Leder vanan att vara uppe sent på natten till infertilitet?

Många av er undrar om vanan att vara uppe sent är infertil? För att hitta rätt svar bör du inte ignorera den användbara informationen i artikeln.

Dagliga levnadsvanor är en av de faktorer som i hög grad påverkar mäns och kvinnors hälsa och fertilitet. Så är vanan att vara uppe sent för att vara infertil ? Forskning av forskare visar att det finns ett samband mellan sömn och oberäkneliga aktiviteter, vilket orsakar infertilitet. Denna dåliga vana orsakar inte bara förödelse på kroppen, utan påverkar också reproduktiv hälsa och reproduktiv funktion hos båda könen.

Män som ofta är uppe sent på natten är infertila?

Ohälsosamma levnadsvanor hos män som att röka, dricka alkohol, använda stimulantia, ... alla påverkar testiklarnas funktion, minskar spermiekvaliteten vilket leder till infertilitet. I synnerhet är vanan att vara uppe sent ofta orsaken till oväntad infertilitet hos män. Därför är de också minst defensiva.

Hälso- och fertilitetsexperter har bekräftat att att stanna uppe sent ökar risken för infertilitet hos män mellan 25 och 35 år. Enligt statistik över manlig infertilitet har mer än 50 % av dessa män en sak gemensamt: att vara uppe sent på natten.

Att stanna uppe sent regelbundet kommer att leda till att manlig fysiologisk funktion minskar, spermiekvaliteten är inte tillfredsställande, vilket leder till infertilitet.

Experter förklarade frågan om att stanna uppe sent på natten för att orsaka infertilitet hos män, sa experter, att sovtiden är när den manliga kroppen producerar mest testosteronhormon. När du stannar uppe sent, kommer denna process att hindras, vilket leder till en minskning av nivån av testosteronhormon. När nivåerna av detta hormon sjunker kraftigt, kommer det att orsaka erektil dysfunktion, minska spermiekvaliteten och till och med göra män svaga . När en man sover mindre än 6 timmar om dagen är det mer sannolikt att spermier missbildas, minskar förmågan att bli gravida eller att embryot inte utvecklas.

Orsakar det att vara uppe sent infertilitet hos kvinnor?

Om att stanna uppe sent gör att spermiekvaliteten minskar hos män, vilket leder till infertilitet, hos kvinnor, påverkar denna vana den reproduktiva hälsan? Orsakar det att vara uppe sent infertilitet hos kvinnor? Som nämndes i början av artikeln påverkar denna dåliga vana reproduktionsfunktionen hos båda könen. När du har brist på sömn producerar din kropp mer kortisol. Detta är ett resultat när nervsystemet stimuleras vilket leder till stress.

I likhet med män gör vanan att vara uppe sent också många kvinnor infertila och oförmögna att bli mammor.

När nervsystemet stimuleras påverkar det hjärnan och andra organ, inklusive äggstockarna. Detta gör att ägglossningen hämmas, och dåliga celler invaderar lätt. Sedan dess ökar risken för äggstockssjukdom hos kvinnor, vilket leder till en hög grad av infertilitet. Dessutom, precis som män, kommer att vara uppe sent regelbundet att göra dina känslor lätt störda, vilket minskar lusten i den "äktenskapliga" affären. Du blir lätt kall med din partner, vilket påverkar ditt samlag och din förmåga att bli gravid.

Bristen på sömn på grund av att vara uppe sent minskar också mängden leptin som behövs hos kvinnor, påverkar ägglossningscykeln och stör menstruationscykeln . Att inte kunna kontrollera menstruationscykeln gör det också svårt för kvinnor att förutse när de är mest benägna att bli gravida.

Hur man minskar de skadliga effekterna av att vara uppe sent på reproduktiv hälsa

Även om det har varit många varningar om de skadliga effekterna av att stanna uppe sent på hälsan, har många människor medvetet ignorerat detta. Detta leder till en ökning av graden av infertilitet och infertilitet hos både män och kvinnor. För att undvika denna konsekvens bör du notera följande:

• Bygg ett vetenskapligt schema för att äta – leva – sova. Den bästa sömntiden för kroppen är från 7 timmar till 9 timmar för vuxna och från 9 timmar till 10 timmar för tonåringar.
• Förbättra mat med lugnande effekter, stabilisera nerver, mat rik på vitaminer från grupp B, D, mineraler, magnesium, kalcium,... Dessa näringsämnen kommer att stödja effektiv ämnesomsättning mer under din sömn.

För att minska de skadliga effekterna av att vara uppe sent på reproduktiv hälsa bör du träna på att sova tidigt, bygga upp en hälsosam livsstil och hålla dig borta från dåliga vanor.

• Rök inte, stimulantia, begränsa drickandet av alkohol, alkoholhaltiga drycker 90 minuter innan du ska sova.
• Undvik att använda elektroniska enheter före sänggåendet eftersom blått ljus kommer att orsaka nervstimulering, vilket gör det svårt att somna.
• Håll sovrummet rent och luftigt regelbundet.
• Ånga med citrongräs eterisk olja, cajeput eterisk olja, lugnande blommig eterisk olja för sovrummet hjälper dig att slappna av mentalt och sova bättre. 
• Om du har kronisk sömnlöshet bör du se din läkare tidigt för att ta reda på orsaken och ha lämplig behandling för att undvika konsekvenser senare.

Genom den användbara informationen som nämns i den här artikeln har den förhoppningsvis hjälpt dig att svara på frågan " Är det infertilt att vara uppe sent?" . Att få tillräckligt med sömn hjälper dig inte bara att återställa förlorad energi, utan förebygger också många farliga sjukdomar och stabiliserar kroppens fysiologiska funktioner. Därför, om du planerar att skaffa barn inom en snar framtid, bör du öva på att ge upp vanan att vara uppe sent så snart som möjligt.