Да ли је безбедно јести и пити сок од нара током трудноће?
Ако желите да знате да ли једење нара и пијење сока од нара током трудноће има неке нутритивне користи, овај чланак ће вам дати одговор.
Једење јетре током трудноће треба бити опрезно како би се избегло оштећење фетуса
Јетра је једна од намирница богатих гвожђем и витамином А, па је многе труднице користе. Међутим, превише конзумирања јетре током трудноће доводи до вишка провитамина А у облику ретинола, потенцијално изазивајући урођене дефекте на фетусу и паразитске инфекције ако се конзумира контаминирана јетра.
Здрава исхрана је најбољи начин да имате здраву бебу. Храна коју конзумирате током трудноће директно ће утицати на развој фетуса. Током овог „осетљивог“ времена, постоје намирнице које треба да једете више, али постоје и намирнице које треба да ограничите. А јетра је једна од њих. Дакле, да ли труднице треба да једу јетру свиња или друге врсте јетре говеда? Нека аФамилиТодаи Хеалтх прати благо.
Сигурни начини обраде и избора јетре за труднице
Свињска џигерица је често најчешћи тип који се користи у породичним оброцима. Јетра се може прерадити у многа различита јела као што су:
јетрена паштета
Млевена јетра
Јетрена кобасица
Без обзира на то како обрађујете своју јетру, њен утицај на тело је исти. Морате одабрати монолитну јетру, без ситних рупа унутар површине. Јетра мора бити свежа, укусна џигерица са јасним пореклом.
Важно је не пржити џигерицу са клицама пасуља или другим поврћем богатим витамином Ц јер ће висок садржај витамина Ц разградити све микронутријенте као што су бакар и гвожђе у јетри.
Јетра је орган који прима и елиминише токсине, па садржи много токсичних материја попут тешких метала и вируса и бактерија. Стога, за труднице, морате ограничити или избегавати једу јетре, посебно у првом тромесечју.
Које супстанце јетра садржи које су добре за здравље?
Јетра има много здравих хранљивих материја као што су:
Гвожђе
Витамин А
Беланчевина
Фолна киселина
Посебно су протеини и фолна киселина веома важни за подршку развоју бебе, гвожђе обезбеђује стварање хемоглобина у крви, ограничавајући ризик од анемије услед недостатка гвожђа током трудноће . Међутим, витамин А у јетри узрокује многе проблеме.
Нежељени ефекти једења јетре током трудноће
Јетра садржи веома висок ниво витамина А. Свака врста јетре има различиту количину, на пример говеђа јетра ће садржати више витамина А него пилећа џигерица. Међутим, чак и у малим количинама, може бити штетно:
Витамин А који се налази у јетри је витамин А у облику ретинола.
Вишак ове врсте витамина А може довести до урођених мана.
Поред тога, то такође може довести до раста ћелија рака.
Због тога се ретинол сматра штетним за труднице и не треба га узимати ни на који начин. Поред тога, јетра такође садржи висок ниво холестерола, који је опасан за особе са кардиоваскуларним обољењима.
Колико јетре треба да користе труднице?
Не постоје студије које указују на одређену количину јетре коју треба да једете током трудноће. Дакле, све зависи од ваше процене. Међутим, боље је ограничити његов унос. Ако желите суплементацију гвожђем да бисте спречили анемију због недостатка гвожђа код трудница , можете суплементирати из много различитих извора као што су спанаћ, пасуљ, итд. Труднице треба да уносе само око 2500 ИУ витамина А дневно. Жене које једу више изложене су повећаном ризику од урођених мана и других компликација.
Осим јетре, труднице треба да ограниче или избегавају да једу било шта друго?
Поред ограничавања уноса јетре, требало би да покушате да се држите подаље од следећих производа:
Суплементи са уљем јетре бакалара или уљем јетре ајкуле због ризика од тровања живом.
Лекови или суплементи са високим садржајем витамина А у облику ретинола.
Производи за негу коже који садрже ретинол
Витамин А се налази у којој другој храни?
Осим што једете јетру, можете јести и неку другу храну богату витамином А из следећих извора како бисте осигурали здрав развој ваше бебе као што су:
Шаргарепа
Слатки кромпир
бундева
Спанаћ
Купус
кељ
цвекла
Све ове намирнице делују као ефикасан антиоксиданс, добар за вид и имуни систем бебе. Осим тога, витамин А који се налази у овом поврћу је у облику бета каротена, који је веома добар за ваше тело.
Једење јетре током трудноће има више здравствених ризика него користи. Морате ово размотрити пре него што га употребите.
6 белешки када труднице чисте кућу последњег дана у години
Трудницама се не препоручује чишћење куће јер се може суочити са многим ризицима. Међутим, ако то морате да урадите, морате имати на уму неколико ствари.
Ефикасни савети за престанак пушења за труднице
Пушење је штетно за здравље, посебно за труднице. Дакле, шта трудне мајке раде да ефикасно престану пушити?
Да ли је сојино млеко добро за труднице?
Да ли је сојино млеко добро за труднице једно је од великих питања када бирате напитак за труднице. Коришћење сојиног млека на прави начин ће вам помоћи да остварите предности.
10 болова са којима труднице треба да знају како да се носе
Бол који се јавља током трудноће обично није разлог за бригу, али понекад је знак скривене опасности. Стога, труднице морају да знају потребне информације како би имале начин да се „позабаве“ овим боловима ефикасно и безбедно.
Да ли труднице треба да буду забринуте када се проценат лимфоцита смањи током трудноће?
Зашто се у трудноћи смањује проценат лимфоцита и да ли то смањење утиче на здравље мајке и бебе? Сазнати!
Труднице пију кокосову воду: Кул мајка, здрава беба
Пијење свеже кокосове воде за труднице један је од савршених избора за расхлађивање у овим врућим данима, као и за здравље мајке и бебе.
Труднице једу кромпир у умереним количинама како би вам помогле да останете здрави и лепи природно
Кромпир је веома популарна храна. Па ипак, труднице које једу кромпир такође доносе многе здравствене предности за здраву трудноћу
Да ли труднице треба да фарбају косу током трудноће?
Фарбање косе женама даје осећај младости. Међутим, да ли је фарбање косе током трудноће безбедно за мајку и бебу?
4 потенцијално опасне активности које труднице треба да знају
Постоје потенцијално опасне активности којих труднице треба да буду свесне. Шта је то? аФамилиТодаи Хеалтх ће ускоро поделити са вама!
Нежељени ефекти епидуралне анестезије за труднице и бебе
Као и код сваког лека или медицинске процедуре, епидурална носи одређене опасности. Нежељени ефекти епидуралне терапије могу утицати и на мајку и на бебу.
Уобичајене кожне болести код деце
аФамилиТодаи Хеалтх – Дечја кожа је сама по себи крхка, па ће вам учење о кожним болестима као што су себороични дерматитис и рубеола олакшати негу бебине коже.
Једење јетре током трудноће треба бити опрезно како би се избегло оштећење фетуса
Јетра је богата гвожђем, али превелико једење јетре током трудноће доводи до вишка витамина А, а фетус ће се вероватно родити са малформацијама и паразитским инфекцијама ако се једе прљава јетра.
Труднице имају тровање храном због инфекције листерије, непредвидиве опасности
Труднице са тровањем храном узрокованим вирусом Листериа ће вероватно имати побачај. Рана превенција је најбољи начин да се заштити здравље мајке и бебе.
Савети који ће помоћи трудницама да смање вртоглавицу током трудноће
Вртоглавица је једно од уобичајених стања које ће искусити труднице. Али зашто труднице доживљавају вртоглавицу током трудноће и како мајке могу да се изборе са тим?
Симптоми јутарње мучнине сигнализирају пол бебе?
Да ли је храна за којом жудите знак пола ваше бебе? Симптоми јутарње мучнине сигнализирају пол бебе у материци
Вакцинације током трудноће: шта треба да знате
аФамилиТодаи Хеалтх - Вакцинације током трудноће и пре трудноће не само да помажу у заштити здравља мајке већ и обезбеђују безбедност бебе.
Труднице не би требало да потцењују вагинални квасац током трудноће
Вагинална гљивична инфекција током трудноће је бактеријска инфекција за коју су труднице изложене великом ризику. Сазнајте узроке и знаке како бисте могли да спречите и одмах лечите.
Одговорите на питање да ли труднице могу јести горку дињу
Труднице које једу горку дињу умерено обезбедиће есенцијалне хранљиве материје које су корисне за трудноћу, као и спречиће многа здравствена стања.
Како излечити грчеве током трудноће
Научите и сакупите неколико савета за ублажавање грчева током трудноће који ће вам помоћи да се добро наспавате.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.