Farliga effekter av att vara uppe sent för män

Många studier visar att frekvensen av att vara uppe sent alltid är högre för män än för kvinnor. Anledningen tros vara att de möter större arbetspress, går på fler möten, har högre underhållningsbehov eller har svårt att dela pressen än kvinnor.

Oavsett orsaken, kommer brist på sömn att påverka mäns hälsa negativt på många olika sätt att stanna uppe sent, vilket kraftigt minskar mäns livskvalitet. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på de skadliga effekterna av vanan att vara uppe sent för män i artikeln nedan!

Orsakar erektil dysfunktion och ökar risken för infertilitet 

Erektil dysfunktion orsakar mycket lidande för män och blir allt yngre. Enligt forskning från USA beror nästan 80 % av orsakerna till erektil dysfunktion hos män på att vara uppe sent. Den främsta anledningen är för att när man sover sent, störs hormonbalansen i kroppen, nivån av testosteronhormon - hormonet som direkt påverkar mäns reproduktiva hälsa minskas, vilket minskar libido, vilket orsakar förvirring.

Att sova mindre än 6 timmar per natt i 1 vecka minskar testosteronnivåerna med 15 %. Sänkta testosteronnivåer kommer att minska spermiernas kvalitet och kvantitet, dålig fertilitet och med tiden öka risken för manlig infertilitet. 

Att vara uppe sent orsakar erektil dysfunktion och ökar risken för infertilitet

Syn- och hörselnedsättning

Natten är då ögonen ska vila, om du ständigt är uppe sent betyder det också att du förlänger ögonens arbetstid och gör dina ögon tröttare. Framför allt åtföljs det att stanna uppe sent ofta av användning av smarta enheter, det blå ljuset från dessa enheter skadar näthinnan, vilket gör att ögonen ökar ackommodationen och har manifestationer som torrhet, trötthet i ögonen, långa tidsperioder etc. gradvis. ditt visum kommer att reduceras.

Samtidigt fungerar våra kärl- och nervsystem ständigt när man sover sent, vilket kommer att öka stressen på dessa organ. Otillräcklig blodtillförsel till örat och hörselgång leder till tinnitus, öronvärk eller till och med hörselnedsättning senare.

Dålig effekt på utseendet

Män behöver gå ut för att kommunicera mycket, så mörka ringar under ögonen, blek torr hud som saknar vitalitet på grund av att vara uppe sent påverkar också avsevärt mäns livskvalitet. För att undvika ovanstående skador för att minska ditt utseende bör män bygga en rimlig arbets- och viloregim för att säkerställa hälsa och utseende!

Ökad risk för magbesvär och fetma

Enligt statistiken har cirka 40 % av människor som stannar uppe sent en vana att äta på natten. Om du äter för mycket mat nära läggdags, särskilt snabbmat som innehåller mycket socker och fett, kommer din mage inte att hinna smälta. Mat som lagras i magen kommer att skapa en känsla av mättnad, matsmältningsbesvär och om den bibehålls under lång tid ökar risken för magrelaterade sjukdomar som magsår eller ännu värre, cancer .magbokstav .

Dessutom, för personer som ofta jobbar stressigt på natten, kommer kroppen att utsöndra hormonet kortisol, som frigör glukos i blodet för att stödja hjärnan att arbeta bättre och lindra stress. Detta hormon har dock en biverkning som gör att kroppen går upp i vikt och så småningom leder till fetma hos män.

Om du tvingas vara uppe sent och behöver fylla på med energi, prioritera att välja mat från färsk mjölk, ägg, flingor eller frukt som bananer och äpplen för att begränsa sömnens skadliga effekter sent på kroppen.

Att sova sent gör att kroppen lätt går upp i vikt och leder till fetma

Skadliga effekter på det kardiovaskulära systemet 

Cirkulationssystemet och hjärtat, liksom andra organ i kroppen, behöver tid för att vila och återhämta sig. Att stanna uppe sent ofta, inte få tillräckligt med sömn orsakar många skador på det kardiovaskulära systemet, minskar hjärtfunktionen, hjärtat fungerar mindre effektivt och ökar risken för stroke. Faktum är att många studier visar att män som stannar uppe sent löper 50 % större risk att få hjärtrelaterade sjukdomar och 20 % större risk att få en stroke jämfört med de som får tillräckligt med sömn. 

Att inte få tillräckligt med sömn orsakar många skador på det kardiovaskulära systemet, vilket ökar risken för stroke

Nedsatt lever- och njurfunktion

Levern och njurarna är de två viktigaste organen i kroppens utsöndringssystem, de utför uppgiften att rena och avgifta kroppen efter en lång dag av exponering och absorption av giftiga ämnen. Den idealiska tiden för levern och njurarna att arbeta är från 23.00 till 03.00 nästa morgon, så att stanna uppe sent kommer att förkorta denna process, vilket minskar effektiviteten av toxiner. Kroppen är inte avgiftad kommer att orsaka många dåliga effekter, med tiden kommer att leda till många farliga sjukdomar, såsom cancer.

Minnesnedgång

Män måste ofta vara uppe till sent för att arbeta, detta kräver att nervsystemet arbetar med full kapacitet och alltid i ett tillstånd av stress, även om detta måste vara tiden för hjärnan att vila. Om du behåller denna vana att sova sent kommer din hjärnfunktion att minska och din minnesförmåga minskar också.

Att vara uppe sent leder ofta till att hjärnans funktion minskar 

Det finns många anledningar till att allt fler män väljer att vara uppe sent. Ovan är de oförutsägbara konsekvenserna att den sena sömnvanan påverkar den manliga kroppen. Förhoppningsvis kommer män genom denna artikel att bli medvetna om de skadliga effekterna av att stanna uppe sent och bygga en rimlig livsstil och vila för att skydda sin hälsa!