Масажа стопала: Тајна помоћи трудницама да се отарасе едема

Отечене, утрнуле ноге су уобичајени проблеми са којима се труднице суочавају током трудноће. Да бисте ублажили овај непријатан осећај, можете испробати нежне мере масаже стопала.

Трудноћа је време када ће тело жене доживети многе промене. Поред очигледног повећања обима струка, морате се суочити и са болним отеченим ногама и стопалима. Међутим, да ли је могуће да труднице масирају стопала и у којим случајевима треба да избегавају коришћење ових трикова? Пратите аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пратили дељење испод да бисте добили одговор на овај проблем.

Да ли је масажа стопала безбедна за труднице?

Масажа стопала је поступак који воле многе труднице за ублажавање болова током трудноће. Међутим, овај метод још увек није верификован од стране ниједног медицинског ауторитета. Због тога многи људи још увек не препознају његове предности. Ни многи бањи и центри за масажу не усуђују се да приме масажу стопала за труднице.

Међутим, ако знате како да масирате стопала, ова метода је и даље сигурна, не само то, већ може донети и многе здравствене користи трудницама. Ако волите масажу стопала, бирајте реномиране центре са искусним професионалцима који разумеју како да масирате труднице. 

Предности масаже стопала током трудноће

Масажа стопала има многе предности за здравље мајке и развој бебе:

У погледу здравља

Током трудноће, ваше тело акумулира много вишка течности. Поред тога, растућа материца такође врши притисак на вене илијачне и шупље вене, узрокујући спор проток крви у ногама, стварајући застој, оток и бол. Труднице ће редовном масажом стопала смањити ове болне и непријатне симптоме.

Ментално

Масажа стопала ће вам помоћи да се смирите, умирите ум. Ово је од суштинског значаја за мајке које први пут роде, које су увек забринуте и под стресом због процеса порођаја, као и бриге о беби након рођења. За мајке са знацима депресије , масажа стопала може помоћи у побољшању расположења. Одатле ће се беба родити здрава, смањити ризик од превременог порођаја , ниске порођајне тежине.

Добро за фетус

Масажни покрети не само да побољшавају здравље мајке, већ и стимулишу развој бебе. Када масира стопала, беба у стомаку то такође може да осети и реагује кретањем унутар материце. Стога ће редовна масажа стопала помоћи у јачању везе између мајке и детета.

Како масирати стопала трудницама

Масажа стопала у трудноћи у трећем тромесечју може донети многе предности. Међутим, да бисте добили све предности, морате знати праве трикове за масажу стопала за труднице:

Када масирате стопала, труднице треба да седе на столици. Изаберите столицу која није превисока, тако да цело стопало буде у контакту са подлогом. Затим нанесите малу количину уља за масажу на стопала.

Масажа стопала: Нежно трљајте меснато подручје палцем, иза сваког прста, 30 секунди. Гладите равномерно, непрекидно или нежно померајући прсте дуж стопала. Нежно масирајте сваки ножни прст. Да бисте масирали табане, држите табане обема рукама, лагано притисните врхове палчева, по дужини табана, од пета до прстију. Поновите ове манипулације и масирајте стопала око 5-8 минута.

Масажа листова: Након што сте масирали стопала, пређите на подручје глежња и нежно масирајте ово подручје. Затим са обе руке лагано масирајте од лакта до бутине. Нежно масирајте теле да бисте помогли циркулацији крви, смањили оток. На крају, нежно масирајте дуж бутине до листова. Понављајте ове покрете око 10 минута, а затим пређите на другу ногу.

У којим случајевима треба избегавати масажу стопала?

Иако масажа стопала даје трудницама угодан и пријатан осећај, труднице треба да избегавају масажу стопала у следећим ситуацијама:

1. Прееклампсија

Прееклампсија је озбиљна компликација трудноће узрокована високим крвним притиском и знацима оштећења других органа, обично бубрега. Труднице су у ризику од ове компликације током последњих месеци трудноће. Када доживите ову компликацију, имаћете симптоме као што су мучнина, повраћање, промене вида: замагљен вид, губитак вида... Осим тога, може доћи до отицања удова и нагло пораста тежине. У овом случају, масажу стопала треба да радите само уз одобрење лекара, иначе избегавајте ово.

2. Дубока венска тромбоза (ДВТ)

Дубока венска тромбоза је стање у коме се крв згрушава у венама дубоко у телу, обично у венама дубоко унутар ногу. Ово стање ће довести до тога да ноге труднице прилично отекну, праћене јаким болом. Ако труднице болују од ове болести, масажа стопала може бити опасна по живот. То је зато што када масирате, извршићете притисак на вену, узрокујући да се угрушак одвоји од зида вене и почне да се креће. Када путује у плућа, може блокирати проток крви и довести до опасних компликација као што је емболија.

Кроз горњу децу, надамо се да сте разумели више о предностима масаже стопала за труднице. Ако сте у опасности од прееклампсије или дубоке венске тромбозе, држите се даље од масаже стопала.