Труднице које једу путер од кикирикија је опасно као што многи мисле?

Путер од кикирикија је храна која садржи много здравих хранљивих материја. Међутим, ако имате историју алергија на кикирики или путер, најбоље је ограничити употребу током трудноће како бисте избегли ризик од опасних компликација.

Путер од кикирикија је храна коју многи воле, а такође је веома добра за здравље. Међутим, многи стручњаци и старији саветују трудницама да избегавају јело јер сматрају да ће труднице које једу много јела на бази кикирикија учинити бебу подложнијом алергијама на ову храну. Да ли је овај концепт тачан? Ако се питате о овоме, придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте видели више дељења испод.

Да ли је безбедно за труднице да једу путер од кикирикија?

Одговор је „да“ ако немате историју алергија на кикирики или путер. Не само то, ово јело је такође веома хранљиво, добро за здравље и вас и ваше бебе. Међутим, ако имате алергије, никако га немојте користити током трудноће јер може изазвати опасне компликације, чак и смрт.

Међутим, идеја да труднице једу пуно путера од кикирикија може изазвати алергију код бебе на ову храну готово да није тачна. Алергије су одговор имуног система и често су генетске природе. Ако је родитељ алергичан на одређену храну, дете је такође у опасности. Због тога, ако немате алергију, ризик да је ваша беба добије је веома низак.

Стога, ако немате алергије, можете у потпуности да уживате у путеру од кикирикија током трудноће јер ова намирница може донети много здравствених користи и вама и вашој беби.

Које су здравствене предности путера од кикирикија?

Путер од кикирикија је намирница са високим садржајем нутритивних вредности, тако да доноси многе здравствене предности трудницама. Предности укључују:

Подржава развој фетуса: Фолна киселина је важна за развој фетуса. Кикирики путер је богат фолном киселином, у 100 г садржи до 60% фолне киселине коју труднице треба да апсорбују сваки дан. Стога ће труднице које једу пуно кикирикија помоћи у спречавању ризика од урођених мана . Осим тога, труднице које конзумирају ову храну такође су веома добре за развој мозга и свеобухватан развој бебе.

Обезбедите природни протеин: Протеини су веома важни за труднице. 100 г путера од кикирикија може задовољити велику количину протеина потребних телу. За труднице са вегетаријанским навикама, ово ће бити веома добар извор протеина који труднице треба одмах да додају својој исхрани.

Помаже у јачању костију: током трудноће, жене ће изгубити много калцијума. Да бисте то превазишли, требало би да у исхрану додате путер од кикирикија јер је ово јело богато калцијумом, који је добар за кости и мајке и бебе.

Јача имуни систем: Путер од кикирикија је богат гвожђем, витаминима, минералима и антиоксидансима, који помажу у јачању имунолошког система и одбијању свих болести.

Којој храни се може додати путер од кикирикија?

Поред сервирања са хлебом, можете користити путер од кикирикија да направите:

Пошто је путер од кикирикија мекан и мастан, од њега можете направити сос за потапање за тањир куваног поврћа као што су тиквице, шаргарепа...

Помешајте кашику путера од кикирикија са овсеним пахуљицама и додајте банане, сос од јабуке, цимет у праху и орашасте плодове за енергичан доручак .

Додајте кашику или две путера од кикирикија у смутије или сладолед за додатни укус. Алтернативно, можете направити и хрскаве колачиће са путером од кикирикија.

Помешајте путер од кикирикија са нарезаним јабукама и крушкама за укусну и хранљиву ужину.

Ко треба да избегава путер од кикирикија?

Упркос бројним здравственим предностима, путер од кикирикија није увек добар, посебно ако имате алергије. Ако имате следеће проблеме, најбоље је да се држите подаље од овог јела током трудноће:

Осетљивост на кикирики: Ако осетите да се осећате надутост или сметње у варењу након јела, најбоље је ограничити употребу током трудноће како бисте избегли да се осећате непријатно.

Алергије: Ако сте икада имали алергијску реакцију на било који састојак путера од кикирикија, најбоље је да се држите подаље од ове намирнице.

Лако добијате на тежини током трудноће: Ако вас је лекар икада упозорио да се пребрзо гојите, требало би да ограничите његову употребу јер ово јело има веома високу енергетску вредност, само једна супена кашика обезбеђује скоро 100 калорија за тело.

У ствари, путер од кикирикија је веома здрава храна. Ако немате горе наведене проблеме, можете у потпуности уживати у овом јелу током трудноће. Међутим, када користите, требало би да изаберете да купите реномиране производе са јасним пореклом или да их сами прерадите како бисте осигурали своје здравље.