Gör vanan att vara uppe sent din mens sen?

Blir din mens försenad av att vara uppe sent? Hur är det skadligt för kvinnors hälsa att vara uppe sent på natten? Om du visste svaret, skulle du byta ut din hälsa mot att vara vaken på natten?

Bland oss ​​vet säkert alla att vanan att vara uppe sent har oöverskådliga effekter på hälsan. Du kommer att vara trög, improduktiv nästa dag. Dessutom undrar många kvinnor om att stanna uppe sent kommer att försena deras mens ? Låt oss hitta svaret genom informationen i artikeln nedan.

Blir din mens försenad av att vara uppe sent?

För närvarande är det många kvinnor som enkelt beräknar sin menstruationscykel genom hjälpprogram. Därför upptäcker de också lätt att deras menstruationscykel är oregelbunden, inte som planerat. Menstruationsrubbningar kommer att göra en kvinnas kropp trött, rastlös och orolig. Detta påverkar mer eller mindre hälsa, liv och arbete. 

Som medicinska experter förklarar beror menstruationsstörningar på många orsaker. Bland dem är den vanligaste orsaken en minskning av östrogen- och progesteronnivåerna på grund av långvarig vistelse uppe sent. Så, gör du sen mens om du är uppe sent? Svaret är definitivt ja. Den hormonella obalansen som orsakas av att vara uppe länge under lång tid kommer att få dig att menstruera mer, värre, försena din mens , stoppa din mens, blöda för mycket eller för lite, oregelbundet menstruationsblod, etc. 

Blir din mens försenad av att vara uppe sent? Svaret är ja. Att stanna uppe sent orsakar hormonella störningar, vilket leder till menstruationsrubbningar hos kvinnor.

Att stanna uppe sent ökar dessutom utsöndringen av kortisol i kroppen. Därför bör kvinnor undvika att vara uppe sent för att inte påverka menstruationscykeln och leda till många andra farliga sjukdomar.

Vissa skadliga effekter av att vara uppe sent ofta

Minnesnedgång

Sömntid är den tid då hjärnan kan vila och återhämta sig från nervcellsskador och regenerera nya celler. Om du ofta är uppe sent kommer denna process att avbrytas. Denna situation äger rum under lång tid, det kommer att göra att hjärnan skadas och svår att återhämta sig, vilket leder till en snabb minskning av antalet neuroner, vilket leder till för tidig minnesförlust. Samtidigt, när hjärnan fungerar dåligt, blir det svårt för dig att koncentrera dig i arbete och studier, "glöm först, glöm sen", vilket påverkar mer eller mindre livskvaliteten.

Mottaglig för bröstcancer

Du kanske inte vet det, att stanna uppe sent regelbundet ökar risken för bröstcancer hos kvinnor med 1,5 gånger. Som nämnts ovan kommer att vara uppe sent att orsaka hormonell obalans. Detta långvariga tillstånd saktar inte bara ner menstruationen, stoppar menstruationen, minskar sexlusten, utan leder också till bröstcancer. Vanan att vara uppe sent kommer att hindra produktionen av melatonin - ett hormon som spelar en roll för att bekämpa tumörbildning.

Att vara uppe sent försenar inte bara menstruationen, utan ökar också risken för bröstcancer hos kvinnor.

Metoder för att begränsa att vara uppe sent vilket orsakar försenad menstruation

Att bygga en vetenskaplig tidtabell

Det första steget för att undvika att vara uppe sent för att försena din mens är att upprätta ett vetenskapligt schema för aktiviteter, måltider och sömn. Under den första implementeringstiden har kroppen inte anpassat sig till vanan att sova i tid, så det blir svårt för dig att somna snabbt. Du bör dock inte ge upp, utan behålla denna vana under en viss tid. Vid denna tidpunkt kommer kroppen att återställa sig till aktivitetsklockan, du kommer lätt att somna i tid. Ett litet tips för att hjälpa dig att sova tidigt på natten är att du inte ska sova mer än 30 minuter på eftermiddagen.

Stäng av lamporna medan du sover

Ljuset från nattlampan kommer att få din kropp att "lura" till att vara på dagtid. Därifrån blir det svårare för dig att somna, vilket leder till att du stannar uppe sent. Därför bör du släcka lampan när du sover. Mörkret kommer att göra det lättare för dig att somna. Dessutom undviker du att använda elektroniska apparater innan du går och lägger dig. Blått ljus från mobiltelefoner, surfplattor, bärbara datorer, ... gör det svårt för dig att somna.

Begränsa användningen av elektroniska enheter före sänggåendet för att undvika sömnlöshet, stanna uppe sent.

Förutom ovanstående metoder för att hjälpa dig undvika att vara uppe sent för att fördröja din mens, kan du använda funktionell mat för att stödja menstruationsregleringen. Några av produkterna kan nämnas som OP.CIM Model Pills , Bach Phuong Hoang-tabletter, Phu Blood Khang-tabletter ,... Dessa produkter har alla ingredienser från naturen, är godartade och säkra för människor. De har effekten att reglera blodet, förebygga menstruationsrubbningar, minska menstruationen,... Du kan hitta produkter på aFamilyToday Blog-systemet i hela landet.

Så, är vanan att vara uppe sent för att försena din mens ? Genom informationen i artikeln kan vi bekräfta att denna dåliga vana kommer att påverka menstruationscykeln, försena menstruationen och negativt påverka hälsan. Därför bör du begränsa att stanna uppe sent och träna hälsosamma levnadsvanor. Ett aktivt, vetenskapligt liv kommer att ge dig många hälsofördelar. Förhoppningsvis kommer innehållet ovan att hjälpa dig att ändra din vana att vara uppe sent framgångsrikt.