trycket från kroppen när du deltar i sport. Manipuleringarna när man utför svingen, backswingen eller tar fart för att starta bollen kräver kroppens rytmiska koordination. Vid dessa tillfällen utsätts knät för en stor belastning för att hålla höftens rotationsaxel i balans.
Högerhänta golfare kommer ofta att uppleva spänningar i musklerna inuti vänster knä när de böjer sig för att skicka bollen. Att kontinuerligt applicera stor kraft på knät under lång tid kan sträcka och slita ligamenten och orsaka svår smärta i knäleden.
Nackskada
Att träna golf med nacksmärtor är ett vanligt tillstånd för nybörjare i sporten. För du är inte van vid plötsliga vändningar. Efter att ha spelat golf kontinuerligt i flera timmar kommer spelare att känna stelhet och smärta i nacken eftersom nackmusklerna har förkortats. Vid denna tidpunkt bör du utföra muskelsträckningar och vila för att återhämta dig.
Höftskada
Höftmuskler kan också skadas när du spelar golf, även om de är väldigt flexibla och kan ta mycket press. Skador uppstår när du utför upprepade vridnings-, drag-, böjnings- och förlängningsrörelser. Detta kräver att sätesmusklerna och adduktormusklerna arbetar tätt hela tiden.
Fel sätt att rotera och vrida kroppen kan orsaka skada
Fot- och fotledsskador
Golfare kan skada sina fötter genom att tappa balansen, snubbla, svänga fel, bära skor som är för tighta eller slå bollen på ojämna underlag. Vanliga fot- och fotledsskador inkluderar vristvrickningar , fotblåsor och fotleds- eller metatarsaltendinit.
Hur man förebygger skador när man spelar golf
För att golfprocessen ska gå smidigt och begränsa skador bör du notera följande:
Skador kommer att hindra din njutning av sport. Så odla de bästa kunskaperna och färdigheterna för dig själv för att undvika skador när du spelar golf. Följ aFamilyToday-bloggen för mer hälsoinformation av hög kvalitet.
Bakre korsbandsruptur är en vanlig knäskada. Det bakre korsbandet var sprucket på grund av översträckning av knät. Följande är övningar för bakre korsbandsruptur för effektiv återhämtning för din referens.
Skador på främre korsbandet uppstår ofta på grund av traumasituationer vid kraftig träning. Så när ska laparoskopisk kirurgi för främre korsbandsruptur och vad är proceduren?
Fingerluxation är ett tillstånd av svullnad, smärta och krokiga knogar som gör det svårt för dig att utföra dagliga aktiviteter. Dessa leder gör det lättare för fingrarna att sträcka sig. På grund av eventuella skador som trafikolyckor, idrottsskador
Träning hjälper till att underhålla och ger kroppen en smidig, frisk kropp, men det finns många som tränar med ryggsmärtor. Så vad får dig att träna mot ryggsmärtor och hur kan du övervinna denna situation?
Med löpning måste våra fötter ofta kollidera och komma i kontakt med marken. Därför är en av de mycket vanliga komplikationerna som många möter smärta i stortån.
Många löpare kommer ofta att uppleva muskelömhet efter ett träningspass. Men om du har ont i höften kan det bero på en skada i rörelseapparaten runt denna del. Du måste vara mer uppmärksam eftersom detta med största sannolikhet är ett varningstecken på att du har höftproblem och behöver vård och behandling.
Medfödd höftluxation är ett tillstånd där lårbenshuvudet på ena eller båda sidorna av höften är ur led från höftledens position. Det är nödvändigt att ha en snabb behandlingsplan för att undvika psykologiska komplikationer, fullständig dislokation.
Det främre korsbandet bryts ofta i traumasituationer vid kraftig träning, i vissa fall utan svåra symtom. Så, kan du springa när det främre korsbandet är brutet?
Att spela golf kan också göra dig skadad om du tränar det på fel sätt. Vilka är de 9 typerna av golfskador som alla kan få?
Löpning är en sport som är lätt att göra men erbjuder många hälsofördelar som: Ökar kroppens flexibilitet, hjälper till att kontrollera vikten, minskar stress samt förebygger andra hjärt-kärlsjukdomar. .
Under rörelse är skador oundvikliga, vanligtvis sliter hälsenorna på hälsenorna. Vad är en hamstringsrivning? Vad är orsaken och behandlingen av detta tillstånd?
Främre korsbandsskada är en vanlig skada och påverkar patienternas livskvalitet. Inte nog med det, efter att ha blivit fullständigt botad löper patienten fortfarande risk för en andra skada.Låt oss ta reda på orsakerna till den andra främre korsbandsrupturen för att förhindra ytterligare skada.
Följande artikel kommer att guida dig till att träna övningar efter främre korsbandsruptur i detalj, effekterna av övningar för att återuppbygga ligamentet.
Stramning av axelbanden är ett allvarligt medicinskt tillstånd som är vanligt hos medelålders personer. Detta är en sjukdom som människor som har sjukdomen inte bör vara subjektiva eftersom det kan påverka deras hälsa senare, värre än att lämna svårlösta följdsjukdomar.
En bakre korsbandsrivning är en allvarlig skada som inte bara orsakar smärta utan också påverkar rörligheten, särskilt under högintensiva aktiviteter som idrottare. Så hur mycket kostar den bakre korsbandsoperationen, låt oss ta reda på här
Ankelligamentskada är en av de vanligaste skadorna hos barn eller vuxna under kraftig träning. Med mindre skador är det bara att anpassa sig och återhämta sig. Så om jag bryter vristligamentet, behöver jag opereras?
Iliotibialbandet är en tunn, fibrös bindväv som sträcker sig från höften till utsidan av knät och skenbenet, vilket stabiliserar utsidan av knäleden när vi rör oss.
Oavsett deltagande i en sport, i processen att utöva, är det oundvikligt att oönskade skador, inklusive rullskridskoåkning. Så låt oss utforska de fyra vanligaste rullskridskoskadorna med den här artikeln!
Skador på fotledsbanden är mycket vanliga nuförtiden. Det allvarligaste tillståndet som kan ses är bristning av fotledsbandet när man faller från höjd, sportar eller träffas av en olycka. Behandlingsalternativ är immobilisering, vila, kalla kompresser, etc. Vissa mer allvarliga fall kräver operation för att återställa normala aktiviteter.
Hur mycket kostar försäkringen för främre korsbandsruptur? Det är precis vad många patienter med främre korsbandsruptur frågar sig. Följande artikel kommer att hjälpa dig att svara på den här frågan samt ge lite information relaterad till denna skada.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
