Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel?

Orsakar det en utebliven mens att stanna uppe sent? Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!

Det kaotiska livet kräver ibland att vi stannar uppe sent för att lösa alla kvarstående problem. Men att stanna uppe sent under lång tid kommer att orsaka många konsekvenser, särskilt för kvinnor.

Orsakar det att vara uppe sent menstruationsstörningar?

För närvarande kan systrarna enkelt beräkna sin menstruationscykel med hjälpprogram. Därför upptäcker kvinnor också lätt att deras menstruationscykel är störd, inte som planerat. Menstruationsstörningen kommer att göra en kvinnas kropp trött och orolig. Detta har en enorm inverkan på hälsa, vardag och arbete.

Enligt forskning finns det många orsaker till menstruationsbesvär. I synnerhet är den största orsaken att nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron störs och minskar på grund av den långvariga vanan att vara uppe sent. Så att vara uppe sent och orsaka menstruationsstörningar är rätt eller fel? Svaret är definitivt korrekt. Den hormonella obalansen som orsakas av att vara uppe länge under lång tid kommer att göra att din menstruationscykel varar längre, vissa orsakar även försenade menstruationer, menstruationsproblem, för mycket eller för lite menstruation och färgade menstruationer. onormala,...

Att vara uppe sent kan störa din menstruationscykel

Att stanna uppe sent ökar dessutom kroppens produktion av kortisol i kroppen. Därför måste kvinnor begränsa att stanna uppe sent för att inte påverka menstruationscykeln negativt och förhindra andra farliga sjukdomar.

Några andra skador när kvinnor ofta stannar uppe sent

Att vara uppe sent gör att huden åldras snabbare

När vi pratar om de skadliga effekterna av att vara uppe sent för kvinnor, är det första att prata om åldrandet. Vår hud efter en dag av exponering för smuts, föroreningar, kemikalier, de behöver tid för att regenerera celler. Och detta stadium inträffar vanligtvis på natten när vi sover. 

Hudförnyelse sker mellan 23.00 och 04.00 nästa morgon. Om kvinnor stannar uppe sent kommer därför inte kollagen att produceras, cellerna kan inte återhämta sig, vilket påverkar överhudens funktion, vilket leder till att huden blir matt, melasma, fräknar, rynkor. Därför är det oerhört nödvändigt för kvinnor att få tillräckligt med sömn och i tid.

Att vara uppe sent orsakar minnesförlust

Sömn är tiden för hjärnan att vila, slappna av och regenerera nya nervceller. Därför, om du regelbundet saknar sömn och stannar uppe sent , kommer din hjärna inte att ha tillräckligt med tid att återhämta sig och läka skadan. Att stanna uppe sent under lång tid kommer att minska antalet nervceller, vilket orsakar minnesförlust, trötthet, bristande koncentration.

Att vara uppe sent kan lätt få kvinnor att tappa minnet

Ökad risk för bröstcancer hos kvinnor

Enligt gynekologer kommer kvinnor som har för vana att vara uppe sent, brist på sömn att ha en 1,5 gånger högre risk för bröstcancer än de som går och lägger sig tidigt. Att vara uppe sent orsakar en obalans mellan hormonerna progesteron och östrogen . Detta stör inte bara menstruationscykeln, utan ökar också risken för bröstcancer.

Dessutom kommer vanan att vara uppe sent att störa produktionen av melatonin. Detta hormon spelar en roll för att hjälpa hjärnan att vila, skapa en känsla av sömnighet, bekämpa tumörbildning och reglera kroppens ämnesomsättning.

Tips för att begränsa att vara uppe sent

Det kan ses att vanan att vara uppe sent är verkligen skadlig för kvinnor. De orsakar inte bara menstruationsstörningar utan påverkar nästan hela kroppen och sinnet hos kvinnor. Därför behöver kvinnor ett sätt att begränsa att stanna uppe sent på ett rimligt sätt, återfå balansen för kroppen.

Skapa en rimlig tidtabell

Du bör sätta upp ett schema för aktiviteter, äta och sova vetenskapligt. Det kan vara svårt för dig att somna snabbt i början, men ge inte upp utan behåll vanan. Efter ett tag kommer kroppen att återställa sin biologiska klocka.

Stäng av lamporna medan du sover

Ljuset från nattlampan kommer att få din kropp att "lura" att tro att det är dagtid. Därifrån blir det svårt för dig att somna. Därför bör du släcka lampan när du sover. Innan du går och lägger dig bör du dessutom undvika att använda elektroniska apparater för att begränsa blått ljus som gör det svårt att somna.

Ljus från nattljus kan göra det svårare att somna

Kosttillskott för att hjälpa sömnen

Låga magnesiumnivåer i kroppen kan orsaka sömnlöshet. Därför kan du tillsätta lite magnesiumrika livsmedel som spenat, avokado, nötter och några andra produkter för att komplettera mineraler för kroppen, slappna av nervsystemet och musklerna, underlätta för god sömn.

Ovan är lite information om problemet med att vara uppe sent och orsaka menstruationsstörningar . Förhoppningsvis kommer läsarna genom denna användbara artikel att begränsa vanan att vara uppe sent och bygga upp en hälsosam livsstil, förbättra hälsan och begränsa farliga sjukdomar.