Om det är dåligt för levern att vara uppe sent, skulle du ändå vilja sova sent?

Du kanske inte vet att vanan att vara uppe sent är mycket skadlig för levern. Detta är en av orsakerna till leverskador, ökad risk för cirros, levercancer, ... livshotande.

Utvecklingens tidevarv gör att vi lätt fastnar i arbetets hjul. Att vara uppe sent till jobbet är inte så konstigt. Men vanan att vara uppe sent stör leverfunktionen, vilket leder till leverskador. Man kan säga att vanan att vara uppe sent är extremt skadlig för levern. För att bättre förstå de skadliga effekterna av att stanna uppe sent på levern, låt oss lära oss genom informationen i den här artikeln.

Varför skadar levern att vara uppe sent?

Är vanan att vara uppe sent skadlig för levern? Enligt orientalisk medicins förklaring är den tid då levern är mest aktiv för att hjälpa kroppen att eliminera gifter från 23.00 till 01.00 nästa morgon. Vid denna tidpunkt kommer levern att fokusera på en av sina huvuduppgifter, som är att ta bort överflödiga och giftiga ämnen som kroppen har absorberat under dagen.

Leverfunktionen kommer att vara mest effektiv när kroppen är i ett tillstånd av djup sömn. Tvärtom, om du fortfarande är aktiv vid denna tidpunkt och stannar uppe sent, kommer det att öka oxidationsreaktionen, vilket leder till produktion av många giftiga ämnen som stör leverns funktion. Det kan till och med skada levern.

Att stanna uppe sent skadar inte bara levern, utan påverkar också många andra organ i kroppen, vilket leder till många oförutsägbara skador på hälsan.

Långvarig vistelse uppe sent gör dig sömnbrist, orimlig vila leder också till anemi i levern. Sedan dess kommer kroppen inte att kunna tillhandahålla tillräckligt med näringsämnen som behövs för att ge näring till levercellerna, vilket minskar immuniteten. För patienter som är infekterade med hepatit B- virus kommer leverceller snabbt att skadas, svåra att återhämta sig, vilket ökar risken för skrumplever , levercancer , fettlever etc.

Hur undviker man att vara uppe sent för att skada levern?

Som nämnts ovan förstår vi också tydligt hur det är skadligt för levern att stanna uppe sent. Därför är det bästa sättet att skydda levern och hälsan att du bör öva på vanan att sova tidigt, vilket minimerar att du är uppe sent. För att göra detta måste du balansera tiden för vila, arbete, fritid och ätande.

Du kan bygga en komplett tidtabell och följa den varje dag. Även om det kommer att vara svårt till en början, men med uthållighet kommer kroppen att återställa sin biologiska klocka. Det blir lättare för dig att gå och lägga dig tidigt och i tid. Den bästa tiden att gå och lägga sig för att skydda levern är före kl 22.00 .

Skapa en vetenskaplig tidtabell, öva på vanan att gå och lägga dig tidigt före 22:00, undvik att vara uppe sent för att skada levern.

Om du ofta slänger och vänder dig, har svårt att sova, sover dåligt, kan du använda följande metoder:

• Ta ett varmt bad, blöt dina fötter i varmt vatten innan du somnar. Varmt vatten hjälper blodcirkulationen, förbättrar blodcirkulationen, hjälper dig att känna dig avslappnad och sömnen kommer snabbt.
• Håll sovrummet luftigt och svalt.
• Byt till lösa, icke-begränsande, svettabsorberande kläder innan du går och lägger dig.
• Läs böcker, lyssna på lugnande musik.

Åtgärder mot leverskador när du är uppe sent

Om arten av ditt arbete kräver att du ofta är vaken till sent, bör du aktivt skydda din lever genom att komplettera med livsmedel rik på vitaminer, fibrer, mineraler etc. Öva vanan att äta kokt och dricka kokande vatten för att minska den. lindra stress på levern. Begränsa användningen av alkohol, kolsyrade läsk, stimulantia, ... Dessa är alla ämnen som lätt kan skada levern.

Dessutom bör du också regelbundet besöka en allmänläkare var 6:e ​​månad för att kontrollera din hälsa och screena för leversjukdomar. Regelbundna hälsokontroller hjälper dig att upptäcka leveravvikelser tidigt när du måste vara uppe sent. Därifrån kommer läkare att ge snabba behandlingsåtgärder för att förhindra farliga komplikationer i framtiden. Låt inte din lever bli allvarligt skadad, det är för sent att börja leta efter sätt att "rätta till misstag". Inte bara kommer du att förlora din lever, men det kan också vara livshotande.

För att minska leverskador när du är uppe sent regelbundet kan du lägga till funktionell mat för levern som Liverwell Navi leverdetox-tabletter.

Dessutom kan du använda mer funktionell mat för levern. Vissa enastående produkter är betrodda av många användare såsom Liverwell Navi leverdetox tabletter , Liverwell Nutrimed levertillskott, Active Liver New Nordic leverförbättringspiller ,... Funktionell mat för levern erbjuds i stor utsträckning på marknaden. Du kan enkelt hitta och köpa dem på stora och små apotek i hela landet.

Levern är ett viktigt metaboliskt organ och spelar en roll för att avgifta kroppen. När levern skadas, vilket leder till nedsatt funktion, kommer kroppen att minska motståndet, för tidigt åldrande och öka belastningen på njurarna. Att vara uppe sent är mycket skadligt för levern, så om möjligt bör du omedelbart sluta med denna dåliga vana för att skydda en frisk lever. Förhoppningsvis kommer informationen i artikeln att hjälpa dig att få mer kunskap om att ta hand om och skydda din hälsa.