Vilka typer av fetter bör och bör inte ätas av gravida kvinnor?
aFamilyToday Health - Alla fetter är inte dåliga för hälsan. Omega-3-fettsyror är en typ av omättat fett som rekommenderas speciellt för gravida kvinnor.
Topp 5 bästa Omega-3 fiskolja piller idag
Fiskolja är extremt bra för att ge näring till kroppen och förebygga risken för farliga sjukdomar. För närvarande har fiskolja extraherats i form av bekväma tabletter. Inklusive omega 3 fiskoljepiller.
Fiskolja är en godartad, säker funktionsföda och används i stor utsträckning vid behandling av hjärtsjukdomar, neurologiska störningar eller DHA- och EPA-tillskott för kroppen. För närvarande på marknaden finns det många Omega-3 fiskoljepiller, följande artikel kommer att föreslå dig de 5 bästa fiskoljepillren idag.
Vad är Omega-3? Effekter av Omega-3 på hälsan
Vad är Omega-3?
Omega-3 är en essentiell fettsyra som håller kroppen frisk. Vi behöver komplettera med Omega-3 fiskolja eftersom kroppen producerar Omega-3 eller i små mängder från naturliga livsmedel. Omega-3 i kroppen inkluderar 3 huvudtyper: EPA (eikosapentaensyra), DHA (dokosahexaensyra) och DPA (dokosapentaensyra).
Effekter av Omega-3 på hälsan
Omega-3 spelar en viktig roll för att ge många hälsofördelar, förebygga och stödja många kroppssjukdomar.
- Förhindra blodpropp: Omega-3 hjälper till att hålla blodplättar från att klumpa ihop sig, har effekten att blodet tunnas ut. Du bör dock inte missbruka Omega-3 som ett specifikt läkemedel för blodkoagulering.
- Minska symtom på neurologiska störningar: Omega-3 har uppenbara effekter på personer som har problem med nervsjukdomar, barn med hyperaktivitet och bristande koncentrationsförmåga. Äldre personer med Alzheimers, minnesförlust förbättrar också symtomen markant.
- Cancerprevention: Enligt studier minskar personer som kompletterar med tillräckligt med Omega-3 för kroppen risken för tarmcancer med 55 %. Omega-3 förhindrar också bildandet av bröst- och prostatacancerceller hos kvinnor och män.
- Stärker hjärnan och förbättrar synen: DHA är ett viktigt ämne som hjälper barn att utveckla hjärna och syn. Personer som ständigt är i kontakt med datorer eller elektroniska enheter bör komplettera med DHA som finns i Omega-3 fiskoljetabletter.
- Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar: Tillräckligt tillskott av Omega - 3 för kroppen hjälper till att förebygga åderförkalkning, behandla artrit och effektivt bekämpa stroke.
Dessutom hjälper Omega - 3 till att kontrollera hudens fuktighet, som är gynnsam för användning inom skönhet, förhindrar hyperkeratos av hårsäckar och för tidigt åldrande.
Omega-3 fiskoljetabletter hjälper till att förhindra blodpropp, minska neurologiska störningar och stärka hjärnan
Riktlinjer för rimliga Omega-3 fiskoljetillskott
Omega-3 fiskoljetabletter är bra för hälsan och rekommenderas av läkare. Men denna typ av funktionell mat främjar den mest effektiva effekten, du måste veta hur du använder den på rätt sätt. Beroende på platsen är hälsosituationen för varje individ olika, dosen av Omega-3 att komplettera är också olika:
Vuxna
För vuxna behöver varje dag tillsätta minst 250 milligram Omega 3. Dock kommer dosen att minska eller öka lite beroende på mängden Omega-3 naturligt som varje person fyller på i kroppen. Experter uppmuntrar vuxna att äta mer Omega-3-mat som valnötter, sojabönolja etc. istället för att vara beroende av funktionell mat.
För små barn
Omega-3 hjälper barn att utveckla överlägsna hjärnor och skydda deras ögon. Enligt forskning bör ett barn få i sig 50-100 mg Omega-3 varje dag.
Dosering för personer med depression, ångest
Att använda höga doser av Omega-3 hjälper personer med depression och ångest att avsevärt minska symtomen på sjukdomen. För detta ämne är den rekommenderade mängden Omega-3 200-2200mg per dag.
Dosering för kardiovaskulära patienter
Personer med hjärt- och kärlsjukdomar bör ta Omega-3 fiskoljetabletter regelbundet varje dag för att minska frekvensen av hjärtinfarkter och förebygga risken för stroke. Den rekommenderade dosen av Omega-3 för denna patient är 850 mg/dag.
Använd fiskolja i rätt dos för att säkerställa effektiviteten
Topp 5 rekommenderade Omega-3 fiskoljepiller
På marknaden idag annonseras många typer av fiskoljepiller med "himmelsk" effektivitet. Alla produkter är dock inte äkta och säkra för att skydda användarnas hälsa. För att svara på frågan om vilken Omega - 3 som är bäst, läs och följ informationen om de 5 typerna av Omega-3 fiskoljepiller som rekommenderas av läkare nedan:
Kirkland Signature Omega Fish Oil - 3
Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil Tabletter har sitt ursprung i USA. Vitaminerna och mineralerna som gör denna fiskolja är noggrant utvalda från pålitliga leverantörer och tillverkade enligt GMP-standarder.
Kirkland Signature Omega 3 fiskoljetabletter är bekväma, näringsrika och bra för kroppen
Nature's Bounty Luteintabletter
Nature's Bounty Omega 3 Fish Oil Tablets tillhör det amerikanska märket Nature's Bounty. Sammansättningen av denna fiskolja är extraherad från 100% rena fiskkällor i en avancerad vetenskaplig process för att säkerställa från kvalitet till hygien. Därför är människor som använder denna fiskolja mindre benägna att uppleva halsbränna och halsbränna symtom som vissa andra liknande produkter.
Produkten är till 100 % extraherad från ren fisk för att säkerställa bearbetningsprocessen
Alaska fiskolja Sirio Pharma Omega-3 fiskoljekapslar
Också producerad i USA, Omega 3 Alaska fiskolja anses vara en av de populära men förvånansvärt effektiva. Med överkomliga priser och bra kvalitet är Alaska Omega 3 fiskoljetabletter ganska populära i Vietnam. DHA- och EPA-tillskott hjälper till att förbättra synen, bra för hjärtat och minska risken för åderförkalkning.
Omega Alaska fiskolja tabletter säljs på Blog aFamilyToday
Omega 3 Careline Fiskolja 1000mg
Omega-3 fiskoljetabletter är gjorda till 100 % av premiumlax med höga halter av EPA, DHA, omega - 3 marina triglycerider i en fiskoljekapsel. Denna produkt har utfärdats ett cirkulationscertifikat av Food Safety and Hygiene Department på den vietnamesiska marknaden, så du kan vara säker på att använda den.
Careline fiskolja tabletter kompletterar EPA, DHA, omega 3 marina triglycerider för kroppen
Hälsovård Omega fiskolja - 3
Healthy Care är ett mycket känt varumärke i Australien. I varje Healthy Care Omega-3 fiskoljetablett 1000mg kommer 1000mg att läggas till användaren, vilket hjälper till att skydda hälsan och minska psykiska symtom. Med extraktet av ingredienser från kallvattenfisk ger fettsyrahalten i denna produkt, förutom hälsovård, även användare vacker hud och slätt hår.
>>> Titta nu: Dasbrain med naturliga tonfiskolja ingredienser, innehåller Omega 3 för att ge näring till hjärnan, effektivt förbättra minnet
Omega-3 fiskoljetabletter är bra för hälsan och extremt godartade. Men om för mycket fiskolja används kommer det att lämna negativa konsekvenser för hälsan. Om du vill använda denna produkt bör du ändå rådfråga din läkare för att undvika oönskade biverkningar! Dessutom, lita inte för mycket på kosttillskott, utan måste leda en hälsosam livsstil och komplettera näring genom en rimlig, balanserad kost.
Ska du äta skaldjur när du är gravid?
aFamilyToday Health - Fisk och skaldjur är en ganska hög näringskälla för mammans och fostrets kropp. Följande aktier hjälper gravida mödrar att välja säkra skaldjurskällor för sina mammor.
Ignorera inte 11 fördelar med omega 3 för små barn
Känner du till fördelarna med omega 3 för hälsan, särskilt utvecklingen av små barn? Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Health.
Komplettera ditt barns omega-3 med följande livsmedel:
Omega-3-tillskott för spädbarn hjälper hjärnans utveckling och stärker synen. Här är en lista över 10 livsmedel rika på omega-3 för din bebis: lax, ägg, blomkål, mjölk.
Hur ska en mamma ge sina barn fisk att äta?
aFamilyToday Health - Många föräldrar undrar fortfarande "Ska jag mata mitt barn med fisk?" Svaret är ja, men du måste vara extremt försiktig när du väljer.
Moderns kost under graviditeten och ADHD hos barn
Forskare har visat att moderns kost under graviditeten påverkar risken för ADHD hos barnet som föds. Låt oss lära oss mer med aFamilyToday Health i den här artikeln!
Fördelar, risker och rätt tid att mata ditt barn med tonfisk
Du kan ge ditt barn tonfisk vid 6 månaders ålder. Trots att du har ett högt näringsvärde bör du också vara försiktig när du ger denna mat till ditt barn.
Orsaker till bröstmjölk av låg kvalitet
aFamilyToday Health - Ammande mödrar oroar sig ibland för sin mjölkförsörjning och vet inte vad de ska göra för att förbättra mjölkkvaliteten för sina barn.
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Vad är DHA och EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 är ett extremt viktigt näringsämne för kroppen. Två vanliga typer av omega-3-fettsyror är DHA och EPA.
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
Inte all fisk kan ätas av gravida kvinnor
aFamilyToday Health svarar på behovet av att lära sig om att äta fisk för gravida kvinnor, vilket hjälper dig att bestämma vilken typ av fisk du ska äta och undvika för att skydda hälsan under graviditeten.
Hur påverkar DHA-brist ett barns hjärna?
aFamilyToday Health - DHA är en fettsyra som spelar en viktig roll i strukturen av hjärnmembranen, vilket påverkar signalutbytet mellan nervceller. Hur påverkar DHA-brist ett barns hjärna?
Klassificering av bra fetter och dåliga fetter
I en babys kost spelar fetter en mycket viktig roll. Men fetter delas också in i två typer, bra fetter och dåliga fetter.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.