Blir håret grått av att vara uppe sent? Hur man fixar
Du kanske inte vet, att stanna uppe sent är en av orsakerna till att ditt hår blir grått i förtid. Så vad ska man göra för att fixa det? Se nu!
Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel?
Orsakar det en utebliven mens att stanna uppe sent? Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Det kaotiska livet kräver ibland att vi stannar uppe sent för att lösa alla kvarstående problem. Men att stanna uppe sent under lång tid kommer att orsaka många konsekvenser, särskilt för kvinnor.
Orsakar det att vara uppe sent menstruationsstörningar?
För närvarande kan systrarna enkelt beräkna sin menstruationscykel med hjälpprogram. Därför upptäcker kvinnor också lätt att deras menstruationscykel är störd, inte som planerat. Menstruationsstörningen kommer att göra en kvinnas kropp trött och orolig. Detta har en enorm inverkan på hälsa, vardag och arbete.
Enligt forskning finns det många orsaker till menstruationsbesvär. I synnerhet är den största orsaken att nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron störs och minskar på grund av den långvariga vanan att vara uppe sent. Så att vara uppe sent och orsaka menstruationsstörningar är rätt eller fel? Svaret är definitivt korrekt. Den hormonella obalansen som orsakas av att vara uppe länge under lång tid kommer att göra att din menstruationscykel varar längre, vissa orsakar även försenade menstruationer, menstruationsproblem, för mycket eller för lite menstruation och färgade menstruationer. onormala,...
Att vara uppe sent kan störa din menstruationscykel
Att stanna uppe sent ökar dessutom kroppens produktion av kortisol i kroppen. Därför måste kvinnor begränsa att stanna uppe sent för att inte påverka menstruationscykeln negativt och förhindra andra farliga sjukdomar.
Några andra skador när kvinnor ofta stannar uppe sent
Att vara uppe sent gör att huden åldras snabbare
När vi pratar om de skadliga effekterna av att vara uppe sent för kvinnor, är det första att prata om åldrandet. Vår hud efter en dag av exponering för smuts, föroreningar, kemikalier, de behöver tid för att regenerera celler. Och detta stadium inträffar vanligtvis på natten när vi sover.
Hudförnyelse sker mellan 23.00 och 04.00 nästa morgon. Om kvinnor stannar uppe sent kommer därför inte kollagen att produceras, cellerna kan inte återhämta sig, vilket påverkar överhudens funktion, vilket leder till att huden blir matt, melasma, fräknar, rynkor. Därför är det oerhört nödvändigt för kvinnor att få tillräckligt med sömn och i tid.
Att vara uppe sent orsakar minnesförlust
Sömn är tiden för hjärnan att vila, slappna av och regenerera nya nervceller. Därför, om du regelbundet saknar sömn och stannar uppe sent , kommer din hjärna inte att ha tillräckligt med tid att återhämta sig och läka skadan. Att stanna uppe sent under lång tid kommer att minska antalet nervceller, vilket orsakar minnesförlust, trötthet, bristande koncentration.
Att vara uppe sent kan lätt få kvinnor att tappa minnet
Ökad risk för bröstcancer hos kvinnor
Enligt gynekologer kommer kvinnor som har för vana att vara uppe sent, brist på sömn att ha en 1,5 gånger högre risk för bröstcancer än de som går och lägger sig tidigt. Att vara uppe sent orsakar en obalans mellan hormonerna progesteron och östrogen . Detta stör inte bara menstruationscykeln, utan ökar också risken för bröstcancer.
Dessutom kommer vanan att vara uppe sent att störa produktionen av melatonin. Detta hormon spelar en roll för att hjälpa hjärnan att vila, skapa en känsla av sömnighet, bekämpa tumörbildning och reglera kroppens ämnesomsättning.
Tips för att begränsa att vara uppe sent
Det kan ses att vanan att vara uppe sent är verkligen skadlig för kvinnor. De orsakar inte bara menstruationsstörningar utan påverkar nästan hela kroppen och sinnet hos kvinnor. Därför behöver kvinnor ett sätt att begränsa att stanna uppe sent på ett rimligt sätt, återfå balansen för kroppen.
Skapa en rimlig tidtabell
Du bör sätta upp ett schema för aktiviteter, äta och sova vetenskapligt. Det kan vara svårt för dig att somna snabbt i början, men ge inte upp utan behåll vanan. Efter ett tag kommer kroppen att återställa sin biologiska klocka.
Stäng av lamporna medan du sover
Ljuset från nattlampan kommer att få din kropp att "lura" att tro att det är dagtid. Därifrån blir det svårt för dig att somna. Därför bör du släcka lampan när du sover. Innan du går och lägger dig bör du dessutom undvika att använda elektroniska apparater för att begränsa blått ljus som gör det svårt att somna.
Ljus från nattljus kan göra det svårare att somna
Kosttillskott för att hjälpa sömnen
Låga magnesiumnivåer i kroppen kan orsaka sömnlöshet. Därför kan du tillsätta lite magnesiumrika livsmedel som spenat, avokado, nötter och några andra produkter för att komplettera mineraler för kroppen, slappna av nervsystemet och musklerna, underlätta för god sömn.
Ovan är lite information om problemet med att vara uppe sent och orsaka menstruationsstörningar . Förhoppningsvis kommer läsarna genom denna användbara artikel att begränsa vanan att vara uppe sent och bygga upp en hälsosam livsstil, förbättra hälsan och begränsa farliga sjukdomar.
Ofta övertidsarbete på natten och vara uppe sent, vad ska jag dricka för att inte påverka min hälsa?
Om du ofta är uppe sent på jobbet, vad ska du dricka för gott? Här är några drinkar du kan överväga för ditt sena kvällsarbete.
Gör vanan att vara uppe sent din mens sen?
Blir din mens försenad av att vara uppe sent? Hur är det skadligt för kvinnors hälsa att vara uppe sent på natten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom följande artikel!
Farliga effekter av att vara uppe sent för män
Många studier visar att frekvensen av att vara uppe sent alltid är högre för män än för kvinnor. Att stanna uppe sent, brist på sömn kommer att påverka mäns hälsa negativt.
Ska jag vara uppe sent eller gå upp tidigt för att studera?
För studenter är det oundvikligt att studera. Ska man vara uppe sent eller gå upp tidigt för att plugga? Se följande artikel!
Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel?
Orsakar det en utebliven mens att stanna uppe sent? Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Dåliga vanor som påverkar din hud
I processen att ta hand om och hålla din hud fräsch och frisk finns det vanor som ibland oavsiktligt gör din hud inte bara ohälsosam.
Varför vara uppe sent och yr? Hur man förbereder?
Varför vara uppe sent och yr? Detta är en fråga som ställs av många människor. Se följande innehåll för förtydligande av denna fråga.
Om det är dåligt för levern att vara uppe sent, skulle du ändå vilja sova sent?
Vanan att vara uppe sent är mycket skadlig för levern. Detta är en av orsakerna till leverskador, vilket ökar risken för cirros, levercancer, ...
Vad ska man äta när man är uppe sent på jobbet för att säkerställa hälsan?
Om man stannar uppe sent på jobbet, vad ska man äta för att skydda hälsan? Se omedelbart till följande förslag från aFamilyToday-bloggen för att göra rätt val!
Orsakar det håravfall att stanna uppe sent? Hur man botar håravfall effektivt
Överdrivet håravfall är ett oönskat tillstånd, svagt, glest hår skapar en känsla av pinsamhet och förlust av förtroende för deras utseende. Förutom håravfall på grund av ålder eller ofta använda kemikalier för att locka, bleka, färga, ... tror många att det är en vanlig orsak till detta fenomen att stanna uppe sent.
Lär dig de skadliga effekterna av att använda din telefon innan du går och lägger dig
Att använda telefonen innan man ska sova är en vana för de flesta unga idag. Men denna vana innehåller många hälsorisker.
Varför blir man hungrig när man är uppe sent
Att vara uppe sent har länge varit en vana för många. Det finns vissa människor som alltid känner sig hungriga mitt i natten, särskilt när de studerar eller arbetar. Så vad är anledningen till denna situation?
Lura dig hur du håller dig uppe sent utan akne
Att stanna uppe sent anses vara en av de främsta orsakerna till akne på huden. Se följande sätt att förhindra akne.
Leder vanan att vara uppe sent på natten till infertilitet?
Många av er undrar om vanan att vara uppe sent är infertil? För att hitta det korrekta svaret, låt aFamilyToday Blog utforska genom följande artikel!
Varför vara uppe sent för att gå upp i vikt? Vad är huvudorsaken till din viktökning?
Att vara uppe sent utsätter dig inte bara för många hälsorisker, utan orsakar också viktökning. Så varför går det upp i vikt att vara uppe sent och hur löser man denna situation?
Hälsohörna: Ska vi äta sent på kvällen?
Vi är ofta hungriga på natten, men är det en bra idé att äta på natten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på om du borde äta sent på kvällen?
Avslöjar hur man kan sluta med vanan att vara uppe sent effektivt för nattugglor
Om du är medlem i nattsällskapet och övar på att sova i tid, bör du inte ignorera den här artikeln. Bloggen aFamilyToday kommer att ge dig några råd.
Vad orsakar nedsänkta testiklar?
En nedsänkt testikel är en fosterskada som vanligtvis finns hos nyfödda pojkar. Det finns dock fortfarande ett fåtal fall av vuxna män som lider av detta tillstånd. Följ med oss för att lära dig om orsakerna till dolda testiklar genom artikeln nedan!
Vad är asiatiskt och vad du behöver veta om denna könsidentitet
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Upptäck 8 funktionella livsmedel för att förbättra kvinnlig fysiologi
Ta reda på de kvinnliga fysiologiska funktionella livsmedel som är mest betrodda och utvalda av många kvinnor 2022. Förbättra hälsa, fysiologi,... Se nu!
Kan myom ta vitamin E? Vad är användningen av vitamin E för reproduktiv hälsa?
Kan myom ta vitamin E? E-vitamin är ett slags fettlösliga näringsämnen, kvinnor använder E-vitamin i naturen som (olivolja, avokado, ...) eller E-vitamintillskott för skönhet. Dessutom finns det många åsikter om att detta vitamin också stöder behandlingen av livmoderhalsmuskler
Kostnad för att betala för en livmoderfibroidoperation
Hur mycket kostar en livmoderfibroidoperation är ett problem som kvinnor fortfarande undrar när de tyvärr stöter på denna sjukdom. Detta är en sjukdom som leder till många komplikationer som påverkar kvinnors reproduktiva hälsa. Därför måste vi konsultera och lära oss information noggrant för att undvika att förlora pengar.
Orsaker och sätt att övervinna menstruation oregelbundenhet 2 månader
Enligt experter är menstruation en av de åtgärder som speglar hälsotillståndet. Därför kan oregelbundna menstruationer under 2 månader vara ett tecken på dåliga problem för kroppen
Kan jag använda vitamin E som en smörjgel?
Vaginal torrhet under sex är ett tillstånd som många kvinnor möter, särskilt kvinnor efter förlossningen. Många kvinnor berättar nu för varandra hur man använder vitamin E som smörjmedel, är det verkligen effektivt?
Kan oralsex överföra genitala vårtor? Vanliga symtom på bältros
Oralsex med genitala vårtor är förmodligen ett bekymmer för många människor eftersom nu infektionen av denna sjukdom ökar. Följ artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att bestämma den exakta infektionsvägen.
Hur man beräknar det säkra datumet för preventivmedel baserat på menstruationscykeln
På grund av rädsla för biverkningar från p-piller eller implantation, kondomer, ser många människor till naturliga metoder genom att beräkna ägglossningsdagen för att förhindra graviditet.
Hur HPV överförs och hur man förhindrar det
Humant papillomvirus (HPV) överförs vanligtvis från person till person genom direkt hudkontakt. Detta är en mycket vanlig sexuellt överförbar sjukdom.