Blir håret grått av att vara uppe sent? Hur man fixar
Du kanske inte vet, att stanna uppe sent är en av orsakerna till att ditt hår blir grått i förtid. Så vad ska man göra för att fixa det? Se nu!
Hälsohörna: Ska vi äta sent på kvällen?
Många undrar om man ska äta sent på kvällen? Enligt många studier kommer vanan att äta sent efter 20 timmar att göra att du får problem med magen, ökar risken för många tarmsjukdomar.
På grund av hobbyer eller andra skäl har många människor ofta för vana att äta sent på kvällen. Vissa människor tror att äta sent på natten kommer att orsaka viktökning, fetma och dåliga hälsoeffekter. Få människor tror att det är helt normalt att äta på natten, särskilt när de behöver vara uppe sent på jobbet. Så borde vi egentligen äta sent på kvällen ? Gör vanan att äta sent på kvällen någon skada på kroppen? Låt oss ta reda på innehållet i artikeln.
Ska jag äta sent på kvällen?
Innan vi kan svara på frågan "Ska vi äta sent?", måste vi förstå hur denna vana påverkar vår hälsa? Här är några av effekterna av sena matvanor på kropp och hälsa:
Lätt att gå upp i vikt och fetma
Vissa forskningsresultat har visat att vanan att äta kvällen innan du går och lägger dig lätt kommer att få dig att gå upp i vikt och snabbt bli fet . Näringsexperter förklarade detta resultat och sa att när man äter sent på kvällen kommer kroppen att absorbera ett antal kalorier, vilket leder till att den totala energin som behövs för dagen överskrids. Överskott av kalorier förbrukas inte utan kommer att omvandlas till överflödigt fett som samlas under huden, vilket gör att du går upp i vikt.
Att äta sent på kvällen är en av de dåliga vanorna som gör dig benägen till okontrollerad snabb viktökning, vilket leder till ful fetma.
Gastroesofageal reflux
Att äta sent på kvällen är också en av anledningarna till att du är benägen att få sura uppstötningar . Normalt tar det kroppen några timmar att smälta maten i magen helt. Men när man äter på natten har kroppen ännu inte smält maten, så man lägger sig ner och förbereder sig för att sova. Denna åtgärd kommer att göra att magen stimuleras kraftigt, vilket leder till en ökning av magsyra. Denna mängd syra kommer tillbaka till magsäcken, vilket leder till halsbränna, halsbränna, rapningar, ... När den upprepas många gånger kommer magen att skadas vilket leder till många sjukdomar som magsår. - tolvfingertarm, matsmältningsrubbningar, ändtarmscancer , nasofaryngeal cancer, ...
Ska jag äta sent på kvällen? Vanan att äta sent på kvällen gör lätt att man får problem relaterade till tarm och mage, till och med ökar risken för magcancer, ändtarmscancer, ....
Förhöjt blodsocker leder till diabetes
En annan potentiell fara med matvanor sent på kvällen är den ökade förekomsten av diabetes . När man äter på natten kommer insulinnivåerna att minska avsevärt. Insulin är en aktiv substans som spelar en roll i blodsockerkontrollen, vilket stabiliserar blodsockret. När denna aktiva ingrediens reduceras kommer blodsockernivåerna lätt att öka, vilket orsakar många komplikationer såsom högt blodtryck, ökad risk för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, åderförkalkning,... Att äta på natten gör dig också sjuk.. Sovsvårigheter, störande dygnsrytm , minne nedsättning,...
Hur ska jag ordna middag för att skydda min mage och hälsa?
För att skydda magfunktionen stabilt och inte påverka hälsan, middag bör du bara äta med en tillräcklig mängd mat. Du bör begränsa att äta för mätt eller äta för lite, det blir lätt att bli hungrig innan du går och lägger dig. I din middagsdiet kan du prioritera mat som är lättsmält, rik på fibrer som grönsaker, frukt, fullkorn, ... Begränsa stekt mat som är fet, fett ökar trycket på matsmältningshålan, vilket orsakar magen att inte fungera bra. Särskilt bör din middag startas före kl. 19.00.
Om du är hungrig innan du går och lägger dig kan du välja lätta, kalorisnåla mellanmål som bananer, mjölk, kex, fruktjuicer etc. Det är dock nödvändigt att minimera matvanorna denna natt för att undvika dåliga effekter på din hälsa och gör ont i magen. Efter att ha ätit kan du träna försiktigt för att bättre smälta maten, undvika stagnation i magen. Matrester förvandlas inte bara till överflödigt fett, utan producerar också många skadliga bakterier för tarmkanalen.
Du bör ordna middag före kl 19:00 så att maten kan smältas helt innan du går och lägger dig, undvik tryck på magen.
Dessutom kan du använda mer funktionella livsmedel för att stödja matsmältningen och förbättra magfunktionen såsom Colon Care Vitamins For Life laxerande tabletter , An Da Khang Naga oral tablett, magstödpiller Dr. Sto Jpanwell,... Dessa produkter är alla licensierade för användning i Vietnam av hälsoministeriet. Du kan köpa den på aFamilyToday Blog-kedjan i hela landet. Detta är en av enheterna som tillhandahåller receptbelagda läkemedel, äkta funktionella stödprodukter som du kan lita på att välja.
Informationen i artikeln hjälper oss att visualisera hur att äta sent på kvällen är skadligt för hälsan, särskilt magens funktion. Därifrån kan du definitivt svara på frågan " Ska jag äta sent på kvällen? " mest exakt. Förutom att begränsa ätandet sent på kvällen bör du även dricka mycket vatten för att främja ämnesomsättningen, träna regelbundet, röka inte, dricka alkohol, ... så att din hälsa alltid är bäst.
Ofta övertidsarbete på natten och vara uppe sent, vad ska jag dricka för att inte påverka min hälsa?
Om du ofta är uppe sent på jobbet, vad ska du dricka för gott? Här är några drinkar du kan överväga för ditt sena kvällsarbete.
Gör vanan att vara uppe sent din mens sen?
Blir din mens försenad av att vara uppe sent? Hur är det skadligt för kvinnors hälsa att vara uppe sent på natten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det genom följande artikel!
Farliga effekter av att vara uppe sent för män
Många studier visar att frekvensen av att vara uppe sent alltid är högre för män än för kvinnor. Att stanna uppe sent, brist på sömn kommer att påverka mäns hälsa negativt.
Ska jag vara uppe sent eller gå upp tidigt för att studera?
För studenter är det oundvikligt att studera. Ska man vara uppe sent eller gå upp tidigt för att plugga? Se följande artikel!
Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel?
Orsakar det en utebliven mens att stanna uppe sent? Att vara uppe sent och orsaka menstruationsbesvär är rätt eller fel? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Dåliga vanor som påverkar din hud
I processen att ta hand om och hålla din hud fräsch och frisk finns det vanor som ibland oavsiktligt gör din hud inte bara ohälsosam.
Varför vara uppe sent och yr? Hur man förbereder?
Varför vara uppe sent och yr? Detta är en fråga som ställs av många människor. Se följande innehåll för förtydligande av denna fråga.
Om det är dåligt för levern att vara uppe sent, skulle du ändå vilja sova sent?
Vanan att vara uppe sent är mycket skadlig för levern. Detta är en av orsakerna till leverskador, vilket ökar risken för cirros, levercancer, ...
Vad ska man äta när man är uppe sent på jobbet för att säkerställa hälsan?
Om man stannar uppe sent på jobbet, vad ska man äta för att skydda hälsan? Se omedelbart till följande förslag från aFamilyToday-bloggen för att göra rätt val!
Orsakar det håravfall att stanna uppe sent? Hur man botar håravfall effektivt
Överdrivet håravfall är ett oönskat tillstånd, svagt, glest hår skapar en känsla av pinsamhet och förlust av förtroende för deras utseende. Förutom håravfall på grund av ålder eller ofta använda kemikalier för att locka, bleka, färga, ... tror många att det är en vanlig orsak till detta fenomen att stanna uppe sent.
Lär dig de skadliga effekterna av att använda din telefon innan du går och lägger dig
Att använda telefonen innan man ska sova är en vana för de flesta unga idag. Men denna vana innehåller många hälsorisker.
Varför blir man hungrig när man är uppe sent
Att vara uppe sent har länge varit en vana för många. Det finns vissa människor som alltid känner sig hungriga mitt i natten, särskilt när de studerar eller arbetar. Så vad är anledningen till denna situation?
Lura dig hur du håller dig uppe sent utan akne
Att stanna uppe sent anses vara en av de främsta orsakerna till akne på huden. Se följande sätt att förhindra akne.
Leder vanan att vara uppe sent på natten till infertilitet?
Många av er undrar om vanan att vara uppe sent är infertil? För att hitta det korrekta svaret, låt aFamilyToday Blog utforska genom följande artikel!
Varför vara uppe sent för att gå upp i vikt? Vad är huvudorsaken till din viktökning?
Att vara uppe sent utsätter dig inte bara för många hälsorisker, utan orsakar också viktökning. Så varför går det upp i vikt att vara uppe sent och hur löser man denna situation?
Hälsohörna: Ska vi äta sent på kvällen?
Vi är ofta hungriga på natten, men är det en bra idé att äta på natten? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på om du borde äta sent på kvällen?
Avslöjar hur man kan sluta med vanan att vara uppe sent effektivt för nattugglor
Om du är medlem i nattsällskapet och övar på att sova i tid, bör du inte ignorera den här artikeln. Bloggen aFamilyToday kommer att ge dig några råd.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?