Lila kål är uppkallad efter färgen på kålen för att skilja den från grönkål. Lilakål är infödd i Medelhavet. Detta är en av de fantastiska livsmedel som förbättrar människors hälsa. En grönsak som bör ingå i en gravid kvinnas kost är lila kål eftersom det ger många fördelar för moderns och fostrets hälsa.
För gravida kvinnor är det mer än dubbelt viktigt att ta hand om sin hälsa. Matval är avgörande för att säkerställa hälsan och utvecklingen av ditt barn. I synnerhet är gröna grönsaker alltid en viktig del av en graviditetsdiet . Så kan du äta lila kål ?
Fördelar med gravida kvinnor när de äter lila kål
Enligt forskning innehåller 100 g lilakål:
Med ovanstående näringsingredienser ger lila kål ett antal fördelar för gravida kvinnor som:
Ökar motståndet
Lila kål innehåller många vitaminer A, C, K, antocyanin polyfenoler. Kombinationen av dessa ämnen ger gravida kvinnor det bästa motståndet. Dessutom hjälper det gravida kvinnor att bekämpa vissa farliga sjukdomar under graviditeten som synförlust, hjärt-kärlsjukdomar, graviditetsdiabetes , cancer.
Lila kål innehåller många vitaminer, antocyanin polyfenoler för att öka motståndskraften för gravida kvinnor
Bra för matsmältningen
Lilakål innehåller ett relativt stort fiberinnehåll, vilket har en positiv effekt på hjärt- och matsmältningssystemet hos gravida kvinnor. Att äta lila kål dagligen hjälper matsmältningssystemet att fungera smidigare, vilket minskar förstoppning, ett vanligt symptom på graviditet.
Förhindra viktökning
Gravida kvinnor äter lila kål för att förhindra fetma. På grund av tidpunkten för graviditeten behöver gravida kvinnor få i sig en stor mängd näringsämnen, så det är lätt att plötsligt gå upp i vikt. För att bibehålla en normal vikt utan att negativt påverka fostrets utveckling bör gravida kvinnor lägga till rödkål till sin kost.
Förebyggande av fosterskador
Lila kål och andra typer av kål är rika på folsyra, vilket är oerhört viktigt för fostret. Detta ämne hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter hos små barn. Därför råder läkare alltid gravida kvinnor att äta lila kål under graviditeten, särskilt de senaste 3 månaderna. Dessutom minskar lila kål svullnad för gravida kvinnor under de sista 3 månaderna av graviditeten.
Läckra rätter från lila kål för gravida kvinnor
Wokade räkor med lila kål
Ingrediens:
Tillverkning:
Det finns många läckra och hälsosamma rätter för gravida kvinnor från lila kål
Lila kål och nötkött sallad
Ingrediens:
Tillverkning:
Lila kål juice
Ingrediens:
Tillverkning:
Lila kåljuice hjälper gravida kvinnor att absorbera många näringsämnen snabbt
Lila kålsallad med majonnäs
Ingrediens:
Tillverkning:
Lila kål rullar med ångat kött
Ingrediens:
Tillverkning:
Genom artikeln ovan måste du ha vetat om du kan äta lila kål och utsökt mat som är bra för moderns och barnets hälsa. Enligt en nutritionist, förutom lila kål, bör gravida kvinnor äta andra livsmedel som rött kött, grönsaker, färgglada frukter för att ge tillräckligt med näringsämnen för att ge fostret näring.
Granatäpple är en mycket hälsosam frukt. Denna frukt är välkänd som en effektiv antioxidantmat. Så när man äter granatäpple bör man äta frön? Hur man äter granatäpple för god hälsa?
Diabetes kan äta cashewnötter är inte ett problem som många bryr sig om. Eftersom cashewnötter är lätta att äta, har en rik och läcker smak, så är det många som älskar dem. Låt oss lära oss mer om detta i den här artikeln!
Bröd klassificeras som en bekväm och välbekant mat i vietnamesernas dagliga måltider. Men är det gott att äta mycket bröd? Hur skadligt kan detta missbruk av snabbmat vara för hälsan?
Cantaloupe - en frukt som kommer från Indien med en sval, läcker smak som älskas av många människor, särskilt under varma sommardagar. Men för dieters, huruvida äta cantaloupe är fett är en fråga som ofta är oroad.
Jackfrukt är en favoritfrukt tack vare sin karakteristiska smak, attraktiva doft och söta smak. Inte bara fruktköttet, utan fröna från jackfrukten är också mycket läckra, med en naturlig fet smak. Men kan man äta jackfruktfrön?
Quinoa är känt som en superfood med många hälsofördelar. Quinoa används aktivt av bantare för att hålla sig i form. Så om att äta quinoa för viktminskning verkligen är effektivt eller inte är en fråga som många undrar.
Solrosfrön är ett av de mest populära mellanmålen. För närvarande på marknaden finns det många sorter av solrosfrön marinerade i många olika smaker. Så är det bra att äta solrosfrön?
Om du vill stärka immunförsvaret i kroppen bör du följa en hälsosam livsstil och ha en ordentlig kost. Att stärka immunförsvaret hjälper din kropp att öka motståndskraften mot sjukdomar. Så hur stärker man immunförsvaret? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande delning.
När du tränar i gymmet, förutom träningens intensitet och rörelser, spelar näring en viktig roll för att bestämma resultaten av träningen. Gymmers måste ofta ta särskild hänsyn till antalet kalorier samt näringssammansättningen som varje maträtt ger. Med bröd - en välbekant maträtt, vad sägs om det, kan man äta bröd på gymmet?
Peppar (allmänt känd som peppar) är en välbekant och oumbärlig krydda i köket i varje vietnamesisk familj. Peppar används inte bara för matlagning utan används också som traditionell medicin. Men är det hett att äta peppar?
Flan är en populär och älskad dessert av många människor. Men det finns också många människor som är rädda att äta flan ska orsaka akne. Så att äta flan orsakar akne?
Vattenkrassesallad är inte bara utsökt, utan den ger också ett högt hälsovärde, särskilt för barn. Så vad exakt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Fucoidan är en näringsrik aktiv ingrediens som används för att förbättra patienternas hälsa och hjälpa till vid behandling av cancerpatienter. se mer
Ost är en mycket välbekant mat för oss idag. Det är dock få som uppmärksammar om ost är dietbar och hjälper oss att gå ner i vikt eller inte. Vi inbjuder dig att läsa den här artikeln för mer information.
Risvin framställs genom jäsning av klibbigt ris och jäst. Att äta ris och vin är seden i vissa regioner med anledning av det nyår. Men de senaste 3 månaderna gravida kvinnor kan äta ris och vin är en fråga för många gravida kvinnor, särskilt de som älskar denna maträtt.
Persimmon är en frukt med en söt och läcker smak, så den är älskad av många människor. Även om det finns många hälsofördelar, men persimmons är söta, kan personer med diabetes äta krispiga persimmons?
Cashewnötter är en näringsrik nöt som ingår i många dieter. Det finns hälsoproblem kring denna nöt som många av er vill ska besvaras av aFamilyToday Blog. En av de mest oroliga frågorna är: Har det hosta att äta cashewnötter?
För att få en god sömn varje natt och full energi nästa morgon, kan du lägga till följande livsmedel för att hjälpa dig att sova bättre! Låt oss ta reda på det nu!
Efter förlossningen behöver en kvinnas kropp mycket tid för att återhämta sig, särskilt under de första 3 månaderna. Folk tror att att äta risvin efter förlossningen kommer att bidra till att förbättra hälsan och minska smärtan. Så den faktiska frågan är, är det okej att äta alkohol efter förlossningen?
Forskning har visat att en kost rik på nötter och frön minskar risken för metabola hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes, och hjälper även till bättre viktkontroll. Dessutom är nötter också ett behändigt mellanmål och läggs till i mångas favoritsmoothierecept.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
